Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitti çikolata Kaç Kalori?
Şekerli çikolata ürünü; enerji yoğun, kakao kaynaklı az miktarda mineral içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bitti çikolata (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitti çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Bitti çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.14 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 9.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bitti çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 43 kcal |
| 1 adet (orta) | 18 g | 96 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitti çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitti çikolata nedir?
Bitti çikolata, şeker içeren işlenmiş bir çikolata ürünüdür. Besin bilgileri kakao kaynaklı lif ve mineraller bulunduğunu gösterir; ancak bu bilgiler ürünün kakao oranını veya tarifini tek başına açıklamaz.
Bitti çikolata sütlü mü, bitter mi?
Bitti çikolatanın sütlü ya da bitter türünü yalnızca ürün adından belirlemek mümkün değildir. Ürün bilgisinde süt bulunduğu belirtiliyor; kakao oranı ve çeşidi ise satılan ürüne göre değişebilir.
Bitti çikolata nasıl saklanır?
Bitti çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın erimesine veya yüzeyinde beyaz bir tabaka oluşmasına yol açabilir.
Bitti çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Bitti çikolatanın yüzeyindeki beyazlama çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Çikolata kötü kokuyorsa ya da ambalajı hasarlıysa tüketmeyin.
Bitti çikolata tatlı yapımında eritilerek kullanılabilir mi?
Evet, Bitti çikolatayı kısık ateşte veya benmari usulü eritip tatlılarda kullanabilirsiniz. Isıyı yavaşça verin ve suyla temas ettirmeyin; fazla ısı çikolatanın dokusunu bozabilir.
Bitti çikolatanın içinde hangi malzemeler bulunur?
Bitti çikolatanın tam tarifi ürün çeşidine göre değişebilir. Mevcut ürün bilgisinde süt ve soya bulunduğu belirtiliyor; kakao, şeker ve diğer bileşenlerin miktarını ürünün ambalajındaki içerik listesi açıklar.
Bitti çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Bitti çikolata, şeker ve yağ içeren enerji yoğun bir tatlıdır; küçük miktarlarda yenmesi daha uygundur. Kakao kaynaklı bazı mineraller içerse de vitamin ve mineral almak için temel bir besin yerine geçmez.
Diyabeti olanlar Bitti çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bitti çikolatayı yiyebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel kan şekeri planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Bitti çikolata kilo aldırır mı?
Bitti çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir parça seçmek ve bunu günlük beslenmenize dâhil etmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Bitti çikolatayı fazla yemek neye yol açabilir?
Bitti çikolatayı fazla yemek, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle gereğinden fazla enerji alımına ve bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Porsiyonu küçük tutup sık tüketmemek bu etkileri azaltır.
Bitti çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
9.36mg · 0% GDV
Bitti çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitti çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitti çikolata Nedir?
Bitti çikolata, kakao içeren, tatlı olarak tüketilen paketli bir çikolata ürünüdür. Kakao tadı ve tatlılığı öne çıkar; ürünün çeşidine göre dokusu ve içeriği değişebilir. Türkiye’de küçük bir parça, özellikle çay veya kahvenin yanında ikramlık olarak yenir; tatlı tabaklarına eklenebilir ya da ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; kakao kaynaklı lif ve mineraller ise daha sınırlı miktardadır. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, gün içinde diğer tatlılarla aynı zamana denk getirmemeye çalışabilirsiniz.
Bitti çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitti çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitti çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitti çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitti çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Bitti çikolata ile Karşılaştır
Bitti çikolata Gibi Besinler
Bitti çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.