Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süzme yoğurtlu bitter top Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, bitter çikolatalı yoğurtlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Süzme yoğurtlu bitter top (25 g) 71 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süzme yoğurtlu bitter top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
71
KCAL / 25G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 12% · Yağ 54%
Süzme yoğurtlu bitter top besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.53 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Süzme yoğurtlu bitter top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 71 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 3 adet (büyük) | 75 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süzme yoğurtlu bitter top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme yoğurtlu bitter top nasıl yapılır?
Süzme yoğurtlu bitter top, küçük porsiyonlanmış süzme yoğurdun bitter çikolatayla kaplanıp soğutulmasıyla yapılır. Yoğurdu önce sertleşene kadar dondurmak, çikolataya batırırken şeklinin korunmasına yardımcı olur.
Süzme yoğurtlu bitter topun içinde neler olur?
Süzme yoğurtlu bitter topun temelinde süzme yoğurt ve bitter çikolata bulunur. Bal, vanilya veya meyve gibi eklemeler tarife göre değişir; bunlar temel tarifin zorunlu parçaları değildir.
Süzme yoğurtlu bitter top için hangi bitter çikolata kullanılır?
Süzme yoğurtlu bitter top için kolay eriyen ve sevdiğiniz yoğunlukta bir bitter çikolata kullanın. Çikolatayı yakmadan eritin; fazla ısınan çikolata topaklanabilir ve yoğurtlu dolguyu kaplamayı zorlaştırabilir.
Süzme yoğurtlu bitter top neden dağılır?
Süzme yoğurtlu bitter top genellikle yoğurt dolgusu yeterince soğuk ve koyu olmadığı için dağılır. Süzme yoğurdun fazla suyunu alın, topları çikolataya batırmadan önce dondurucuda sertleştirin ve kaplamayı hızlıca tamamlayın.
Süzme yoğurtlu bitter top yaparken yoğurdu süzmek gerekir mi?
Evet, süzme yoğurtlu bitter top için koyu kıvamlı yoğurt kullanmak gerekir. Sulu yoğurt çikolataya bulanırken şeklini tutmaz; elinizdeki yoğurt gevşekse temiz bir bez veya ince süzgeçte biraz daha süzün.
Süzme yoğurtlu bitter top buzdolabında nasıl saklanır?
Süzme yoğurtlu bitter top buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Yoğurtlu dolgusu nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanları hemen yeniden soğutun.
Süzme yoğurtlu bitter top dondurulabilir mi?
Evet, süzme yoğurtlu bitter top dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, çünkü oda sıcaklığında bekletmek çikolatanın terlemesine yol açabilir.
Süzme yoğurtlu bitter top kahvaltıda yenir mi?
Evet, süzme yoğurtlu bitter top kahvaltıda yenebilir; ancak yoğurt içerse de çikolatalı bir tatlıdır, kahvaltının yerini tutan dengeli bir öğün değildir. Küçük bir parça kahvaltı sonrası tatlı olarak tercih edilebilir.
Süzme yoğurtlu bitter top çay veya kahvenin yanında sunulur mu?
Evet, süzme yoğurtlu bitter top çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı sade kahveyle iyi gider; çay servisinde parçaları soğuk tutup sunuma yakın çıkarın.
Süzme yoğurtlu bitter top çocuklara verilebilir mi?
Evet, süzme yoğurtlu bitter top çocuklara küçük porsiyonlarda verilebilir; içindeki süt ürünü ve bitter çikolata çocuğun yaşına uygun olmalıdır. Çikolata kafein içerdiğinden özellikle küçük çocuklarda miktarı sınırlamak iyi olur.
Süzme yoğurtlu bitter top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.73mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Süzme yoğurtlu bitter top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurtlu bitter top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süzme yoğurtlu bitter top Nedir?
Süzme yoğurtlu bitter top, yoğun kıvamlı süzme yoğurdun bitter çikolatayla bir araya getirildiği küçük bir tatlıdır. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, evde hazırlanabilen modern bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. Yoğurdun hafif ekşimsi, kremamsı dokusu bitter çikolatanın belirgin kakao tadını dengeler; soğuk servis edildiğinde daha tok ve ferah bir lokma olur.
Kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemek sonrasında küçük bir tatlı isteyenlere uygundur. Bir küçük parça yaklaşık 25 g’dır; porsiyonu küçük tutmak tatlı isteğini daha hafif biçimde karşılamaya yardımcı olur. Üzerine meyve ekleyebilir veya daha sade bir seçenek için çikolata miktarını azaltabilirsiniz. Protein ve kalsiyum da içerir.
Süzme yoğurtlu bitter top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süzme yoğurtlu bitter top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurtlu bitter top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurtlu bitter top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurtlu bitter top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Süzme yoğurtlu bitter top ile Karşılaştır
Süzme yoğurtlu bitter top Gibi Besinler
Süzme yoğurtlu bitter top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.