EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi, hafif parlak yüzeyli uzun çikolata kalıbı, art arda dizilmiş sivri üçgen bölümlerden oluşuyor.
🌿Lif Zengini
Toblerone· tüm ürünler

Koyu Toblerone Kaç Kalori?

Yoğun kakao, bitter çikolata, bademli ve ballı

Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

40orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

7.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Koyu Toblerone (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 11.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Koyu Toblerone Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

182

KCAL / 35G

Karbonhidrat

17.3g

· 6% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

11.7g

· 15% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%

Koyu Toblerone besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori182 kcal
Yağ11.7 g15%
Doymuş yağ6.48 g32%
Trans yağ0.01 g
Sodyum3.5 mg0%
Karbonhidrat17.3 g6%
Lif2.5 g9%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Koyu Toblerone Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g182 kcal
1 adet (mini)10 g52 kcal
1 adet (küçük)20 g104 kcal
1 adet (büyük)50 g260 kcal
2 adet (iki katı)70 g364 kcal
100 g100 g520 kcal
1 paket (bütün)100 g520 kcal
3 adet (üç katı)105 g546 kcal
1 paket (kocaman)200 g1040 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Koyu Toblerone Hakkında Sık Sorulan Sorular

Koyu Toblerone’un içinde ne var?

Koyu Toblerone, bitter çikolatanın yanı sıra bal ve bademli nugat parçaları içerir. Bu nugat, barın kendine özgü çıtır dokusunu verir; içindekiler ülkeye göre küçük farklılıklar gösterebilir.

Koyu Toblerone ile sütlü Toblerone arasındaki fark nedir?

Koyu Toblerone kakao oranı daha yüksek bitter çikolatayla, sütlü Toblerone ise sütlü çikolatayla yapılır. İkisinde de Toblerone’a özgü bal-badem nugatı bulunur; bu nedenle tat ve çikolatanın ağızda bıraktığı his farklıdır.

Koyu Toblerone’un içindeki çıtır parçalar nedir?

Koyu Toblerone’daki çıtır parçalar bal ve badem içeren nugat parçalarıdır. Bunlar bütün badem parçalarıyla aynı şey değildir; çikolataya gevrek, tatlı ve hafif karamelsi bir doku katar.

Koyu Toblerone neden üçgen şeklindedir?

Koyu Toblerone, markanın tanınan dağ zirvelerini andıran üçgen çıkıntılı kalıbıyla üretilir. Bu şekil parçaların ayrılmasını da kolaylaştırır; her çıkıntı kırılarak tek tek yenebilir.

Koyu Toblerone’un içinde bal var mı?

Evet, Koyu Toblerone’un karakteristik nugat parçalarında bal bulunur. Bal, çikolataya tatlı ve hafif karamelsi bir lezzet verir; baldan kaçınanlar ürünü tüketmeden önce ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol etmelidir.

Koyu Toblerone nasıl saklanır?

Koyu Toblerone’u serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı çikolatada koku ve yüzey değişikliğine yol açabileceğinden, ancak ortam çok sıcaksa hava almayan bir kapta soğutun.

Koyu Toblerone’un üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?

Hayır, yüzeydeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görüntüsü ve dokusu değişebilir; küf ya da alışılmadık koku varsa tüketmeyin.

Koyu Toblerone eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Koyu Toblerone eritilerek soslarda veya kek ve kurabiyelerde kullanılabilir. İçindeki nugat parçaları tamamen pürüzsüz bir kıvamı engelleyebilir; yakmamak için çikolatayı düşük ısıda, ara sıra karıştırarak eritin.

Koyu Toblerone açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Koyu Toblerone açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklanırsa genellikle ambalajındaki tavsiye edilen tarihe kadar kalitesini korur. Koku ve nemden uzak tutmak, çikolatanın tadının ve dokusunun bozulmasını önler.

Koyu Toblerone kahveyle iyi gider mi?

Evet, Koyu Toblerone kahveyle iyi eşleşir; bitter kakao kahvenin kavruk tadını, nugattaki bal ve badem ise tatlılığını tamamlar. Küçük bir parça sade kahveyle veya meyveyle birlikte servis edilebilir.

Koyu Toblerone Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

B12

0.07µg · 3% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

Demir

1.12mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

112mg · 3% GDV

Sodyum

3.5mg · 0% GDV

Koyu Toblerone Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koyu Toblerone Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Koyu Toblerone Nedir?

Koyu Toblerone, İsviçre’nin Bern kentinde ortaya çıkan Toblerone çikolatasının bitter çeşididir. Kakao oranı yüksek çikolata, bal ve bademli nugatla birleşir; kendine özgü üçgen parçaları da onu kolayca tanınır kılar.

Yoğun kakao tadı, çıtır bademli nugat ve tatlı bal notalarıyla dengelenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak sunabilir, ikram tabağına ekleyebilir veya tatlılarda kullanabilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif içeren bir çikolatadır; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirin.

Koyu Toblerone Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Koyu Toblerone İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koyu Toblerone Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Koyu Toblerone Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koyu Toblerone Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Koyu Toblerone ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Koyu Toblerone vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Koyu Toblerone vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Koyu Toblerone vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Koyu Toblerone vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Koyu Toblerone Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Koyu Toblerone hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.