Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata, bademli nugat, ikonik üçgen şekil
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Bitter Tablerone (37 g) 189 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 11.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 37 g
189
KCAL / 37G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.29 g | 31% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 37 g | 189 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 4.5 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 46 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18.5 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter Tablerone, bitter çikolata ile bademli nugat parçalarından oluşur. Nugatına bal ve badem gibi malzemeler tat verir; tarif ve içerik ülkeye göre değişebileceğinden paketteki içerik listesi belirleyicidir.
Bitter Tablerone kakao tadı daha belirgin, sütlü Toblerone ise daha tatlı ve sütlü bir profile sahiptir. İkisinde de markayla özdeşleşen bademli nugat bulunur; bitter çeşitte çikolata karakteri öne çıkar.
Bitter Tablerone’deki nugat, yumuşak çikolata dolgusundan ziyade badem ve bal içeren, çıtır parçalar hâlindeki bir şekerleme karışımıdır. Çikolatadaki bademli parçalar, ürüne kendine özgü dokusunu ve tadını verir.
Bitter Tablerone’nin üçgen çıkıntıları, İsviçre Alpleri’nin zirvelerini çağrıştıran markaya özgü bir tasarımdır. Bu şekil, çikolatayı parçalara ayırmayı da kolaylaştırır; her çıkıntıyı kırarak servis edebilirsiniz.
Evet, Bitter Tablerone’yi tatlılarda kullanmak için eritebilirsiniz. Yakmamaya dikkat ederek benmari usulü veya düşük mikrodalga ayarında ısıtın; içindeki bademli nugat parçaları tamamen pürüzsüz bir karışım oluşturmaz.
Bitter Tablerone’yi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı çoğu zaman gerekmez; nem ve sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Evet, Bitter Tablerone kakao içerdiği için doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin barındırır. Miktar ürünün kakao içeriğine bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde büyük porsiyonlardan kaçınabilirsiniz.
Evet, Bitter Tablerone gece yenebilir; ancak kakao kaynaklı kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Gece çikolataya hassassanız, yatmadan hemen önce yemek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Bitter Tablerone tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutmak, düzenli tüketimde denge sağlamaya yardımcı olur.
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (37 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter Tablerone, koyu çikolata ile bal ve bademli nuganın katmanlandığı, üçgen çıkıntılarıyla tanınan paketli bir çikolatadır. İsviçre çikolata geleneğiyle özdeşleşen bu biçim, barı kırıp paylaşmayı da kolaylaştırır.
Kakaolu, hafif acımsı tadı; nuganın tatlılığı ve bademlerin çıtırtısıyla dengelenir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında küçük bir parça olarak, misafirlikte ya da tatlı tabağında sunabilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif içeren bir tatlıdır; küçük bir porsiyon genellikle yeterince doyurucu gelir. Daha hafif bir ikram için taze meyveyle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.