EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta dizilmiş, yüzeyi hafif parlak koyu kahverengi çikolata parçalarından biri kesilerek içindeki yoğun, ince dokulu kahverengi pralin dolgusu gösteriliyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Bitter pralin çikolata Kaç Kalori?

Kakao ve pralin dolgulu bitter çikolata

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

560kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

360mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Bitter pralin çikolata (12 g) 67 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter pralin çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

67

KCAL / 12G

Karbonhidrat

5.9g

· 2% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

4.4g

· 6% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 5% · Yağ 59%

Bitter pralin çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori67 kcal
Yağ4.4 g6%
Doymuş yağ2.22 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum5.4 mg0%
Karbonhidrat5.9 g2%
Lif0.8 g3%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Bitter pralin çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g67 kcal
2 adet (orta)24 g134 kcal
1 ons (orta)28 g157 kcal
1 porsiyon (orta)30 g168 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g252 kcal
4 adet (büyük)48 g269 kcal
1 paket (küçük)90 g504 kcal
100 g100 g560 kcal
1 paket (büyük)180 g1008 kcal

Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter pralin çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter pralin çikolatanın içindeki pralin nedir?

Pralin, genellikle kavrulmuş fındık veya başka kuruyemişlerin şekerle öğütülmesiyle hazırlanan ezmedir. Bitter pralin çikolatada bu karışım dolgu olarak kullanılır; tarife göre kıvamı ve içeriği değişebilir.

Bitter pralin çikolata ile sade bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Bitter pralin çikolatanın içinde kuruyemiş bazlı tatlı bir dolgu bulunur; sade bitter çikolata ise dolgulu değildir. Bu nedenle bitter pralin çikolata daha kremamsı bir dokuya ve belirgin kuruyemiş aromasına sahiptir.

Bitter pralin çikolata buzdolabında saklanır mı?

Genellikle hayır; bitter pralin çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabındaki nem ve koku, çikolatanın yüzeyini ve aromasını olumsuz etkileyebilir.

Bitter pralin çikolata neden beyazlar?

Bitter pralin çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; sıcaklık değişimi ya da nem buna yol açabilir. Görünüşü ve dokusu etkilenebilir, ancak tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

Bitter pralin çikolata kahvenin yanında iyi gider mi?

Evet, bitter pralin çikolata kahvenin yanında sık tercih edilir. Bitter dış kaplamanın hafif acılığı, pralin dolgusunun tatlı ve kavruk aromasını dengeler; küçük bir parça sade Türk kahvesiyle iyi eşleşir.

Bitter pralin çikolata ile tatlı yapılır mı?

Evet, bitter pralin çikolata doğranarak kek, kurabiye veya tatlı süslemelerinde kullanılabilir. Dolgusu ısınınca yumuşayıp akabileceğinden, tarifte çikolatanın şeklini koruması gerekiyorsa son aşamada ekleyin.

Bitter pralin çikolata evde yapılabilir mi?

Evet, bitter çikolatayı kalıba yayıp içine fındık veya badem ezmesiyle hazırlanan pralin dolgusu koyarak evde yapabilirsiniz. Katmanları birleştirmeden önce çikolatayı kontrollü ısıtmak, daha düzgün ve parlak bir sonuç sağlar.

Bitter pralin çikolatadaki bitter kaplama şekersiz olduğu anlamına mı gelir?

Hayır, bitter kaplama şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bitter pralin çikolatada hem kaplamada hem de tatlı pralin dolgusuna eklenen malzemelerde şeker bulunabilir; bitter ifadesi daha çok çikolatanın kakao karakterini belirtir.

Bitter pralin çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?

Bitter pralin çikolata diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; dolgusundaki şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Bitter pralin çikolata kilo aldırır mı?

Bitter pralin çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içerdiği için sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Bir küçük parçayı tatlı isteğini karşılayan ölçülü bir ikram olarak düşünün.

Bitter pralin çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.14mg · 1% GDV

Biotin

0.24µg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B3

0.11mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Demir

0.5mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

43mg · 1% GDV

Sodyum

5.4mg · 0% GDV

Bitter pralin çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter pralin çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter pralin çikolata Nedir?

Bitter pralin çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın içindeki pralin dolguyla hazırlanan bir şekerlemedir. Pralin dolgu genellikle kavrulmuş kuruyemişlerin şekerle öğütülmesiyle elde edilir; çikolatanın keskin kakao tadına daha tatlı, yoğun bir iç katman ekler.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak, bayramlarda çikolata tabağında veya yemekten sonra tatlı niyetine sunulur. Dışı tokça kırılırken içi yumuşak ve kremamsı olabilir. Kakao ve dolgu nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğun, lif içeren bir tatlıdır. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz tek bir parçayı sade kahveyle ya da şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Bitter pralin çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter pralin çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter pralin çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bitter pralin çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter pralin çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Bitter pralin çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Bitter pralin çikolata vs Güllü lokum100 g'da 230 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Bitter pralin çikolata vs Karamel sos100 g'da 240 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Bitter pralin çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Bitter pralin çikolata vs Höşmerim100 g'da 240 kalori fazla
→

Bitter pralin çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter pralin çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.