EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz ve parlak koyu kahverengi çikolata parçalarının kesilmiş içinden yoğun, altın kehribar renginde karamel dolgusu görünür.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Bitter karam çikolata Kaç Kalori?

Karamel dolgulu veya karamelli parçalı bitter çikolata; enerji yoğun, şeker ve yağ içeren tatlı atıştırmalık.

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

42orta

POTASYUM · 100 G

372mg

LİF · 100 G

6.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Bitter karam çikolata (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter karam çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

64

KCAL / 12G

Karbonhidrat

6.7g

· 2% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%

Bitter karam çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori64 kcal
Yağ3.8 g5%
Doymuş yağ2.27 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum11 mg0%
Karbonhidrat6.7 g2%
Lif0.8 g3%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Bitter karam çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g64 kcal
2 adet (orta)24 g128 kcal
1 ons (orta)28 g150 kcal
1 porsiyon (orta)30 g161 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g241 kcal
4 adet (büyük)48 g257 kcal
1 paket (mini)50 g268 kcal
100 g100 g535 kcal
1 paket (bütün)100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter karam çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter karam çikolata sağlıklı mı?

Bitter karam çikolata keyif amaçlı yenebilecek bir tatlıdır; ancak kakao yanında şeker ve karamel de içerir. Günlük beslenmede küçük bir parça tercih etmek, sık ve fazla tüketmekten daha uygundur.

Bitter karam çikolatanın içinde ne bulunur?

Bitter karam çikolata kakao katıları, şeker ve karamel içerir; karamel dolgusu veya parçaları çikolataya tatlılık katar. Süt ya da soya içerebileceğinden, alerjisi olanlar ürüne özel içerik bilgisini kontrol etmelidir.

Bitter karam çikolata neden hem acı hem tatlıdır?

Bitter karam çikolata, kakaonun yoğun ve hafif acı tadını karamelin tatlılığıyla birleştirir. Kakao oranı ve karamelin çikolatanın içinde dolgu ya da parça olarak kullanılması, ürünler arasındaki tat dengesini değiştirir.

Bitter karam çikolata evde nasıl yapılır?

Bitter karam çikolata evde eritilmiş bitter çikolataya soğumuş karamel parçaları eklenerek yapılabilir. Karışımı kalıba döküp buzdolabında sertleştirin; akışkan karamel kullanırsanız çikolatayı keserken dolgu dışarı taşabilir.

Bitter karam çikolata nasıl eritilir?

Bitter karam çikolatayı düşük ısıda, kısa aralıklarla ve sık karıştırarak eritin. Mikrodalgada veya benmari usulünde eritirken içine su kaçırmayın; içindeki karamel ısıyı ve dokuyu değiştirebileceği için aşırı ısıtmaktan kaçının.

Bitter karam çikolata nasıl saklanır?

Bitter karam çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri yüzeyinde beyazımsı izlere veya doku değişimine yol açabilir.

Bitter karam çikolatanın yüzeyi neden beyazlar?

Bitter karam çikolatanın beyazlaması çoğunlukla kakao yağının ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimi ve nem bunu tetikleyebilir. Görüntüsü değişse de uygun koşullarda saklandıysa genellikle yenebilir.

Bitter karam çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?

Bitter karam çikolata diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir; bitter olması karamel ve şeker içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.

Bitter karam çikolata akşam yenirse uykuyu etkiler mi?

Evet, bitter karam çikolata kakao kaynaklı kafein ve teobromin içerdiği için bazı kişilerde yatma saatine yakın tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir. Uyarıcılara duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde yemeyi deneyin.

Bitter karam çikolata köpekler için zararlı mı?

Evet, bitter karam çikolata köpekler için zararlı olabilir; kakaodaki teobromin köpeklerin vücudunda güvenle parçalanamaz. Köpeğiniz yediyse miktarı ve ürünün kakaosunu not edip vakit kaybetmeden veterinerinize ulaşın.

Bitter karam çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.24µg · 1% GDV

B3

0.11mg · 1% GDV

B12

0.01µg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Demir

0.73mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Sodyum

11mg · 0% GDV

Bitter karam çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter karam çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter karam çikolata Nedir?

Bitter karam çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın karamelin tatlı, hafif yanık aromasıyla buluştuğu bir tatlıdır; karamel çikolatanın içinde dolgu ya da parçalar hâlinde bulunabilir. Kakao tadı belirgindir, karamel ise ona yumuşak ve daha tatlı bir karşılık verir.

Türkiye’de çay veya kahvenin yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteği geldiğinde ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Kakao ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 535 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Bitter karam çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter karam çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter karam çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bitter karam çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter karam çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.27g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

Bitter karam çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Bitter karam çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Bitter karam çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Bitter karam çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Bitter karam çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Bitter karam çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter karam çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.