Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karamel dolgulu veya karamelli parçalı bitter çikolata; enerji yoğun, şeker ve yağ içeren tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Bitter karam çikolata (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 128 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 241 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 257 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter karam çikolata keyif amaçlı yenebilecek bir tatlıdır; ancak kakao yanında şeker ve karamel de içerir. Günlük beslenmede küçük bir parça tercih etmek, sık ve fazla tüketmekten daha uygundur.
Bitter karam çikolata kakao katıları, şeker ve karamel içerir; karamel dolgusu veya parçaları çikolataya tatlılık katar. Süt ya da soya içerebileceğinden, alerjisi olanlar ürüne özel içerik bilgisini kontrol etmelidir.
Bitter karam çikolata, kakaonun yoğun ve hafif acı tadını karamelin tatlılığıyla birleştirir. Kakao oranı ve karamelin çikolatanın içinde dolgu ya da parça olarak kullanılması, ürünler arasındaki tat dengesini değiştirir.
Bitter karam çikolata evde eritilmiş bitter çikolataya soğumuş karamel parçaları eklenerek yapılabilir. Karışımı kalıba döküp buzdolabında sertleştirin; akışkan karamel kullanırsanız çikolatayı keserken dolgu dışarı taşabilir.
Bitter karam çikolatayı düşük ısıda, kısa aralıklarla ve sık karıştırarak eritin. Mikrodalgada veya benmari usulünde eritirken içine su kaçırmayın; içindeki karamel ısıyı ve dokuyu değiştirebileceği için aşırı ısıtmaktan kaçının.
Bitter karam çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri yüzeyinde beyazımsı izlere veya doku değişimine yol açabilir.
Bitter karam çikolatanın beyazlaması çoğunlukla kakao yağının ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimi ve nem bunu tetikleyebilir. Görüntüsü değişse de uygun koşullarda saklandıysa genellikle yenebilir.
Bitter karam çikolata diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir; bitter olması karamel ve şeker içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Evet, bitter karam çikolata kakao kaynaklı kafein ve teobromin içerdiği için bazı kişilerde yatma saatine yakın tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir. Uyarıcılara duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde yemeyi deneyin.
Evet, bitter karam çikolata köpekler için zararlı olabilir; kakaodaki teobromin köpeklerin vücudunda güvenle parçalanamaz. Köpeğiniz yediyse miktarı ve ürünün kakaosunu not edip vakit kaybetmeden veterinerinize ulaşın.
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.73mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter karam çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın karamelin tatlı, hafif yanık aromasıyla buluştuğu bir tatlıdır; karamel çikolatanın içinde dolgu ya da parçalar hâlinde bulunabilir. Kakao tadı belirgindir, karamel ise ona yumuşak ve daha tatlı bir karşılık verir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteği geldiğinde ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Kakao ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 535 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.