Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata kaplamalı gofret; şeker ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bitter gofrik çikolata (22 g) 116 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
116
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.52 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 63 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 184 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 231 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 44 g | 231 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter gofrik çikolata, kat kat gofreti bitter çikolata kaplamasıyla birleştiren bir üründür. Şeker ve yağ içerir; ayrıca gluten, süt ve soya alerjenleri bulunur. Kesin içerik oranları markaya ve ürüne göre değişebilir.
Bitter gofrik çikolatanın belirgin farkı, gofretin bitter çikolata kaplamasıyla sunulmasıdır. Klasik gofrik ürünlerinde kaplama ve dolgu farklı olabilir; kıyaslarken ürünlerin içerik listesini karşılaştırın.
Bitter gofrik çikolatada bitter çikolata kaplaması bulunur. Ancak kakao oranı verilmediğinden, kaplamanın ne kadar yoğun veya yüksek kakaolu olduğunu yalnızca ürün adına bakarak belirlemek mümkün değildir.
Bitter gofrik çikolata, endüstriyel olarak üretilen ultra işlenmiş bir tatlıdır. Gofret katmanları hazırlanıp çikolata kaplamasıyla birleştirilir; tarif ve üretim adımları markaya göre değişebilir.
Bitter gofrik çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise gofretin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Bitter gofrik çikolatayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız, yoğuşmanın gofreti yumuşatmaması için kapalı ambalajda tutup yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, bitter gofrik çikolatadaki kakao doğal olarak bir miktar kafein içerir. Miktar, kaplamanın kakao içeriğine ve kullanılan tarife bağlıdır; ürünün kakao oranı veya kafein miktarı burada belirtilmemiştir.
Bitter gofrik çikolata, şeker ve yağ içeren bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir besin kaynağı olarak düşünülmemelidir. Gofret ve çikolata isteğini karşılayan küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Bitter gofrik çikolata, şeker ve karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını kendi tedavi hedeflerine göre değerlendirmeli; ürünün etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir.
Evet, evde gofret katmanlarını eritilmiş bitter çikolatayla kaplayarak benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hazır gofret kullanmak işi kolaylaştırır; ev yapımında kaplama kalınlığını ve eklenen şekeri kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (22 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter gofrik çikolata, ince ve çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Gofretin hafifliğiyle çikolatanın yoğun kakao tadını bir araya getirir; ürünler arasında kaplama ve kat sayısı değişebilir.
Türkiye’de çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak ya da kahveyle birlikte tatlı niyetine yenir. Yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 525 kcal sağlar. Porsiyonu küçük tutup şekersiz çay veya sade kahveyle eşleştirmek, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamanıza yardımcı olabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.