EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi çikolatayla kaplı, kırık kenarında ince ve çıtır gofret katları görünen bir parça sade bir tabağın üzerinde duruyor.

Bitter gofrik çikolata Kaç Kalori?

Bitter çikolata kaplamalı gofret; şeker ve yağ içerir.

KALORİ · 100 G

525kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bitter gofrik çikolata (22 g) 116 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter gofrik çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g

116

KCAL / 22G

Karbonhidrat

12.8g

· 5% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

Bitter gofrik çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ6.4 g8%
Doymuş yağ3.52 g18%
Trans yağ0.02 g
Sodyum31 mg1%
Karbonhidrat12.8 g5%
Lif1 g4%
Protein1.4 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bitter gofrik çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)22 g116 kcal
1 adet (küçük)12 g63 kcal
1 paket (mini)22 g116 kcal
1 porsiyon (orta)30 g158 kcal
1 adet (büyük)35 g184 kcal
2 adet (iki katı)44 g231 kcal
1 paket (iki katı)44 g231 kcal
3 adet (üç katı)66 g347 kcal
100 g100 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter gofrik çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter gofrik çikolatanın içinde ne var?

Bitter gofrik çikolata, kat kat gofreti bitter çikolata kaplamasıyla birleştiren bir üründür. Şeker ve yağ içerir; ayrıca gluten, süt ve soya alerjenleri bulunur. Kesin içerik oranları markaya ve ürüne göre değişebilir.

Bitter gofrik çikolata normal gofrikten nasıl farklıdır?

Bitter gofrik çikolatanın belirgin farkı, gofretin bitter çikolata kaplamasıyla sunulmasıdır. Klasik gofrik ürünlerinde kaplama ve dolgu farklı olabilir; kıyaslarken ürünlerin içerik listesini karşılaştırın.

Bitter gofrik çikolatada gerçek bitter çikolata var mı?

Bitter gofrik çikolatada bitter çikolata kaplaması bulunur. Ancak kakao oranı verilmediğinden, kaplamanın ne kadar yoğun veya yüksek kakaolu olduğunu yalnızca ürün adına bakarak belirlemek mümkün değildir.

Bitter gofrik çikolata nasıl üretilir?

Bitter gofrik çikolata, endüstriyel olarak üretilen ultra işlenmiş bir tatlıdır. Gofret katmanları hazırlanıp çikolata kaplamasıyla birleştirilir; tarif ve üretim adımları markaya göre değişebilir.

Bitter gofrik çikolata nasıl saklanmalı?

Bitter gofrik çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise gofretin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.

Bitter gofrik çikolata buzdolabına konur mu?

Bitter gofrik çikolatayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız, yoğuşmanın gofreti yumuşatmaması için kapalı ambalajda tutup yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Bitter gofrik çikolatada kafein var mı?

Evet, bitter gofrik çikolatadaki kakao doğal olarak bir miktar kafein içerir. Miktar, kaplamanın kakao içeriğine ve kullanılan tarife bağlıdır; ürünün kakao oranı veya kafein miktarı burada belirtilmemiştir.

Bitter gofrik çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Bitter gofrik çikolata, şeker ve yağ içeren bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir besin kaynağı olarak düşünülmemelidir. Gofret ve çikolata isteğini karşılayan küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Bitter gofrik çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?

Bitter gofrik çikolata, şeker ve karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını kendi tedavi hedeflerine göre değerlendirmeli; ürünün etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir.

Bitter gofrik çikolata evde yapılabilir mi?

Evet, evde gofret katmanlarını eritilmiş bitter çikolatayla kaplayarak benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hazır gofret kullanmak işi kolaylaştırır; ev yapımında kaplama kalınlığını ve eklenen şekeri kendiniz ayarlayabilirsiniz.

Bitter gofrik çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

E Vitamini

0.26mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.44µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Demir

0.84mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Sodyum

31mg · 1% GDV

Bitter gofrik çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter gofrik çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (22 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter gofrik çikolata Nedir?

Bitter gofrik çikolata, ince ve çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Gofretin hafifliğiyle çikolatanın yoğun kakao tadını bir araya getirir; ürünler arasında kaplama ve kat sayısı değişebilir.

Türkiye’de çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak ya da kahveyle birlikte tatlı niyetine yenir. Yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 525 kcal sağlar. Porsiyonu küçük tutup şekersiz çay veya sade kahveyle eşleştirmek, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamanıza yardımcı olabilir.

Bitter gofrik çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter gofrik çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter gofrik çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bitter gofrik çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter gofrik çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.87g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 62:1

İdeal 4:1 üzerinde (62:1).

Bitter gofrik çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Bitter gofrik çikolata vs Güllü lokum100 g'da 195 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Bitter gofrik çikolata vs Karamel sos100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Bitter gofrik çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 15 kalori az
→
🍫vs🍮
Bitter gofrik çikolata vs Höşmerim100 g'da 205 kalori fazla
→

Bitter gofrik çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter gofrik çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.