Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Bitter dolgulu mini bisküvi Kaç Kalori?
Küçük porsiyonlu, bitter çikolata dolgulu, enerji yoğun işlenmiş bisküvi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (mini) Bitter dolgulu mini bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter dolgulu mini bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (mini) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Bitter dolgulu mini bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Bitter dolgulu mini bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (mini) | 30 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter dolgulu mini bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter dolgulu mini bisküvinin içinde ne bulunur?
Bitter dolgulu mini bisküvi, bisküvi hamuru ile kakao veya çikolata aromalı bir iç dolgudan oluşur. Dolgunun ve hamurun tam içeriği markaya göre değişir; belirli bir ürünün içindekiler listesi tarifi netleştirir.
Bitter dolgulu mini bisküvinin iç dolgusu gerçek bitter çikolata mıdır?
Her zaman gerçek bitter çikolata değildir. “Bitter dolgulu” ifadesi dolgunun tadını anlatabilir; bazı ürünlerde kakao, şeker ve bitkisel yağ içeren bir dolgu kullanılır. İçindekiler listesinde çikolata veya kakao bileşenlerinin nasıl belirtildiğine bakın.
Bitter dolgulu mini bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitter dolgulu mini bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ve ısı ise iç dolgunun yumuşamasına neden olabilir.
Bitter dolgulu mini bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak konabilir; ancak bitter dolgulu mini bisküvi ultra-işlenmiş ve enerji yoğun bir üründür. Her gün beslenme çantasına koymak yerine meyve, yoğurt veya başka daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Bitter dolgulu mini bisküvi çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, bitter dolgulu mini bisküvi çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu sıcak içecekle iyi gider; porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine önceden ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Bitter dolgulu mini bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, bitter dolgulu mini bisküviyi evde küçük kurabiye hamurları hazırlayıp aralarına kakao ve bitter çikolata içeren bir dolgu koyarak yapabilirsiniz. Ev yapımı tarifte şeker ve yağ miktarını ayarlayabilir, dolguyu daha belirgin kakao tadında hazırlayabilirsiniz.
Bitter dolgulu mini bisküvi her gün yenir mi?
Her gün tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Bitter dolgulu mini bisküvi ultra-işlenmiş, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; sık tüketmek yerine ara sıra ve ölçülü bir porsiyon seçip günlük atıştırmalıklarda daha az işlenmiş yiyeceklere öncelik verin.
Bitter dolgulu mini bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına bitter dolgulu mini bisküvi kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Küçük boyutu porsiyonun fark edilmeden büyümesini kolaylaştırdığından yiyeceğiniz miktarı baştan ayırın.
Bitter dolgulu mini bisküvi dondurucuda saklanır mı?
Evet, bitter dolgulu mini bisküvi hava almayan bir kapta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya dolgusu değişebilir. Yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ve çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Bitter dolgulu mini bisküvinin dolgusu neden bazen acı değil, tatlı gelir?
Bitter dolgulu mini bisküvinin içindeki dolgu, yoğun bitter çikolatadan ziyade tatlandırılmış kakao aromalı bir karışım olabilir. “Bitter” adı tek başına acılık düzeyini veya kullanılan çikolatanın oranını garanti etmez.
Bitter dolgulu mini bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Bitter dolgulu mini bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter dolgulu mini bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (mini) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter dolgulu mini bisküvi Nedir?
Bitter dolgulu mini bisküvi, kakaolu bitter çikolata kremasıyla doldurulmuş küçük, tatlı bir bisküvidir. Dışı genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan gevrek bir hamurdan oluşur; paketli atıştırmalık olarak satılır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molasında tercih edilir. Gevrek dışı ile yumuşak, yoğun kakaolu içi bir arada sunar. Enerjisi yoğundur; protein ve lif katkısı görece sınırlıdır. Çayın yanında birkaç tane ile yetinmek veya daha doyurucu bir ara öğün için meyve ya da sade yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçenek olabilir.
Bitter dolgulu mini bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter dolgulu mini bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter dolgulu mini bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter dolgulu mini bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter dolgulu mini bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.19g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Bitter dolgulu mini bisküvi ile Karşılaştır
Bitter dolgulu mini bisküvi Gibi Besinler
Bitter dolgulu mini bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.