1 adet (orta) Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı (16 g) 69 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Nedir?

Bitter çikolatalı pirinç patlağı, kabartılarak hafif ve gevrek hâle getirilen pirincin yuvarlak bir pirinç patlağına dönüştürülüp bir yüzünün bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Sade pirinç patlağına çikolatalı bir dokunuş katan pratik bir atıştırmalıktır.

Isırınca önce pirincin çıtırtısı, ardından çikolatanın yoğun ve hafif acımsı tadı gelir. Türkiye’de çay ya da kahve yanında ara öğün olarak, çantada taşınan bir atıştırmalık veya tatlı isteğine küçük bir eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Pirinç nedeniyle çoğunlukla karbonhidrat içerir; çikolata da yağ ve enerji ekler, bir miktar lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve alabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

73g

· 27% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

56mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı ile Karşılaştır

🍫🍘vs🧴

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🍫🍘vs🌯

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🍫🍘vs🌯

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🍫🍘vs🍫

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolatalı pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Bitter çikolatalı pirinç patlağı pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına özellikle besleyici bir seçenek sayılmaz. Pirinç patlağına bitter çikolata kaplanır; kaplamadaki şeker ve yağ miktarı ürüne göre değişebilir.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı kilo aldırır mı?

Bitter çikolatalı pirinç patlağı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla yenirse günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı isteğini gidermek için bir porsiyonla yetinmek, yanında başka tatlılar yemekten daha kolay olabilir.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı tok tutar mı?

Bitter çikolatalı pirinç patlağı genellikle uzun süre tok tutmaz. Hafif ve gevrek pirinç tabanı protein bakımından zengin değildir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.

Diyabeti olanlar bitter çikolatalı pirinç patlağı yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar bitter çikolatalı pirinç patlağını yiyebilir, ancak pirinç tabanı ve çikolata kaplaması kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup kan şekeri ölçümlerinize göre karar verin; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.

Bitter çikolatalı pirinç patlağının içinde ne var?

Bitter çikolatalı pirinç patlağı, patlatılmış pirinçten oluşan yuvarlak ve gevrek bir tabanın bir yüzüne kaplanan bitter çikolatadan yapılır. Kaplamada şeker veya kakao yağı gibi ek bileşenler bulunabilir; tarifler ürüne göre değişir.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı evde nasıl yapılır?

Bitter çikolatalı pirinç patlağını evde yapmak için sade pirinç patlağının bir yüzüne eritilmiş bitter çikolata sürün. Çikolatayı ince ve eşit yaydıktan sonra katılaşana kadar serin bir yerde bekletin; kaplamayı kalınlaştırmak daha yoğun bir tat verir.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı çocuklara verilir mi?

Bitter çikolatalı pirinç patlağı çocuklara ara sıra verilebilir; ancak çikolata kaplaması şeker içerir ve ürün tatlı yerine geçebilir. Küçük çocuklarda sert, gevrek parçalarla boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetin.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı nasıl saklanır?

Bitter çikolatalı pirinç patlağını gevrekliğini ve çikolata kaplamasını korumak için serin, kuru bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Sıcakta çikolata yumuşayıp eriyebilir; buzdolabına koyacaksanız nem almaması için paketi kapalı tutun.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı kahvaltıda yenir mi?

Evet, bitter çikolatalı pirinç patlağı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.

Bitter çikolatalı pirinç patlağı çay yanında yenir mi?

Evet, bitter çikolatalı pirinç patlağı çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın acılığı bitter çikolatayla uyum sağlar; gevrek tabanın yumuşamaması için pirinç patlağını çaya batırmak yerine yanında tüketin.

Bitter Çikolatalı Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026