Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı nohut topu Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter çikolatalı nohut topu (30 g) 93 kaloridir. 100 gramında 311 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter çikolatalı nohut topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
93
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
Bitter çikolatalı nohut topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bitter çikolatalı nohut topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 93 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 68 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 140 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 233 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 311 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 311 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı nohut topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı nohut topu nedir?
Bitter çikolatalı nohut topu, ezilmiş nohutun bitter çikolata ve tatlandırıcı gibi malzemelerle bir araya getirilmesiyle hazırlanan, genellikle pişirilmeyen bir atıştırmalıktır. Nohut, tatlıya yoğun ve yumuşak bir doku verir.
Bitter çikolatalı nohut topu nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı nohut topu yapmak için haşlanmış nohutları pürüzsüzleşene kadar ezin; eritilmiş bitter çikolata ve dilediğiniz tatlandırıcıyla karıştırıp küçük toplar şekillendirin. Sertleşmeleri için buzdolabında bekletin. Karışım çok kuruysa az miktarda süt veya su ekleyebilirsiniz.
Bitter çikolatalı nohut topunda nohut tadı belirgin olur mu?
Hayır, iyi ezilmiş nohutun tadı genellikle bitter çikolata ve kakao tarafından bastırılır. Nohut daha çok kıvam ve hafif topraksı bir lezzet verir; pürüzsüz sonuç için kabuklarını ayırıp nohudu iyice çekebilirsiniz.
Bitter çikolatalı nohut topu sağlıklı bir tatlı mı?
Bitter çikolatalı nohut topu, nohut sayesinde lif ve bitkisel protein içerir; ancak yine de tatlıdır ve kullanılan çikolata ile tatlandırıcı besin değerini etkiler. Günlük beslenmede tatlı yerine ölçülü bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Bitter çikolatalı nohut topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, bitter çikolatalı nohut topu tek başına kilo verdirmez. Lif ve bitkisel protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak porsiyon büyüdükçe alınan enerji de artar; ara öğünde bir adetle yetinmek pratik bir ölçüdür.
Bitter çikolatalı nohut topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Bitter çikolatalı nohut topları kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Nohut içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletmek dokusunu yumuşatır.
Bitter çikolatalı nohut topu dondurulur mu?
Evet, bitter çikolatalı nohut toplarını dondurabilirsiniz. Topları önce tepside birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu biraz daha yumuşak olabilir.
Bitter çikolatalı nohut topu konserve nohutla yapılır mı?
Evet, konserve nohut bitter çikolatalı nohut topunda kullanılabilir. Nohutları iyice süzüp duruladıktan sonra fazla suyunu alın; böylece karışım sulanmaz ve şekil vermek kolaylaşır. Tuzlu tadı azaltmak için durulama adımını atlamayın.
Bitter çikolatalı nohut topuna hangi malzemeler eklenir?
Bitter çikolatalı nohut topuna kakao, tahin, fındık ezmesi, kuru meyve veya doğranmış kuruyemiş eklenebilir. Tahin ve ezmeler karışımı daha kremsi yaparken kuru malzemeler yoğunlaştırır; kıvamı ayarlarken azar azar ekleyin.
Bitter çikolatalı nohut topu iftarda veya çay yanında servis edilir mi?
Evet, bitter çikolatalı nohut topu iftardan sonra ya da çay yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Bitter tadı şekersiz çay ve kahveyle iyi eşleşir; sıcak havada çikolatanın yumuşamaması için servis zamanına kadar soğukta tutun.
Bitter çikolatalı nohut topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
23.4µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Bitter çikolatalı nohut topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı nohut topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı nohut topu Nedir?
Bitter çikolatalı nohut topu, pişmiş nohutun bitter çikolatayla bir araya getirilmesiyle hazırlanan modern bir tatlı atıştırmalıktır; Türkiye’ye özgü geleneksel bir tariften çok ev yapımı ve pratik tariflerde karşınıza çıkar. Nohut ezildikçe içi yumuşak ve tok, çikolata ise daha yoğun ve hafif acı bir tat verir; tarifine göre kıvamı değişebilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Klasik şerbetli tatlılara göre lif ve bitkisel protein de içerir; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Tatlılığı dengelemek için şekersiz kahve veya çayla eşleştirin; daha küçük porsiyonla servis etmek de iyi bir seçenektir.
Bitter çikolatalı nohut topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı nohut topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı nohut topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitter çikolatalı nohut topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı nohut topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Bitter çikolatalı nohut topu ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı nohut topu Gibi Besinler
Bitter çikolatalı nohut topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.