EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi çikolatayla kaplanmış küçük, kıvrımlı mandalina kurusu parçaları bir arada duruyor; hafif pürüzlü yüzeylerinin kenarlarından yer yer turuncu meyve görünüyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Kaç Kalori?

Lif içeren, tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

48orta

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

8.4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina (40 g) 165 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

165

KCAL / 40G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 4% · Yağ 28%

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ5.2 g7%
Doymuş yağ2.96 g15%
Trans yağ0.01 g
Sodyum7.2 mg0%
Karbonhidrat28.5 g10%
Lif3.4 g12%
Protein1.5 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g165 kcal
1 adet (küçük)12 g49 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g103 kcal
3 adet (orta)36 g148 kcal
5 adet (büyük)60 g247 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g288 kcal
1 su bardağı (doğranmış)90 g371 kcal
100 g100 g412 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina nedir?

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina, suyu azaltılarak kurutulan mandalina parçalarının bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlı atıştırmalıktır. Mandalinanın meyvemsi tadı, kurutmayla yoğunlaşır ve çikolatanın acımsı tadıyla birleşir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina evde nasıl yapılır?

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina evde, ince mandalina dilimlerini düşük ısıda tamamen kurutup eritilmiş bitter çikolataya batırarak yapılabilir. Çikolatayı kaplamadan önce meyvenin kuru olması, kaplamanın daha iyi tutunmasına yardımcı olur.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina neden beyazlar?

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina, sıcaklık değişimleri veya nem nedeniyle çikolatanın yüzeyinde yağ ya da şeker kristalleri oluştuğunda beyazlayabilir. Bu görüntü çoğunlukla çikolatanın yapısındaki değişimden kaynaklanır; ürün küflenmişse veya kokusu değişmişse tüketmeyin.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina nasıl saklanır?

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalinayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; nem ise meyvenin dokusunu bozabilir. Pakette belirtilen saklama talimatı varsa onu izleyin.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina lif içerir, ancak kurutulmuş meyve ve çikolatanın birleşimi onu tatlı bir atıştırmalık yapar. Günlük beslenmede meyve ve kuruyemiş gibi seçeneklerin yerine sürekli tüketmektense, küçük bir porsiyonla tatlı ihtiyacını karşılamak daha uygundur.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina kan şekerini yükseltir mi?

Evet, bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Kurutulmuş meyve daha yoğun karbonhidrat sağlar; diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve bu atıştırmalığın öğün planınıza uygunluğunu doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Türk kahvesi veya çayın yanında yenir mi?

Evet, bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Türk kahvesi ve şekersiz çayın yanında sunulabilir. Mandalinanın tatlı-ekşi meyve tadı ve bitter çikolatanın acılığı, özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; küçük parçalar halinde ikram edebilirsiniz.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalinada ilave şeker bulunur mu?

Ürünün içeriğine bağlı olarak bitter çikolatalı kurutulmuş mandalinada ilave şeker bulunabilir. Kurutulmuş mandalinanın kendi doğal şekeri de vardır; çikolatanın tatlandırılıp tatlandırılmadığını ve başka şeker eklenip eklenmediğini ürünün içindekiler listesi gösterir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina şekerlenmiş portakal kabuğuyla aynı mı?

Hayır, bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina şekerlenmiş portakal kabuğuyla aynı ürün değildir. Mandalina kullanılan üründe meyve kurutularak hazırlanır; şekerlenmiş portakal kabuğu ise portakal kabuğunun şekerli şurupta pişirilmesiyle yapılır.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina dondurulabilir mi?

Evet, bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta dondurulabilir. Çikolatanın üzerinde yoğuşma oluşmaması için kapalı kabı açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; çözüldükten sonra dokusu değişebilir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

3.8mg · 4% GDV

E Vitamini

0.48mg · 3% GDV

Biotin

0.84µg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

164mg · 5% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Nedir?

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina, kurutulmuş mandalina parçalarının bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir. Mandalinanın yoğun, hafif ekşimsi aroması çikolatanın kakao tadıyla birleşir. Kurutulmuş meyve çiğnenebilir ve biraz yapışkan, çikolata kaplaması ise kırılgan ya da ağızda eriyen bir doku verir.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Lif içerir; ancak tatlı karakteri ve karbonhidrat oranı nedeniyle porsiyonu küçük tutmak isteyenlere birkaç parçayla yetinmek iyi gelebilir. Şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirmek, tadını öne çıkarır.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina ile Karşılaştır

🍊vs🍬
Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina vs Güllü lokum100 g'da 82 kalori fazla
→
🍊vs🍯
Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina vs Karamel sos100 g'da 92 kalori fazla
→
🍊vs🍫
Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina vs Bitter Çikolata100 g'da 128 kalori az
→
🍊vs🍮
Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina vs Höşmerim100 g'da 92 kalori fazla
→

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter çikolatalı kurutulmuş mandalina hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.