Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata kaplı, lifli, düşük kalorili atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 84 kcal |
| 2 adet (ince) | 25 g | 105 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 147 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 294 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına bitter çikolata kaplı Form bisküvi kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu sınırlayıp meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar bitter çikolata kaplı Form bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız size uygun miktar için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Bitter çikolata kaplı Form bisküvi genellikle un, lif içeren bileşenler, yağ ve bitter çikolata kaplamasından yapılır. Kullanılan tatlandırıcı ve diğer içerikler ürüne göre değişebilir; kesin bileşimi görmek için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Bitter çikolata kaplı Form bisküvinin kaplamasının gerçek çikolata olup olmadığı, kullanılan kakao bileşenlerine ve ürüne göre değişebilir. “Çikolata” veya “çikolatalı kaplama” ifadesini ve içindekiler listesindeki kakao yağı gibi bileşenleri ambalajdan kontrol edin.
Evet, bitter çikolata kaplı Form bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz çay, bisküvinin tatlılığını dengeleyebilir; çaya batıracaksanız çikolata kaplaması eriyip fincana bulaşmadan kısa süre tutun.
Bitter çikolata kaplı Form bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; son tüketim tarihi için ambalajı izleyin ve nemlenmiş ya da kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Evet, bitter çikolata kaplı Form bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tercih edebilirsiniz.
Bitter çikolata kaplı Form bisküvinin yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde çikolatanın yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu durum genellikle bozulma anlamına gelmez; yine de kötü koku, küf ya da farklı bir görünüm varsa tüketmeyin.
Evet, bitter çikolata kaplı Form bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve ana öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parça büyüklüğü seçin ve yerken yanında olun.
Bitter çikolata kaplı Form bisküvideki “Form” adı ürün serisinin adıdır; tek başına zayıflama veya özel bir sağlık etkisi vaat etmez. Ürünü seçerken adından ziyade içindekiler ve besin değerleri tablosunu dikkate alın.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı Form bisküvi, çıtır bir bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış hâlidir; ara öğün için paketli bir atıştırmalıktır. Bisküvinin hafif gevrek dokusu, kaplamanın belirgin kakao tadıyla birleşir. Tatlı isteğini karşılayan, ancak çok şekerli olmayan bir seçenek arayanlar tercih edebilir.
Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da çantada taşınan küçük bir ara öğün olarak yenir. Porsiyonu baştan ayırmak, kaplaması nedeniyle enerji yoğun olabilen bu atıştırmalığın miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır; yanında sade çay veya şekersiz kahve iyi gider. Lif içeriği bisküviyi benzer birçok tatlı atıştırmalığa göre daha doyurucu kılabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.