EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri pürüzsüz, hafif parlak koyu kahverengi çikolatayla kaplı yassı bisküvinin hafif dokulu kenarları kaplamanın altından seçiliyor.
🌿Lif Zengini

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Kaç Kalori?

Bitter çikolata kaplı, lifli, düşük kalorili atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

7.2g

Kısa cevap

2 adet (orta) Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g

126

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ1.86 g9%
Trans yağ0.02 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat19.5 g7%
Lif2.2 g8%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)30 g126 kcal
1 adet (küçük)15 g63 kcal
1 adet (kalın)20 g84 kcal
2 adet (ince)25 g105 kcal
1 paket (mini)35 g147 kcal
3 adet (büyük)45 g189 kcal
1 paket (kocaman)70 g294 kcal
5 adet (kocaman)75 g315 kcal
100 g100 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi kilo aldırır mı?

Tek başına bitter çikolata kaplı Form bisküvi kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu sınırlayıp meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.

Diyabeti olanlar bitter çikolata kaplı Form bisküvi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar bitter çikolata kaplı Form bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız size uygun miktar için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi neyden yapılır?

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi genellikle un, lif içeren bileşenler, yağ ve bitter çikolata kaplamasından yapılır. Kullanılan tatlandırıcı ve diğer içerikler ürüne göre değişebilir; kesin bileşimi görmek için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvinin üzerindeki kaplama gerçek bitter çikolata mı?

Bitter çikolata kaplı Form bisküvinin kaplamasının gerçek çikolata olup olmadığı, kullanılan kakao bileşenlerine ve ürüne göre değişebilir. “Çikolata” veya “çikolatalı kaplama” ifadesini ve içindekiler listesindeki kakao yağı gibi bileşenleri ambalajdan kontrol edin.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, bitter çikolata kaplı Form bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz çay, bisküvinin tatlılığını dengeleyebilir; çaya batıracaksanız çikolata kaplaması eriyip fincana bulaşmadan kısa süre tutun.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bitter çikolata kaplı Form bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; son tüketim tarihi için ambalajı izleyin ve nemlenmiş ya da kokusu değişmiş ürünü yemeyin.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, bitter çikolata kaplı Form bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tercih edebilirsiniz.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvinin çikolatası neden bazen beyazlaşır?

Bitter çikolata kaplı Form bisküvinin yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde çikolatanın yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu durum genellikle bozulma anlamına gelmez; yine de kötü koku, küf ya da farklı bir görünüm varsa tüketmeyin.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi çocuklara verilebilir mi?

Evet, bitter çikolata kaplı Form bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve ana öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parça büyüklüğü seçin ve yerken yanında olun.

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi neden “Form” adıyla satılıyor?

Bitter çikolata kaplı Form bisküvideki “Form” adı ürün serisinin adıdır; tek başına zayıflama veya özel bir sağlık etkisi vaat etmez. Ürünü seçerken adından ziyade içindekiler ve besin değerleri tablosunu dikkate alın.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Demir

0.63mg · 4% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Nedir?

Bitter çikolata kaplı Form bisküvi, çıtır bir bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış hâlidir; ara öğün için paketli bir atıştırmalıktır. Bisküvinin hafif gevrek dokusu, kaplamanın belirgin kakao tadıyla birleşir. Tatlı isteğini karşılayan, ancak çok şekerli olmayan bir seçenek arayanlar tercih edebilir.

Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da çantada taşınan küçük bir ara öğün olarak yenir. Porsiyonu baştan ayırmak, kaplaması nedeniyle enerji yoğun olabilen bu atıştırmalığın miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır; yanında sade çay veya şekersiz kahve iyi gider. Lif içeriği bisküviyi benzer birçok tatlı atıştırmalığa göre daha doyurucu kılabilir.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi ile Karşılaştır

🍫🍪vs🧴
Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla
→
🍫🍪vs🌯
Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫🍪vs🌯
Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla
→
🍫🍪vs🍫
Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla
→

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bitter Çikolata Kaplı Form Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.