Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Antioksidan içeren, kafeinli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Bitter çikolatalı kahve (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.5 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, bitter çikolatalı kahve kafein içerir; kafeinin başlıca kaynağı kahvedir. Bitter çikolatada da az miktarda kafein ve teobromin bulunabilir, ancak toplam miktar kullanılan kahveye ve çikolata miktarına göre değişir.
Bitter çikolatalı kahve, sıcak kahveye ince doğranmış bitter çikolata eklenip karıştırılarak yapılır. Çikolatanın daha kolay erimesi için kahve sıcakken ekleyin; pürüzsüz bir içim isterseniz karıştırıcıyla kısa süre köpürtebilirsiniz.
Evet, bitter çikolatalı kahve ilave şeker olmadan hazırlanabilir. Bitter çikolatanın kakao oranı yükseldikçe tadı daha az tatlı olur; daha yumuşak bir lezzet için kahveye süt ekleyebilir, şeker yerine tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Bitter çikolatalı kahve, kahveye bitter çikolata eklenerek hazırlanır; mocha ise genellikle espresso, çikolata ve sütle yapılan bir kahve çeşididir. Bu nedenle mocha daha sütlü ve çoğu tarifte daha tatlı olur.
Bitter çikolatalı kahvede sade, iyi eriyen bir bitter çikolata tercih edin. Kakao oranı yüksek çikolata içeceği daha yoğun ve az tatlı yapar; dolgulu ya da kuruyemişli çeşitler fincanda doku bırakabilir.
Evet, bitter çikolatalı kahve akşam içildiğinde uykuyu etkileyebilir; kahvenin kafeini uyanıklığı artırabilir ve bitter çikolata da uyarıcı bileşikler içerir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin.
Evet, bitter çikolatalı kahve sütle yapılabilir. Isıtılmış süt eklemek kahvenin yoğunluğunu yumuşatır ve içeceği daha kremamsı yapar; çikolatayı önce sıcak kahvede eritip ardından sütü eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Evet, bitter çikolatalı kahve soğuk hazırlanabilir. Çikolatayı önce az miktarda sıcak kahvede eritin, karışımı soğuk kahveyle birleştirin ve buz ekleyin; çikolatayı doğrudan soğuk sıvıya koyarsanız çözünmesi zorlaşabilir.
Evet, bitter çikolatalı kahve kahvaltıda içilebilir ve kahveyle çikolatanın yoğun tadı özellikle sade kahvaltılıkların yanında iyi gider. Kahvaltının yerini tutmaz; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Bitter çikolatalı kahve, kahve ve kakao kaynaklı antioksidan bileşikler içerir; ancak bu özellik tek başına içeceği sağlık açısından üstün kılmaz. Şeker ve krema eklemek içeceğin niteliğini değiştirir, bu yüzden sade hazırlamak daha uygundur.
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.53mg · 59% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Magnezyum
77mg · 18% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı kahve, demlenmiş kahveye bitter çikolata eklenerek hazırlanan, kafelerde ve evde yapılabilen bir içecektir; tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, kahveyle çikolatanın buluştuğu modern bir çeşittir. Çikolata kahvenin sıcaklığında eriyip içeceğe hafif gövdeli, yumuşak bir kıvam verir. Acımsı kakao tadı, kahvenin kavruk ve hafif acı aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de sade kahvenizi çikolatayla tatlandırılmış bu çeşitle değiştirebilir, kahvaltıda ya da çay saati dışında gün içinde keyif içeceği olarak tercih edebilirsiniz. Şeker eklemeden de aromalı ve görece hafif bir seçenek olabilir; daha yoğun bir içim için çikolata miktarını artırmak yerine az miktarda süt ekleyebilirsiniz. Kafein içerdiğinden akşam geç saatlerde içmek herkese uygun olmayabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.