Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tatlı, çıtır pirinç ve hindistan cevizli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bitter Çikolatalı Hindistan Cevizli Pirinç Bar (25 g) 114 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
114
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.35 g | 17% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 159 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 227 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar, çıtır pirinç ve hindistan cevizini bitter çikolatayla bir araya getiren tatlı bir atıştırmalıktır. Bağlayıcı malzeme ve içerik oranları ürüne göre değişebilir.
Bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar, ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; şekerli ve enerji yoğun olduğu için günlük beslenmede temel bir yiyeceğin yerini tutmaz. Bir orta boy parça porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar, içindeki patlatılmış ya da gevrekleştirilmiş pirinç sayesinde çıtır bir doku kazanır. Hindistan cevizi ve çikolata bu hafif dokuyu daha yoğun ve tatlı hale getirir.
Bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam bitter çikolatayı eritebilir; açılmış ürünü hava almayan bir kaba koymak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Evet, bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar evde çıtır pirinç, hindistan cevizi ve eritilmiş bitter çikolatayla hazırlanabilir. Malzemeleri birleştirip kalıba bastırın ve sertleşene kadar soğutun; ev yapımı versiyonda tatlılığı ayarlayabilirsiniz.
Evet, bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı şekersiz çayla iyi gider; barın kendisi tatlı olduğu için çaya ayrıca şeker eklemeyebilirsiniz.
Bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar tatlı ve karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Evet, yaşına ve çiğneme becerisine uygun çocuklar bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç barı ara sıra yiyebilir. Çıtır ve parçalanabilir dokusu nedeniyle küçük çocuklara verirken yanında olun; bu tatlı bar ana öğünün yerini almamalıdır.
Bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar kısa süreli atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Bir orta boy parçası, protein ve lif bakımından zengin bir ara öğünün yerini tutmaz.
Evet, bitter çikolatalı hindistan cevizli pirinç bar kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu bir yiyecek eklemek öğünü tamamlar.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı Hindistan cevizli pirinç bar, çıtır pirinç tanelerinin Hindistan ceviziyle bir araya getirilip bitter çikolatayla kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, pratik tüketilen bir bar çeşididir.
Çıtır dokusu, Hindistan cevizinin aroması ve çikolatanın hafif acı tadı birlikte hissedilir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da çantaya atmalık olarak tercih edilebilir. Pirinçten gelen karbonhidratın yanı sıra yağ da içerir; 100 gramı 454 kcal’dir. Daha hafif bir ara öğün için barın bir kısmını meyveyle birlikte tüketebilir, tatlı isteğiniz olduğunda porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.