1 adet (orta) Bitter çikolatalı gofret (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bitter çikolatalı gofret Nedir?

Bitter çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına krema sürülerek hazırlanıp dışı bitter çikolatayla kaplanan paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; çikolata kaplaması tatlılığa daha yoğun, hafif acımsı bir kakao tadı katar.

Türkiye’de çay yanında, kahve molasında ya da ara öğünde tek başına yenir; küçük parçalara bölüp paylaşmak da kolaydır. Şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.

Bitter çikolatalı gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Bitter çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 13% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Bitter çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolatalı gofret İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Bitter çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolatalı gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Bitter çikolatalı gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Bitter çikolatalı gofret vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori fazla

→🍫vs🍯

Bitter çikolatalı gofret vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolatalı gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🍫vs🍮

Bitter çikolatalı gofret vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→

Bitter çikolatalı gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolatalı gofretin içinde ne var?

Bitter çikolatalı gofret genellikle ince, gevrek gofret katmanları ile bunların arasındaki dolgu ve dışındaki bitter çikolata kaplamasından oluşur. Dolgunun içeriği ve kullanılan çikolatanın oranı ürüne göre değişebilir.

Bitter çikolatalı gofret gerçekten bitter çikolata mıdır?

Bitter çikolatalı gofret, bitter çikolata kaplamalı bir gofrettir; sade bitter çikolata ile aynı ürün değildir. Gofret katmanları ve dolgu da içerdiğinden tatlılığı ve dokusu çikolatadan farklıdır.

Bitter çikolatalı gofret nasıl yapılır?

Bitter çikolatalı gofret, ince gofret yapraklarının genellikle bir dolgu ile kat kat birleştirilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Kaplama soğuyup sertleşince gofret çıtır dokusunu koruyacak şekilde paketlenir.

Bitter çikolatalı gofret nasıl saklanır?

Bitter çikolatalı gofret serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Paketi açıldıysa hava almayan bir kaba koyun; nem gofreti yumuşatabilir, sıcaklık ise çikolata kaplamasını bozabilir.

Bitter çikolatalı gofret neden yumuşar?

Bitter çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Açıkta bırakmak veya nemli ortamda saklamak gevrek katmanların dokusunu kaybettirir; paketi kapalı tutmak bunu önlemeye yardımcı olur.

Bitter çikolatalı gofret çayla yenir mi?

Evet, bitter çikolatalı gofret çayla yenebilir. Şekersiz çay, gofretin tatlılığını dengeleyen yaygın bir eşlikçidir; gofreti çaya batırmak ise katmanları kısa sürede yumuşatabilir.

Bitter çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?

Evet, bitter çikolatalı gofret kısa süreliğine dondurulabilir; ancak çözülürken oluşan nem çıtırlığını azaltabilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen biçimde sarın ve çözülürken ambalajını açmayın.

Bitter çikolatalı gofret evde nasıl yapılır?

Bitter çikolatalı gofret evde hazır gofret yapraklarının arasına sürülebilir bir dolgu koyup katmanları birleştirerek yapılabilir. Üzerini eritilmiş bitter çikolatayla kaplayın ve servis etmeden önce kaplamanın sertleşmesini bekleyin.

Bitter çikolatalı gofret kilo aldırır mı?

Bitter çikolatalı gofret, sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü küçük bir parçası bile yoğun bir tatlı atıştırmalıktır. Porsiyonu sınırlamak ve günlük beslenmede diğer tatlılarla birlikte düşünmek yardımcı olur.

Diyabeti olanlar bitter çikolatalı gofret yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar bitter çikolatalı gofreti tüketebilir, ancak gofretin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık ekibinin önerileriyle belirlemek en uygunudur.

Bitter çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026