Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı fit top Kaç Kalori?
Enerji veren atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter çikolatalı fit top (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter çikolatalı fit top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 11% · Yağ 52%
Bitter çikolatalı fit top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bitter çikolatalı fit top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı fit top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı fit top evde nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı fit top, ezilip yoğrulabilen malzemelerin küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Yaygın tariflerde yulaf, kuru meyve veya kuruyemiş ezmesi gibi malzemeler kullanılır; bitter çikolata parçaları eklenir ve toplar dinlendirilir. Tarifler farklılık gösterebilir.
Bitter çikolatalı fit topun içinde neler olur?
Bitter çikolatalı fit topun içeriği tarife göre değişir; bitter çikolatanın yanında yulaf, kuru meyve, kuruyemiş veya tohumlar kullanılabilir. Satın aldığınız ürünün içindekiler listesi, ev yapımı tariflerdeki malzemelerden farklı olabilir.
Bitter çikolatalı fit top için hangi bitter çikolata kullanılır?
Bitter çikolatalı fit top için sade, yoğun kakaolu bir bitter çikolata tercih edilebilir. Çikolatayı küçük parçalar hâlinde karışıma katmak, her lokmada belirgin tat verir; eritip kaplama yapmak da mümkün, ancak topun daha fazla dinlenmesi gerekir.
Bitter çikolatalı fit top neden dağılır?
Bitter çikolatalı fit top genellikle karışım yeterince nemli veya sıkışabilir olmadığında dağılır. Karışımı iyice yoğurun; hâlâ toparlanmıyorsa tarifteki bağlayıcı malzemeden az miktarda ekleyin ve şekil vermeden önce kısa süre soğutun.
Bitter çikolatalı fit top buzdolabında ne kadar saklanır?
Bitter çikolatalı fit top, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle birkaç gün tazeliğini korur. İçinde taze meyve veya süt ürünü bulunan tarifler daha çabuk bozulabileceğinden, hazırladığınız tarife uygun şekilde saklayın ve kötü koku ya da görünüm varsa tüketmeyin.
Bitter çikolatalı fit top dondurulur mu?
Evet, bitter çikolatalı fit top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup sonra kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra tekrar dondurmak dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Bitter çikolatalı fit top spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Bitter çikolatalı fit top, kişisel tercihe ve antrenman zamanına göre spor öncesinde veya sonrasında yenebilir. Spordan hemen önce yoğun bir atıştırmalık rahatsızlık verebilir; ilk kez deniyorsanız antrenmandan daha önce küçük bir porsiyonla deneyin.
Bitter çikolatalı fit top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bitter çikolatalı fit top tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tatlı isteğini karşılamak için kullanılabilir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyon miktarı önemlidir; onu günlük beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tercih edebilirsiniz.
Bitter çikolatalı fit top kahvaltıda yenir mi?
Evet, bitter çikolatalı fit top kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilir, özellikle çay yanında tatlı bir lokma olarak tercih edebilirsiniz.
Bitter çikolatalı fit top sahurda yenir mi?
Evet, bitter çikolatalı fit top sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına protein ve sıvı içeren yiyecekler eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Bitter çikolatalı fit top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Bitter çikolatalı fit top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı fit top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı fit top Nedir?
Bitter çikolatalı fit top, bitter çikolata ile hazırlanan, tek lokmalık ya da birkaç lokmada yenebilen modern bir atıştırmalıktır; geleneksel bir yöre yemeği değildir. Tarifler değişir: bazıları karışımı kuru meyve, yulaf veya kuruyemişle bir arada tutarken bazılarında farklı malzemeler kullanılır. Bu nedenle adı tek başına içeriğin tamamını anlatmaz.
Yoğun çikolata tadı ve yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusuyla kahvaltıdan çok ara öğünde tercih edilir. Türkiye’de çayın yanında, işe ya da okula götürerek veya yürüyüş öncesinde tüketebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır. Enerji veren, yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin bir atıştırmalık olup bir miktar protein ve lif de sağlar; daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Bitter çikolatalı fit top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı fit top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı fit top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı fit top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı fit top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Bitter çikolatalı fit top ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı fit top Gibi Besinler
Bitter çikolatalı fit top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.