Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı bitter çikolata Kaç Kalori?
Enerji yoğun, kakao ve yer fıstığından gelen antioksidanlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı bitter çikolata (25 g) 140 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
140
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 7% · Yağ 63%
Fıstıklı bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı bitter çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 224 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 50 g | 280 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 504 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 1008 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı bitter çikolata sağlıklı mı?
Fıstıklı bitter çikolata, kakao ve Antep fıstığından bazı antioksidanlar sağlar; ancak enerji yoğun, işlenmiş bir tatlıdır. Küçük porsiyonlarla tüketmek, onu günlük beslenmenin temel gıdası olarak görmemekten daha uygundur.
Fıstıklı bitter çikolata neyden yapılır, nasıl hazırlanır?
Fıstıklı bitter çikolata, bitter çikolata karışımına Antep fıstığı eklenerek yapılır. Çikolatanın kakao, kakao yağı ve şeker oranları ürüne göre değişir; üretim ve kalıplama işlemleri nedeniyle işlenmiş bir tatlıdır.
Fıstıklı bitter çikolata kafein içerir mi?
Evet, fıstıklı bitter çikolata kakaodan doğal olarak kafein içerir. Miktar kullanılan kakaonun türüne ve oranına bağlıdır; Antep fıstığı kafein eklemez.
Fıstıklı bitter çikolata kilo aldırır mı?
Fıstıklı bitter çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir parça seçmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fıstıklı bitter çikolata nasıl saklanır?
Fıstıklı bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı nem ve kokuya maruz bırakabileceğinden genellikle gerekli değildir; ortam çok sıcaksa hava geçirmez bir kap kullanın.
Fıstıklı bitter çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şekerden kaynaklanır. Görünümü ve dokusu etkilenebilir ama tek başına bozulma belirtisi değildir; kötü koku veya tat varsa yemeyin.
Fıstıklı bitter çikolata gece yenir mi?
Evet, yenebilir; ancak kakaodaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya akşam çikolata yediğinizde uykunuz etkileniyorsa, fıstıklı bitter çikolatayı günün daha erken saatlerinde tüketin.
Fıstıklı bitter çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, fıstıklı bitter çikolata eritilip kek, kurabiye veya meyve kaplamasında kullanılabilir. Yanmasını önlemek için düşük ısıda ve yavaşça eritin; Antep fıstığı parçaları çikolatanın dokusunu ve kaplamanın pürüzsüzlüğünü değiştirir.
Fıstıklı bitter çikolatayla ne iyi gider?
Fıstıklı bitter çikolata sade kahve, Türk kahvesi veya şekersiz çayla iyi eşleşir. Kuru meyveyle ya da taze armut ve çilekle de servis edebilirsiniz; eşlikçileri seçerken tatlılığı artırmamak için şekersiz seçenekleri tercih edin.
Fıstıklı bitter çikolata evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için bitter çikolatayı nazikçe eritip doğranmış Antep fıstıklarını karıştırın, ardından karışımı kalıba döküp katılaşana kadar serin bir yerde bekletin. Çikolatayı aşırı ısıtmak dokusunu bozabilir; kuru fıstık kullanın.
Fıstıklı bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.65mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Fıstıklı bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı bitter çikolata Nedir?
Fıstıklı bitter çikolata, kakao oranı yüksek çikolatanın yer fıstığı parçalarıyla bir araya geldiği bir tatlıdır. Acımsı kakao tadı, fıstığın kavruk ve hafif tuzlu lezzetiyle dengelenir; çikolata ağızda erirken fıstık çıtır bir doku katar. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, tatlı tabağında ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun bir seçenektir; kakao ve yer fıstığı antioksidan bileşikler sağlar, ayrıca bir miktar protein ve lif içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Fıstıklı bitter çikolata ile Karşılaştır
Fıstıklı bitter çikolata Gibi Besinler
Fıstıklı bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.