Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakao içeriği, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bitter çikolatalı dolgulu çikolata (12 g) 67 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 4.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
67
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 4% · Yağ 59%
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.62 g | 13% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 3.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 67 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 45 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 134 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 252 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 269 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 504 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı dolgulu çikolatanın iç dolgusunda ne bulunur?
İçinde genellikle kakao bazlı bir çikolata kreması veya ganaj bulunur. Tarifine göre dolguya süt ürünleri, şeker, yağ ya da aroma vericiler eklenebilir; ürünler arasında içerik değişir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata nasıl yapılır?
Önce çikolata eritilip kalıba ince bir kabuk halinde yayılır, ardından dolgu eklenir ve üzeri tekrar çikolatayla kapatılır. Kalıptan çıkarmadan önce çikolatanın soğuyup sertleşmesi beklenir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata ile sade bitter çikolata arasındaki fark nedir?
Bitter çikolatalı dolgulu çikolatanın dışı çikolata kaplıdır ve içinde ayrı bir dolgu bulunur; sade bitter çikolata ise dolgulu değildir. Bu nedenle dolgulu çeşidin dokusu ve tadı, dolgunun içeriğine göre değişir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata nasıl saklanır?
Bitter çikolatalı dolgulu çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı çikolatada kokuya veya yüzeyde nemlenmeye yol açabileceğinden, yalnızca ortam çok sıcaksa tercih edin.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata ne kadar dayanır?
Bitter çikolatalı dolgulu çikolatanın dayanma süresi dolgunun türüne ve ambalajın durumuna bağlıdır. Ambalajdaki son tüketim tarihini esas alın; açtıktan sonra hava almayacak şekilde saklayıp dolgu kokusunda, renginde veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolatanın üzerinde neden beyaz lekeler oluşur?
Beyaz lekeler çoğunlukla çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimleri bunu tetikleyebilir. Genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak ürünün dokusu ve görünümü değişebilir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata çay veya kahveyle yenir mi?
Evet, bitter çikolatalı dolgulu çikolata çay veya kahvenin yanında yenebilir. Şekersiz kahve ve sade çay, çikolatanın yoğun kakao tadını dengeler; iç dolgusu çok tatlıysa küçük bir parça yeterli olabilir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan bir kapta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde renk değişikliği veya dokusunda bozulma görülebilir. Yemeden önce ambalajı açmadan yavaşça oda sıcaklığına gelmesini beklemek yoğuşmayı azaltır.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata eritilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, bitter çikolatalı dolgulu çikolata eritilebilir; fakat iç dolgu da eriyip karışıma karışacağı için sonuç sade çikolatadan daha yumuşak veya daha tatlı olabilir. Kısık ısıda, karıştırarak eritin.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata, kakao içerse de şeker ve yağ içerebilen enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir parçayı keyif amaçlı tüketmek uygundur; besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Demir
0.73mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Sodyum
3.36mg · 0% GDV
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Nedir?
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata, çikolata dış katmanının içinde bitter çikolata dolgusu bulunan bir şekerlemedir. Kakao tadı belirgindir ve genellikle küçük parçalar hâlinde satılır; belirli bir yerel yemek geleneğine bağlı olmadan çikolatalı atıştırmalık olarak tüketilir.
Dolgusu yumuşak ya da yoğun, dışı daha tok bir doku verebilir; bu ürünün yapısına göre değişir. Türkiye’de kahve yanında, çay saatinde ikramlık olarak ya da tatlı isteğinde tek başına yenir. Kakao tadına rağmen yağ ve karbonhidratı da yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 560 kcal bulunur. Yoğun tadı nedeniyle küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir; meyve veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata Gibi Besinler
Bitter çikolatalı dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.