Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolata kaplı cranberry Kaç Kalori?
Tatlı-ekşi lezzetli, antioksidan içeren çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bitter çikolata kaplı cranberry (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter çikolata kaplı cranberry Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 3% · Yağ 31%
Bitter çikolata kaplı cranberry besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bitter çikolata kaplı cranberry Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata kaplı cranberry Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolata kaplı cranberry sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bitter çikolata kaplı cranberry, tatlı isteğini giderebilen bir atıştırmalıktır; ancak kurutulmuş meyve ve çikolata birlikte şeker ve enerji yoğunluğunu artırır. Antioksidan içermesi, onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Bitter çikolata kaplı cranberry nasıl yapılır?
Bitter çikolata kaplı cranberry genellikle kurutulmuş cranberrylerin eritilmiş bitter çikolataya batırılması veya çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Çikolata sertleşince atıştırmalık servise hazır olur; evde yaparken meyveleri çikolataya eklemeden önce yüzeylerini kurulayın.
Bitter çikolata kaplı cranberrydeki cranberry kurutulmuş mudur?
Evet, bitter çikolata kaplı cranberryde çoğunlukla kurutulmuş cranberry kullanılır; taze meyve fazla nemli olduğu için çikolata kaplaması zorlaşır. Bu nedenle iç kısmı taze üzüm gibi sulu değil, genellikle çiğnenebilir ve daha yoğun tatlı-ekşi olur.
Bitter çikolata kaplı cranberry nasıl saklanır?
Bitter çikolata kaplı cranberryyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; güneş ve ısı çikolatayı eritebilir. Ortam çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz, ancak kapalı tutmak nemin çikolatanın görünümünü bozmasını önler.
Bitter çikolata kaplı cranberrydeki cranberry ile kızılcık aynı meyve mi?
Hayır; cranberry, Türkiye’de turna yemişi adıyla da bilinen farklı bir meyvedir, yerli kızılcıkla aynı tür değildir. Bitter çikolata kaplı cranberryde kullanılan meyvenin tadı genellikle belirgin biçimde ekşidir ve ürünlerde çoğunlukla kurutulmuş hâlde bulunur.
Bitter çikolata kaplı cranberry köpeklere verilir mi?
Hayır, bitter çikolata kaplı cranberry köpeklere verilmemelidir. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; ayrıca ürünün şekerli kaplaması da uygun bir ödül değildir. Köpeğiniz yediyse veterinerden yardım alın.
Bitter çikolata kaplı cranberry çok ekşi veya acı mıdır?
Bitter çikolata kaplı cranberry genellikle tatlı-ekşi bir tada sahiptir; cranberrynin keskin ekşiliğini bitter çikolatanın kakao aroması dengeler. Acılık, kullanılan çikolatanın türüne ve oranına göre değişebilir; bu nedenle her ürün aynı yoğunlukta olmaz.
Bitter çikolata kaplı cranberry çocuklar için uygun mudur?
Bitter çikolata kaplı cranberry çocuklara ara sıra küçük miktarda sunulabilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olarak günlük meyvenin yerini tutmaz. Küçük çocuklarda kurutulmuş meyvenin çiğnenmesi zor olabileceğinden yaşına uygun parçalar tercih edin ve yerken gözetin.
Bitter çikolata kaplı cranberry evde yapılır mı?
Evet, bitter çikolata kaplı cranberry evde yapılabilir. Kurutulmuş cranberryleri eritilmiş bitter çikolatayla kaplayıp yağlı kâğıt üzerine tek tek dizin ve çikolata sertleşene kadar serin bir yerde bekletin; meyveler kuru olursa kaplama daha iyi tutar.
Bitter çikolata kaplı cranberry tatlılarda nasıl kullanılır?
Bitter çikolata kaplı cranberryyi kurabiye, kek veya dondurma üzerine serpiştirerek kullanabilirsiniz. Çikolata eriyebileceği için fırınlanan tariflere eklemek yerine, pişirme sonrasında süsleme olarak kullanmak şeklinin ve kaplamasının korunmasına yardımcı olur.
Bitter çikolata kaplı cranberry Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Bitter çikolata kaplı cranberry Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolata kaplı cranberry Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı cranberry Nedir?
Bitter çikolata kaplı cranberry, genellikle kurutulmuş turna yemişlerinin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Turna yemişi Kuzey Amerika kökenli, ekşimsi bir meyvedir; çikolatanın kakao tadı meyvenin keskinliğini dengeler.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında birkaç tane atıştırmalık olarak, ara öğünde ya da kuruyemiş ve kuru meyve karışımlarında tüketebilirsiniz. Dışı çikolatalı, içi çiğnemeli ve tatlı-ekşi olur; kaplama miktarı ürüne göre değişebilir. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 430 kcal olduğundan küçük bir porsiyon tercih etmek iyi bir seçimdir. Daha hafif bir eşlik için sade yoğurtla veya tuzsuz kuruyemişle az miktarda servis edin.
Bitter çikolata kaplı cranberry Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolata kaplı cranberry İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolata kaplı cranberry Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitter çikolata kaplı cranberry Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolata kaplı cranberry Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Bitter çikolata kaplı cranberry ile Karşılaştır
Bitter çikolata kaplı cranberry Gibi Besinler
Bitter çikolata kaplı cranberry hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.