Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun bitter çikolata aromalı, süt içermeyen dondurma alternatifi
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Bitter çikolata sorbe (120 g) 204 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.2 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
204
KCAL / 120G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 5% · Yağ 18%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 102 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata sorbe su, şeker ve çikolata ya da kakao ile hazırlanır; geleneksel dondurma ise süt veya krema içerir. Bu yüzden sorbe daha hafif ve yoğun çikolata aromalı, dondurma ise daha kremamsı olur.
Bitter çikolata sorbe yapmak için su ve şekeri ısıtıp bitter çikolatayı içinde eritin; karışımı soğutup dondurma makinesinde çevirin. Makineniz yoksa dondururken ara sıra karıştırmak, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Bitter çikolata sorbenin temel malzemeleri su, şeker ve bitter çikolata veya kakaodur. Bazı tariflerde kıvamı yumuşatmak için glikoz şurubu ya da az miktarda başka bir bağlayıcı kullanılır; tarifler arasında içerik değişebilir.
Bitter çikolata sorbe, karışım yeterince iyi soğutulmadığında ya da dondurulurken yeterince karıştırılmadığında buz kristalleri oluşturabilir. Şekeri tarifteki miktarda kullanmak ve dondurma makinesiyle çevirirken karışımı iyice havalandırmak daha pürüzsüz sonuç verir.
Bitter çikolata sorbe geleneksel olarak süt ve krema kullanılmadan hazırlanır; kıvamını su, şeker ve çikolata verir. Ancak bazı hazır ürünlerde veya tariflerde süt türevleri bulunabileceğinden, sizin için önemliyse içerik bilgisini kontrol edin.
Bitter çikolata sorbeyi servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece kaşıkla almak kolaylaşır. Tek başına, taze meyveyle veya Türk kahvesinin yanında sunabilir, üzerine rendelenmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz.
Bitter çikolata sorbeyi ağzı kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın; bu, hem buz kristallerini hem de dondurucu kokularını azaltır. Zamanla kıvamı ve aroması bozulabilir. Eriyip uzun süre dışarıda kalan sorbeyi yeniden dondurmayın.
Her zaman değil: bitter çikolata sorbe genellikle kakao oranı yüksek çikolatayla, çikolatalı sorbe ise kakao tozuyla da yapılabilir. Bitter çikolatanın kullanılması daha belirgin, yoğun ve çoğunlukla daha az sütlü bir çikolata tadı verir.
Bitter çikolata sorbe çocuklar tarafından yenebilir, ancak bitter çikolatadaki kafein ve teobromin az miktarda da olsa uyarıcı etki gösterebilir. Çocuğunuz bu maddelere hassassa, özellikle akşam saatlerinde küçük bir porsiyon vermeyi tercih edin.
Bitter çikolata sorbenin yanına portakal, ahududu veya çilek gibi ekşi ve aromalı meyveler iyi gider; meyveler çikolatanın yoğun tadını dengeler. Kavrulmuş fındık ya da badem de üzerine eklenerek hoş bir kıtırlık sağlar.
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata sorbesi, koyu çikolatanın su ve şekerle dondurulmasıyla hazırlanan, sorbe geleneğine dayanan bir tatlıdır; klasik tarifinde süt kullanılmaz. Kakao tadı belirgin, rengi koyu ve kıvamı dondurmaya göre daha hafif, buzlu ve ferahlatıcıdır.
Türkiye’de yemekten sonra küçük bir kâsede sunabilir, kahvenin yanında ya da yazın serinletici bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Yağ oranı görece düşük olsa da karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 4,5 g lif bulunur. Yanına taze meyve eklemek tadını dengeler; daha hafif bir porsiyon için küçük kâse kullanabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.