Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun kakao, antioksidan kaynağı, tatlılarda kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Bitter çikolata parçası (15 g) 75 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 6.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
75
KCAL / 15G
Karbonhidrat
6.9g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 4% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.9 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 75 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 100 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 100 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 150 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 85 g | 425 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 500 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata parçaları, hamur işlerine veya tatlılara eklemek için küçük parçalara ya da damla biçimine getirilmiş bitter çikolatadır. Kakao oranı ve şeker miktarı ürüne göre değişebilir; tarifte kullanmadan önce tadını göz önünde bulundurun.
Bitter çikolata parçalarını kurabiye hamurunu hazırladıktan sonra hamura karıştırın; birkaç parçayı da şekillendirilmiş kurabiyelerin üzerine bastırarak daha belirgin görünmelerini sağlayabilirsiniz. Parçaların hamura eşit dağılması için ekledikten sonra fazla karıştırmayın.
Evet, bitter çikolata parçaları fırında yumuşar ve eriyebilir; ancak bazı parçalar biçimini büyük ölçüde koruyacak şekilde üretilir. Kurabiyede akışkan çikolata istiyorsanız parçaları iri doğranmış bir bitter çikolata kalıbıyla değiştirebilirsiniz.
Evet, doğranmış bitter çikolatayı bitter çikolata parçalarının yerine kullanabilirsiniz. Tarifte aynı miktarı ağırlıkça ölçün; kalıp çikolata daha kolay eriyip hamura yayılabilir, bu nedenle kurabiyelerde daha düzensiz ve iri çikolata cepleri oluşturur.
Bitter çikolata parçaları mikrodalgada kısa aralıklarla veya benmari usulü eritilebilir. Mikrodalgada her aralıkta karıştırın; benmaride ise suyun çikolataya değmesine izin vermeyin, çünkü az miktarda su bile çikolatanın topaklanmasına yol açabilir.
Bitter çikolata parçalarını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajda saklayın. Sıcak ve nemli ortam çikolatanın yumuşamasına, koku çekmesine veya yüzeyinde renk değişikliğine neden olabilir.
Evet, bitter çikolata parçalarını hava almayan bir ambalajda dondurabilirsiniz. Kullanmadan önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece soğuk çikolatanın üzerinde yoğuşma oluşup parçaların nemlenmesi önlenir.
Bitter çikolata parçaları ölçülü tüketildiğinde dengeli bir beslenmede yer alabilir; kakaosu antioksidan bileşikler içerir. Bununla birlikte şeker ve yağ da sağlayabilir, bu nedenle onları sınırsız bir atıştırmalık değil, tatlılarda kullanılan bir malzeme olarak değerlendirin.
Diyabeti olan kişiler bitter çikolata parçalarını, porsiyonun toplam karbonhidratına ve kendi beslenme planlarına göre tüketebilir. Ürünlerin şeker içeriği değiştiğinden miktarı planlarken ambalaj bilgisini dikkate alın; kan şekeri yönetimi kişiye göre değişebilir.
Evet, bitter çikolata parçaları kakaodan gelen bir miktar kafein içerir; miktar kullanılan kakaoya ve ürünün bileşimine bağlıdır. Kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde büyük miktarlarda tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata parçası, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın küçük, çoğunlukla damla biçimli parçalarıdır; hamura karıştırılmaya ve pişerken şeklini korumaya uygun hazırlanır. Evde kurabiye, kek, muffin ve brownie yaparken kullanılır; sıcak tatlılara serpilebilir ya da eritilip sos yapılabilir.
Tadı belirgin kakaolu, tatlılığı sütlü çikolataya göre daha ölçülüdür; fırından yeni çıkmış hamur işinde yumuşar, soğuyunca yeniden sertleşir. Türkiye’de kahvaltılıktan çok ev yapımı tatlılarda, çayın yanında sunulan kurabiyelerde görülür. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir malzemedir; 100 gramında 500 kcal bulunur. Daha hafif bir tatlı için az miktarını yulaflı hamura veya meyveyle hazırladığınız bir tarife ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.