Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranı, kakao nibleri ile çıtır doku
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Nibli bitter çikolata (10 g) 59 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
59
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 5% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 59 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 146 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 293 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nibli bitter çikolata, bitter çikolataya kakao parçacıkları (kakao nibleri) eklenerek yapılan bir çikolata türüdür. Nibler çikolataya daha yoğun kakao tadı ve çıtır bir doku verir.
Nibli bitter çikolata, sade bitter çikolatadan kakao niblerinin verdiği çıtırlık ve daha belirgin kakao aromasıyla ayrılır. Sade bitter çikolatanın dokusu genellikle daha pürüzsüzdür.
Nibli bitter çikolata tek başına atıştırmalık olarak veya kahve ve çayın yanında yenebilir. Parçalayarak yoğurda, yulafa ya da tatlıların üzerine ekleyebilir; niblerin çıtır dokusunu korumak için servisten hemen önce kullanabilirsiniz.
Nibli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı nem ve kokuya maruz bırakabilir; sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse çikolatayı hava almayan bir kapta tutun.
Evet, nibli bitter çikolata eritilebilir; ancak eriyince niblerin çıtırlığı azalır. Yakmadan eritmek için küçük parçalara ayırıp benmari usulü kullanın veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın.
Kakao nibleri, kakao çekirdeklerinin kavrulup küçük parçalara ayrılmasıyla elde edilir. Nibli bitter çikolatada bu parçalar çikolataya hafif acımsı, yoğun kakao aroması ve çıtır bir his katar.
Nibli bitter çikolata, enerji yoğun bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir parça ile yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nibli bitter çikolata gece yenebilir; ancak kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Bu bileşiklere hassassanız akşam tüketimi uykunuzu etkileyebilir, bu yüzden yatmaya yakın yememeyi deneyin.
Nibli bitter çikolata çocuklar tarafından yenebilir, fakat kakao içeriğindeki uyarıcı bileşikler ve tatlı oluşu nedeniyle büyük porsiyonlar uygun olmayabilir. Küçük miktar sunun ve çocuğunuzun çikolataya karşı bilinen hassasiyetlerini dikkate alın.
Evet, nibli bitter çikolata kahvenin yanında yenebilir. Acı kakao tadı kahvenin aromasıyla iyi eşleşir; niblerin çıtır dokusu da küçük bir parçayı yavaşça tüketmeye elverişlidir.
Vitaminler
Biotin
0.21µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
K Vitamini
0.73µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
1.19mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nibli bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın parçalanmış kakao çekirdekleriyle, yani kakao nibleriyle hazırlandığı paketli bir tatlıdır. Yoğun, hafif acı kakao tadına niblerin gevrek ve kavruk dokusu eşlik eder; klasik bitter çikolataya göre her lokmada daha belirgin bir çıtırlık sunar.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilir, tatlılarda yulafın ya da yoğurdun üzerine ufalayabilirsiniz. Enerjisi ve yağı yoğun, lif içeriği de kayda değer bir seçenektir; bu nedenle tadını çıkarmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.