EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz, hafif parlak yüzeyine küçük, pütürlü kakao parçacıkları dağılmış ve kırık kenarlarında görünen koyu kahverengi çikolata, iri parçalar hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Nibli bitter çikolata Kaç Kalori?

Yüksek kakao oranı, kakao nibleri ile çıtır doku

KALORİ · 100 G

585kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

690mg

LİF · 100 G

11.4g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Nibli bitter çikolata (10 g) 59 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nibli bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g

59

KCAL / 10G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 5% · Yağ 71%

Nibli bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori59 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ2.76 g14%
Trans yağ0 g
Sodyum2.4 mg0%
Karbonhidrat3.5 g1%
Lif1.1 g4%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Nibli bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)10 g59 kcal
1 adet (mini)5 g29 kcal
2 adet (orta)20 g117 kcal
1 porsiyon (orta)25 g146 kcal
1 ons (orta)28 g164 kcal
4 adet (büyük)40 g234 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g293 kcal
1 paket (küçük)80 g468 kcal
100 g100 g585 kcal
1 paket (orta)100 g585 kcal

Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nibli bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nibli bitter çikolata nedir?

Nibli bitter çikolata, bitter çikolataya kakao parçacıkları (kakao nibleri) eklenerek yapılan bir çikolata türüdür. Nibler çikolataya daha yoğun kakao tadı ve çıtır bir doku verir.

Nibli bitter çikolata ile sade bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Nibli bitter çikolata, sade bitter çikolatadan kakao niblerinin verdiği çıtırlık ve daha belirgin kakao aromasıyla ayrılır. Sade bitter çikolatanın dokusu genellikle daha pürüzsüzdür.

Nibli bitter çikolata nasıl yenir?

Nibli bitter çikolata tek başına atıştırmalık olarak veya kahve ve çayın yanında yenebilir. Parçalayarak yoğurda, yulafa ya da tatlıların üzerine ekleyebilir; niblerin çıtır dokusunu korumak için servisten hemen önce kullanabilirsiniz.

Nibli bitter çikolata nasıl saklanır?

Nibli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı nem ve kokuya maruz bırakabilir; sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse çikolatayı hava almayan bir kapta tutun.

Nibli bitter çikolata eritilir mi?

Evet, nibli bitter çikolata eritilebilir; ancak eriyince niblerin çıtırlığı azalır. Yakmadan eritmek için küçük parçalara ayırıp benmari usulü kullanın veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın.

Nibli bitter çikolatadaki kakao nibleri nedir?

Kakao nibleri, kakao çekirdeklerinin kavrulup küçük parçalara ayrılmasıyla elde edilir. Nibli bitter çikolatada bu parçalar çikolataya hafif acımsı, yoğun kakao aroması ve çıtır bir his katar.

Nibli bitter çikolata kilo aldırır mı?

Nibli bitter çikolata, enerji yoğun bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir parça ile yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Nibli bitter çikolata gece yenir mi?

Nibli bitter çikolata gece yenebilir; ancak kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Bu bileşiklere hassassanız akşam tüketimi uykunuzu etkileyebilir, bu yüzden yatmaya yakın yememeyi deneyin.

Nibli bitter çikolata çocuklar için uygun mudur?

Nibli bitter çikolata çocuklar tarafından yenebilir, fakat kakao içeriğindeki uyarıcı bileşikler ve tatlı oluşu nedeniyle büyük porsiyonlar uygun olmayabilir. Küçük miktar sunun ve çocuğunuzun çikolataya karşı bilinen hassasiyetlerini dikkate alın.

Nibli bitter çikolata kahvenin yanında yenir mi?

Evet, nibli bitter çikolata kahvenin yanında yenebilir. Acı kakao tadı kahvenin aromasıyla iyi eşleşir; niblerin çıtır dokusu da küçük bir parçayı yavaşça tüketmeye elverişlidir.

Nibli bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

0.21µg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B3

0.11mg · 1% GDV

K Vitamini

0.73µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Demir

1.19mg · 7% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

69mg · 2% GDV

Sodyum

2.4mg · 0% GDV

Nibli bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nibli bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (10 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nibli bitter çikolata Nedir?

Nibli bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın parçalanmış kakao çekirdekleriyle, yani kakao nibleriyle hazırlandığı paketli bir tatlıdır. Yoğun, hafif acı kakao tadına niblerin gevrek ve kavruk dokusu eşlik eder; klasik bitter çikolataya göre her lokmada daha belirgin bir çıtırlık sunar.

Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilir, tatlılarda yulafın ya da yoğurdun üzerine ufalayabilirsiniz. Enerjisi ve yağı yoğun, lif içeriği de kayda değer bir seçenektir; bu nedenle tadını çıkarmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirin.

Nibli bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nibli bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nibli bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nibli bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nibli bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.76g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Nibli bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Nibli bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 255 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Nibli bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 265 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Nibli bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 45 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Nibli bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 265 kalori fazla
→

Nibli bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nibli bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.