EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Farklı boyut ve şekillerdeki koyu kahverengi çikolata parçaları, hafif parlak ve düzgün yüzeyleriyle bir arada duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Bitter çikolata karışımı Kaç Kalori?

Yüksek kakao içeriği, enerji yoğun, demir ve magnezyum kaynağı

KALORİ · 100 G

560kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Bitter çikolata karışımı (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 11.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter çikolata karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

168

KCAL / 30G

Karbonhidrat

13.8g

· 5% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%

Bitter çikolata karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ11.4 g15%
Doymuş yağ6.9 g35%
Trans yağ0.03 g
Sodyum7.5 mg0%
Karbonhidrat13.8 g5%
Lif2.7 g10%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Bitter çikolata karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g168 kcal
1 adet (küçük)8 g45 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)15 g84 kcal
2 adet (orta)16 g90 kcal
4 adet (büyük)32 g179 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g252 kcal
1 su bardağı (doğranmış)90 g504 kcal
100 g100 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter çikolata karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolata karışımı nedir?

Bitter çikolata karışımı, kakao oranı yüksek ve yoğun kakao tadı olan bir çikolata ürünüdür. Tek başına yenebilir veya tatlı tariflerinde kullanılabilir; içeriğindeki kakao ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir.

Bitter çikolata karışımı tatlılarda nasıl kullanılır?

Bitter çikolata karışımı kek, kurabiye, ganaj ve çikolata soslarına eklenebilir. Yoğun tadı tatlılara belirgin kakao aroması verir; tarifteki başka çikolataların yerine kullanırken ürünün tatlılık düzeyini ve kıvamını göz önünde bulundurun.

Bitter çikolata karışımı nasıl eritilir?

Bitter çikolata karışımı, kısık ısıda benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla eritilebilir. Su buharının ya da su damlalarının çikolataya karışmamasına dikkat edin; su çikolatayı topaklandırabilir.

Bitter çikolata karışımı nasıl saklanır?

Bitter çikolata karışımını serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı kokuları çekmesine ve yüzeyinde beyazlaşma oluşmasına yol açabilir; sıcak ortamda erimesini önleyin.

Bitter çikolata karışımı ile normal bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Bitter çikolata karışımının farkı, içeriğine ve kakao oranına bağlıdır; “karışım” adı tek başına belirli bir tarif göstermez. Bir bitter çikolatayla kıyaslarken ürünün bileşenlerine ve kakao oranına bakın.

Bitter çikolata karışımı kahveyle iyi gider mi?

Evet, bitter çikolata karışımı kahveyle iyi eşleşir; kahvenin acılığı çikolatanın yoğun kakao tadını tamamlar. İkisi de uyarıcı bileşikler içerebildiğinden, kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde birlikte tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Bitter çikolata karışımı demir kaynağı mıdır?

Evet, bitter çikolata karışımı demir içerir; ancak kakao kaynaklı demirin emilimi, et ve balıktaki demire göre daha düşüktür. C vitamini içeren meyvelerle tüketmek bitkisel demir emilimini destekleyebilir.

Bitter çikolata karışımı gece yenir mi?

Evet, bitter çikolata karışımı gece yenebilir; ancak kakao kafein ve teobromin içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa çikolatayı günün daha erken saatlerinde tüketin.

Bitter çikolata karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, bitter çikolata karışımı tek başına kilo verdirmez. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için porsiyonu büyüdükçe toplam enerji alımını artırabilir; tatlı olarak küçük bir miktarla yetinmek daha kolaydır.

Bitter çikolata karışımı köpekler için zararlı mıdır?

Evet, bitter çikolata karışımı köpekler için zararlı olabilir. Kakao içindeki teobromin köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; köpeğiniz yediyse miktarını ve zamanını not edip vakit kaybetmeden veteriner hekime ulaşın.

Bitter çikolata karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.33mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

K Vitamini

2.1µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.27mg · 30% GDV

Manganez

0.45mg · 20% GDV

Demir

2.55mg · 14% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

Sodyum

7.5mg · 0% GDV

Bitter çikolata karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata karışımı Nedir?

Bitter çikolata karışımı, kakao tadı belirgin bitter çikolatadan oluşan bir üründür; parçalı ya da farklı biçimlerde hazırlanmış olabilir. Sütlü çikolataya göre daha az tatlı, yoğun ve hafif buruk bir lezzeti vardır. Dokusu çeşidine göre çıtır veya ağızda kolayca eriyen biçimde olabilir.

Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenir; kek, kurabiye ve ev yapımı tatlılara da eklenebilir. Enerjisi yoğundur; lifin yanı sıra demir ve magnezyum da içerir. Porsiyonunuzu küçük tutmak isterseniz meyveyle birlikte servis edebilir ya da tatlı tariflerinde ölçülü kullanabilirsiniz.

Bitter çikolata karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bitter çikolata karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Bitter çikolata karışımı ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Bitter çikolata karışımı vs Güllü lokum100 g'da 230 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Bitter çikolata karışımı vs Karamel sos100 g'da 240 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Bitter çikolata karışımı vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Bitter çikolata karışımı vs Höşmerim100 g'da 240 kalori fazla
→

Bitter çikolata karışımı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter çikolata karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.