Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata ve yer fıstığı içeren enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kara fıstıklı bitter çikolata (25 g) 141 kaloridir. 100 gramında 565 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
141
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 7% · Yağ 63%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.22 g | 21% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 254 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 50 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 339 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 509 kcal |
| 100 g | 100 g | 565 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 180 g | 1017 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 565 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kara fıstıklı bitter çikolata, kakao kitlesi veya kakao tozu, kakao yağı, şeker ve yer fıstığıyla hazırlanır. Ürüne göre kakao oranı ve içerik değişebilir; belirli bir ürünü merak ediyorsanız ambalajındaki içerik listesine bakın.
Kara fıstıklı bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabilir; çok sıcak havalarda buzdolabında tutmanız gerekiyorsa kapalı ambalajıyla saklayıp yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, kara fıstıklı bitter çikolatayı eritip tatlılarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü ya da mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın; fıstık parçaları dokusunu korur ve erimiş çikolatanın pürüzsüz olmasını engelleyebilir.
Kara fıstıklı bitter çikolata genellikle daha yoğun kakao tadına ve daha az sütlü bir profile sahiptir; yer fıstığı da çıtır bir doku katar. Sütlü çikolata ise süt bileşenleriyle daha kremamsı ve tatlı olabilir.
Kara fıstıklı bitter çikolatayı evde yapmak için bitter çikolatayı eritin, kavrulmuş yer fıstıklarını karıştırın ve karışımı yağlı kâğıda yayın. Soğuyup sertleşmesini bekleyin; temperleme işlemi çikolataya daha parlak ve çıtır bir doku kazandırır.
Kara fıstıklı bitter çikolata sade kahve, Türk kahvesi veya şekersiz çayla iyi gider. Kahvenin acılığı kakaonun yoğunluğunu dengelerken çay daha hafif bir eşlikçi olur; tatlı bir içecek seçmek çikolatayı gereğinden fazla tatlı hissettirebilir.
Evet, kara fıstıklı bitter çikolata kakaodan doğal olarak bir miktar kafein içerir; kahveyle aynı yoğunlukta bir kafein kaynağı değildir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde büyük porsiyonlardan kaçınmanız uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Evet, kara fıstıklı bitter çikolata gece yenebilir; ancak kakao kafein içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Yatmaya yakın saatlerde kafeine hassassanız küçük bir parçayla yetinmek veya başka bir atıştırmalık seçmek daha iyi olabilir.
Hayır, kara fıstıklı bitter çikolata kendi başına kilo verdirmez. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir; canınız istiyorsa küçük bir porsiyonu keyif amaçlı tüketebilirsiniz.
Evet, kara fıstıklı bitter çikolata köpekler için zararlı olabilir. Çikolatadaki teobromin köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; köpeğiniz yediyse miktarı ve çikolatanın türünü not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Vitaminler
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B3
0.73mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kara fıstıklı bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın kavrulmuş yer fıstığıyla buluştuğu bir tatlıdır. Bitterin yoğun kakao tadı ve hafif acılığı, fıstığın kavruk ve yağlı lezzetiyle dengelenir; dokusu çıtır parçalarla birlikte daha dolgun olur.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 565 kalori ve 8,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinip yanında taze meyve veya sade kahve tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 145:1
İdeal 4:1 üzerinde (145:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.