EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta sunulan, yüzeyinde açık altın sarısı yer fıstığı yarımları ve parçaları görünen, koyu kahverengi ve hafif parlak düzensiz çikolata parçaları.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kara fıstıklı bitter çikolata Kaç Kalori?

Bitter çikolata ve yer fıstığı içeren enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ · 100 G

565kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

462mg

LİF · 100 G

8.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kara fıstıklı bitter çikolata (25 g) 141 kaloridir. 100 gramında 565 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kara fıstıklı bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

141

KCAL / 25G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

9.9g

· 13% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 7% · Yağ 63%

Kara fıstıklı bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori141 kcal
Yağ9.9 g13%
Doymuş yağ4.22 g21%
Trans yağ0.01 g
Sodyum11 mg0%
Karbonhidrat10.5 g4%
Lif2 g7%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kara fıstıklı bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g141 kcal
1 adet (küçük)12 g68 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g170 kcal
1 adet (büyük)40 g226 kcal
1 porsiyon (orta)45 g254 kcal
1 adet (çok büyük)50 g283 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g339 kcal
1 paket (mini)90 g509 kcal
100 g100 g565 kcal
1 paket (iki katı)180 g1017 kcal

Değerler, 100 gramdaki 565 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kara fıstıklı bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kara fıstıklı bitter çikolatanın içinde neler bulunur?

Kara fıstıklı bitter çikolata, kakao kitlesi veya kakao tozu, kakao yağı, şeker ve yer fıstığıyla hazırlanır. Ürüne göre kakao oranı ve içerik değişebilir; belirli bir ürünü merak ediyorsanız ambalajındaki içerik listesine bakın.

Kara fıstıklı bitter çikolata nasıl saklanır?

Kara fıstıklı bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabilir; çok sıcak havalarda buzdolabında tutmanız gerekiyorsa kapalı ambalajıyla saklayıp yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Kara fıstıklı bitter çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, kara fıstıklı bitter çikolatayı eritip tatlılarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü ya da mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın; fıstık parçaları dokusunu korur ve erimiş çikolatanın pürüzsüz olmasını engelleyebilir.

Kara fıstıklı bitter çikolata ile sütlü çikolata arasındaki fark nedir?

Kara fıstıklı bitter çikolata genellikle daha yoğun kakao tadına ve daha az sütlü bir profile sahiptir; yer fıstığı da çıtır bir doku katar. Sütlü çikolata ise süt bileşenleriyle daha kremamsı ve tatlı olabilir.

Kara fıstıklı bitter çikolata evde nasıl yapılır?

Kara fıstıklı bitter çikolatayı evde yapmak için bitter çikolatayı eritin, kavrulmuş yer fıstıklarını karıştırın ve karışımı yağlı kâğıda yayın. Soğuyup sertleşmesini bekleyin; temperleme işlemi çikolataya daha parlak ve çıtır bir doku kazandırır.

Kara fıstıklı bitter çikolata hangi içeceklerle iyi gider?

Kara fıstıklı bitter çikolata sade kahve, Türk kahvesi veya şekersiz çayla iyi gider. Kahvenin acılığı kakaonun yoğunluğunu dengelerken çay daha hafif bir eşlikçi olur; tatlı bir içecek seçmek çikolatayı gereğinden fazla tatlı hissettirebilir.

Kara fıstıklı bitter çikolata kahve gibi kafein içerir mi?

Evet, kara fıstıklı bitter çikolata kakaodan doğal olarak bir miktar kafein içerir; kahveyle aynı yoğunlukta bir kafein kaynağı değildir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde büyük porsiyonlardan kaçınmanız uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.

Kara fıstıklı bitter çikolata gece yenir mi?

Evet, kara fıstıklı bitter çikolata gece yenebilir; ancak kakao kafein içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Yatmaya yakın saatlerde kafeine hassassanız küçük bir parçayla yetinmek veya başka bir atıştırmalık seçmek daha iyi olabilir.

Kara fıstıklı bitter çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, kara fıstıklı bitter çikolata kendi başına kilo verdirmez. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir; canınız istiyorsa küçük bir porsiyonu keyif amaçlı tüketebilirsiniz.

Kara fıstıklı bitter çikolata köpekler için zararlı mıdır?

Evet, kara fıstıklı bitter çikolata köpekler için zararlı olabilir. Çikolatadaki teobromin köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; köpeğiniz yediyse miktarı ve çikolatanın türünü not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.

Kara fıstıklı bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B3

0.73mg · 5% GDV

B5

0.19mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.21mg · 23% GDV

Manganez

0.3mg · 13% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Magnezyum

37mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

116mg · 3% GDV

Sodyum

11mg · 0% GDV

Kara fıstıklı bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kara fıstıklı bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kara fıstıklı bitter çikolata Nedir?

Kara fıstıklı bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın kavrulmuş yer fıstığıyla buluştuğu bir tatlıdır. Bitterin yoğun kakao tadı ve hafif acılığı, fıstığın kavruk ve yağlı lezzetiyle dengelenir; dokusu çıtır parçalarla birlikte daha dolgun olur.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 565 kalori ve 8,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinip yanında taze meyve veya sade kahve tüketebilirsiniz.

Kara fıstıklı bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kara fıstıklı bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kara fıstıklı bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kara fıstıklı bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kara fıstıklı bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 145:1

İdeal 4:1 üzerinde (145:1).

Kara fıstıklı bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kara fıstıklı bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 235 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kara fıstıklı bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 245 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kara fıstıklı bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Kara fıstıklı bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 245 kalori fazla
→

Kara fıstıklı bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kara fıstıklı bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.