Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata ve Kapadokya'nın ünlü kuru üzümü birleşimi, antioksidan zengini atıştırmalık.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 4% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 69 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 193 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm, kurutulmuş Kapadokya üzümlerinin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Üzümün meyvemsi tatlılığı ile çikolatanın daha yoğun, hafif acımsı tadı bir araya gelir.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm, kuru üzümlerin eritilmiş çikolataya bulanıp kaplamanın sertleşmesiyle hazırlanır. Çikolata oranı ve kaplamanın kalınlığı ürüne göre değişebilir; bu nedenle her ürün aynı yoğunlukta üzüm veya çikolata tadı vermeyebilir.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm, serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklanmalıdır. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabı ise ürünü kokulara ve neme maruz bırakabilir. Ambalaj açıldıktan sonra kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm, kuru üzüm ve çikolata içerdiği için tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir. Kuru üzüm lif ve bazı bitkisel bileşenler sağlar; ancak çikolata kaplamasıyla birlikte şeker de içerir, bu yüzden küçük bir porsiyon tercih etmek uygundur.
Üründe ilave şeker bulunabilir; bitter çikolatanın ve kuru üzümün şeker içeriği markaya ve tarife göre değişir. Kuru üzüm doğal olarak tatlıdır, ancak bu durum çikolata kaplamasının ayrıca şeker içermediği anlamına gelmez.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm, adı gereği bitter çikolata kaplaması ve Kapadokya kuru üzümüyle öne çıkar. Normal çikolata kaplı kuru üzüm sütlü veya farklı çikolatalarla yapılabilir; üzümün çeşidi ve kaplamanın tadı da ürüne göre değişir.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzümde Kapadokya yöresiyle ilişkilendirilen kuru üzüm kullanılır; ürün adı tek başına üzüm çeşidini belirtmez. Bölgedeki kuru üzümlerin iriliği, rengi ve tatlılığı farklılık gösterebildiğinden her pakette aynı özellikleri varsaymamak gerekir.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm kilo verme hedefinde ölçülü tüketilebilir, ancak kuru meyve ve çikolata birleşimi onu yoğun bir tatlı atıştırmalığı yapar. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha pratiktir.
Evet, bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm evde hazırlanabilir: kuru üzümleri eritilmiş bitter çikolataya bulayıp yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar bekletin. Üzümler tamamen kuru olmalı; üzerlerindeki nem çikolatanın düzgün kaplanmasını zorlaştırabilir.
Evet, bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Üzümün tatlılığı ve bitter çikolatanın yoğun tadı özellikle şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; ürün kahvaltılık bir yiyecekten çok tatlı niyetine uygundur.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
219mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı Kapadokya kuru üzüm, yörede yetişen üzümlerin kurutulup bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kuru üzümün meyvemsi, yoğun tadı çikolatanın kakao aromasıyla birleşir; dışı ince bir kaplamayla çıtır, içi ise çiğnemesi keyifli ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve tatlı bir seçenek olduğundan porsiyonu küçük tutmak iyi olur; 30 gramlık bir porsiyon pratik bir ölçüdür. Kuruyemişle birlikte ikram edebilir, daha hafif bir ara öğün için yoğurt ve taze meyvenin yanına az miktarda ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.