Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Kaç Kalori?
Yoğun kafein, antioksidan, bitter çikolata ve kahve birleşimi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 20 g
96
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 5 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 58 kcal |
| 20 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeklerinde kafein var mı?
Evet, kafein içerirler; hem kahve çekirdeği hem de bitter çikolata az miktarda kafein sağlar. Miktar çekirdeğin türüne, boyutuna ve çikolata kaplamasına göre değiştiğinden porsiyon başına kesin bir değer vermek mümkün değildir.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeklerinden kaç tane bir fincan kahveye eşdeğerdir?
Sabit bir çekirdek sayısı bir fincan kahveye eşdeğer değildir. Çekirdeklerin büyüklüğü ve kahve türü değişir; ayrıca kahvenin fincan boyutu ve demleme şekli de kafein miktarını etkiler. Günlük tüketiminizde diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdekleri akşam yenir mi?
Akşam yenebilir, ancak kafein uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde tüketmeyin; bitter çikolata kaplı kahve çekirdeklerinin kafeini kahve ve çay gibi diğer kaynaklara eklenir.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeklerinin içi gerçekten kahve çekirdeği midir?
Evet, genellikle kavrulmuş kahve çekirdeğinin tamamı çikolatayla kaplanır; içi öğütülmüş kahve değildir. Bu yüzden yerken gevrek bir doku ve belirgin kahve tadı alırsınız. Ürüne göre çekirdek türü ve kavurma derecesi değişebilir.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdekleri nasıl yapılır?
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdekleri, kavrulmuş kahve çekirdeklerinin eritilmiş çikolatayla kaplanıp soğutulmasıyla yapılır. Kaplama düz veya katmanlı olabilir; bazı ürünlerde parlak bir dış yüzey için ayrıca şeker bazlı kaplama kullanılır.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdekleri sağlıklı mı?
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdekleri antioksidan içeren kakao ve kahve bileşenleri sunar, ancak yine de tatlı olarak tüketilmelidir. Çikolata kaplaması enerji ve şeker sağlar; kafein içerdiğinden miktarı özellikle günün ilerleyen saatlerinde sınırlamak iyi olur.
Çocuklar bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği yiyebilir mi?
Çocuklara bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği vermemek daha uygundur; kahve çekirdeği ve çikolata kafein içerir. Ayrıca sert, gevrek çekirdekler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğunuzun kafein alımına ilişkin özel bir durum varsa sağlık uzmanına danışın.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdekleri nasıl saklanır?
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeklerini ağzı kapalı, kuru bir kapta; serin, kokusuz ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Isı çikolatayı eritebilir, nem ise kaplamanın dokusunu bozabilir; bu nedenle paketin saklama talimatına da uyun.
Köpekler bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği vermeyin. Çikolata ve kafein köpekler için zehirli olabilir; risk yenen miktara ve köpeğin büyüklüğüne bağlıdır. Köpeğiniz yediyse belirtileri beklemeden veterinerle iletişime geçin.
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği ile espresso çekirdeği aynı şey midir?
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği, espresso çekirdeği adıyla satılan ürüne benzer; ancak “espresso çekirdeği” özel bir kahve çekirdeği türü değildir. Espresso, bir demleme yöntemidir ve farklı kahve çekirdekleri espresso için kavrulup kullanılabilir.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Demir
0.64mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Nedir?
Bitter çikolata kaplı kahve çekirdeği, kavrulmuş kahve çekirdeklerinin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan çıtır bir şekerlemedir. Dışı çikolatalı, içi sert ve belirgin biçimde kahve aromalıdır; acı-tatlı lezzeti küçük bir atıştırmalıkta kahve ve çikolatayı buluşturur.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı isteğini gidermek için birkaç tane yenebilir. Kahve çekirdeği ve çikolatadan gelen kafein tadı yoğundur; ayrıca enerji ve yağ bakımından yoğun, lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği ile Karşılaştır
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği Gibi Besinler
Bitter Çikolata Kaplı Kahve Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.