EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu, neredeyse siyaha çalan kahverengi çikolata, pürüzlü kenarlı parçalara ayrılmış; mat ve yer yer hafif parlak yüzeyine küçük, kırıntılı kakao parçacıkları dağılmış ve çevresinde birkaç kırıntı görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kakao nibli bitter çikolata Kaç Kalori?

Yüksek kakao oranlı, kakao nibleri içeren yoğun aromalı bitter çikolata

KALORİ · 100 G

550kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

690mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Kakao nibli bitter çikolata (10 g) 55 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kakao nibli bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g

55

KCAL / 10G

Karbonhidrat

4g

· 1% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 6% · Yağ 65%

Kakao nibli bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori55 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ2.48 g12%
Trans yağ0 g
Sodyum2.2 mg0%
Karbonhidrat4 g1%
Lif1 g4%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Kakao nibli bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)10 g55 kcal
1 adet (mini)5 g28 kcal
2 adet (orta)20 g110 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g138 kcal
1 ons (orta)28 g154 kcal
3 adet (büyük)30 g165 kcal
1 porsiyon (orta)40 g220 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g330 kcal
1 paket (küçük)80 g440 kcal
100 g100 g550 kcal
1 paket (orta)100 g550 kcal

Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kakao nibli bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakao nibli bitter çikolata nedir?

Kakao nibli bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın içine kavrulmuş, parçalanmış kakao çekirdekleri eklenmiş hâlidir. Nib adı verilen bu parçalar çikolataya belirgin bir çıtırlık ve yoğun kakao tadı verir.

Kakao nibli bitter çikolata ile sade bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Temel fark, kakao nibli bitter çikolatada çiğnenebilir kakao parçalarının bulunmasıdır. Sade bitter çikolata genellikle daha pürüzsüzdür; nibler ise daha çıtır bir doku ve hafif kavruk, yoğun bir tat katar.

Kakao nibli bitter çikolatanın tadı nasıldır?

Kakao nibli bitter çikolata yoğun, kakao ağırlıklı ve genellikle tatlılığı daha geri planda olan bir tada sahiptir. İçindeki nibler kavruk ve hafif acımsı notalarla çıtır bir karşıtlık oluşturur.

Kakao nibli bitter çikolata sağlıklı mı?

Kakao nibli bitter çikolata, kakao bileşenleri ve lif içerir; ancak şeker ve yağ da sağlayan bir tatlıdır. Küçük bir parça keyif için uygun olabilir, fakat yüksek kakao oranı onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.

Kakao nibli bitter çikolata kafein içerir mi?

Evet, kakao nibli bitter çikolata kakao nedeniyle kafein ve teobromin içerir. İçerik kakao oranına ve ürüne göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Kakao nibli bitter çikolata tatlılarda nasıl kullanılır?

Kakao nibli bitter çikolatayı kek, kurabiye ve brownie hamuruna doğrayarak ekleyebilir veya tatlının üzerine serpebilirsiniz. Hamurun içinde pişince nibler çıtırlığının bir kısmını korur; üst malzeme olarak eklendiğinde dokusu daha belirgin kalır.

Kakao nibli bitter çikolata eritilebilir mi?

Evet, çikolatanın kendisi eritilebilir; içindeki kakao nibleri ise erimeyip parça olarak kalır. Çikolatayı benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalgada, yakmamaya dikkat ederek eritin.

Kakao nibli bitter çikolata neden çıtırdır?

Kakao nibli bitter çikolatanın çıtırlığı, içine karıştırılan kurutulmuş ve kavrulmuş kakao çekirdeği parçalarından gelir. Bu nibler çikolatanın pürüzsüz yapısından farklı, sertçe ve gevrek bir doku oluşturur.

Kakao nibli bitter çikolata nasıl saklanır?

Kakao nibli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular çikolatanın yüzeyini ve tadını etkileyebileceğinden, oda sıcaklığı uygunsa buzdolabına koymayın.

Kakao nibli bitter çikolata kahvenin yanında iyi gider mi?

Evet, kakao nibli bitter çikolatanın yoğun kakao tadı sade kahveyle iyi eşleşir; niblerin çıtırlığı da yudumlar arasında farklı bir doku sunar. Türk kahvesi veya şekersiz filtre kahveyle küçük bir parça deneyebilirsiniz.

Kakao nibli bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.11mg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

K Vitamini

0.7µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Demir

1.08mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

69mg · 2% GDV

Sodyum

2.2mg · 0% GDV

Kakao nibli bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakao nibli bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (10 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakao nibli bitter çikolata Nedir?

Kakao nibli bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın içine kavrulmuş ve kırılmış kakao çekirdeği parçaları eklenerek hazırlanır. Nibler, çikolataya belirgin bir kakao tadı ve çıtır bir doku verir; kakao oranı yükseldikçe tat genellikle daha yoğun ve daha az tatlı olur.

Türkiye’de küçük bir parça kahve ya da çayın yanında, yemekten sonra veya tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz. Yağ ve enerji içeriği yoğundur; lif de sağlar. Bir küçük parça yaklaşık 10 gramdır, bu yüzden tadını çıkarmak için az miktar yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.

Kakao nibli bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakao nibli bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakao nibli bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Kakao nibli bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakao nibli bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kakao nibli bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kakao nibli bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kakao nibli bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 230 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kakao nibli bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 10 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Kakao nibli bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 230 kalori fazla
→

Kakao nibli bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kakao nibli bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.