Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranlı, kakao nibleri içeren yoğun aromalı bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Kakao nibli bitter çikolata (10 g) 55 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
55
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 6% · Yağ 65%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 55 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 28 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 138 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 154 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 330 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 440 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao nibli bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın içine kavrulmuş, parçalanmış kakao çekirdekleri eklenmiş hâlidir. Nib adı verilen bu parçalar çikolataya belirgin bir çıtırlık ve yoğun kakao tadı verir.
Temel fark, kakao nibli bitter çikolatada çiğnenebilir kakao parçalarının bulunmasıdır. Sade bitter çikolata genellikle daha pürüzsüzdür; nibler ise daha çıtır bir doku ve hafif kavruk, yoğun bir tat katar.
Kakao nibli bitter çikolata yoğun, kakao ağırlıklı ve genellikle tatlılığı daha geri planda olan bir tada sahiptir. İçindeki nibler kavruk ve hafif acımsı notalarla çıtır bir karşıtlık oluşturur.
Kakao nibli bitter çikolata, kakao bileşenleri ve lif içerir; ancak şeker ve yağ da sağlayan bir tatlıdır. Küçük bir parça keyif için uygun olabilir, fakat yüksek kakao oranı onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Evet, kakao nibli bitter çikolata kakao nedeniyle kafein ve teobromin içerir. İçerik kakao oranına ve ürüne göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Kakao nibli bitter çikolatayı kek, kurabiye ve brownie hamuruna doğrayarak ekleyebilir veya tatlının üzerine serpebilirsiniz. Hamurun içinde pişince nibler çıtırlığının bir kısmını korur; üst malzeme olarak eklendiğinde dokusu daha belirgin kalır.
Evet, çikolatanın kendisi eritilebilir; içindeki kakao nibleri ise erimeyip parça olarak kalır. Çikolatayı benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalgada, yakmamaya dikkat ederek eritin.
Kakao nibli bitter çikolatanın çıtırlığı, içine karıştırılan kurutulmuş ve kavrulmuş kakao çekirdeği parçalarından gelir. Bu nibler çikolatanın pürüzsüz yapısından farklı, sertçe ve gevrek bir doku oluşturur.
Kakao nibli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular çikolatanın yüzeyini ve tadını etkileyebileceğinden, oda sıcaklığı uygunsa buzdolabına koymayın.
Evet, kakao nibli bitter çikolatanın yoğun kakao tadı sade kahveyle iyi eşleşir; niblerin çıtırlığı da yudumlar arasında farklı bir doku sunar. Türk kahvesi veya şekersiz filtre kahveyle küçük bir parça deneyebilirsiniz.
Vitaminler
B3
0.11mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.7µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Sodyum
2.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao nibli bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın içine kavrulmuş ve kırılmış kakao çekirdeği parçaları eklenerek hazırlanır. Nibler, çikolataya belirgin bir kakao tadı ve çıtır bir doku verir; kakao oranı yükseldikçe tat genellikle daha yoğun ve daha az tatlı olur.
Türkiye’de küçük bir parça kahve ya da çayın yanında, yemekten sonra veya tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz. Yağ ve enerji içeriği yoğundur; lif de sağlar. Bir küçük parça yaklaşık 10 gramdır, bu yüzden tadını çıkarmak için az miktar yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.