EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran küçük, parlak koyu kahverengi çikolata parçalarından biri kesilerek içindeki sert kabuğun altında kalan pürüzsüz, daha açık renkli dolgu gösterilmiştir.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Dolgulu bitter çikolata Kaç Kalori?

Yoğun kakao, şekerli dolgu, enerji kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

510kcal

GI

35orta

POTASYUM · 100 G

350mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

2 adet (orta) Dolgulu bitter çikolata (24 g) 122 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dolgulu bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g

122

KCAL / 24G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%

Dolgulu bitter çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori122 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ4.08 g20%
Trans yağ0.02 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat13.2 g5%
Lif1.7 g6%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Dolgulu bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)24 g122 kcal
1 adet (küçük)12 g61 kcal
1 dilim (kalın)20 g102 kcal
4 adet (büyük)48 g245 kcal
5 adet (kocaman)60 g306 kcal
100 g100 g510 kcal
1 paket (bütün)100 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dolgulu bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dolgulu bitter çikolatanın içinde ne olur?

Dolgulu bitter çikolatanın içi ürüne göre değişir; pralin, ganaj, karamel, meyve kreması veya kuruyemiş ezmesi bulunabilir. Bitter çikolata dış kaplamayı, dolgu ise iç kısmı oluşturur.

Dolgulu bitter çikolata ile sade bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Dolgulu bitter çikolatada bitter kaplamanın içinde ayrı bir dolgu katmanı vardır; sade bitter çikolatada böyle bir katman bulunmaz. Dolgu, çikolatanın tadını ve dokusunu daha tatlı, yumuşak ya da çıtır hâle getirebilir.

Dolgulu bitter çikolata nasıl yapılır?

Dolgulu bitter çikolata, eritilmiş bitter çikolatanın kalıba ince bir katman hâlinde sürülmesi, içine dolgu eklenmesi ve üzerinin çikolatayla kapatılmasıyla yapılır. Kalıptan çıkarmadan önce çikolatanın soğuyup sertleşmesi gerekir.

Dolgulu bitter çikolata nasıl saklanır?

Dolgulu bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokusu güçlü yiyeceklerden uzakta saklayın. Buzdolabı nem ve koku aktarımına yol açabileceğinden genellikle gerekli değildir; sıcak havada kapalı bir kap kullanın.

Dolgulu bitter çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka ne anlama gelir?

Dolgulu bitter çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; sıcaklık değişimi ya da nem yüzünden oluşabilir. Görünüşü ve dokusu değişse de bu tabaka tek başına çikolatanın bozulduğunu göstermez.

Dolgulu bitter çikolata evde yapılır mı?

Evet, dolgulu bitter çikolata evde yapılabilir. Eritilmiş çikolatayı küçük kalıplara dökün, kenarlarda kaplama bırakın, soğuyunca seçtiğiniz koyu kıvamlı dolguyu ekleyip üzerini tekrar çikolatayla kapatın.

Dolgulu bitter çikolatanın yanına ne yakışır?

Dolgulu bitter çikolatanın yanına sade kahve, şekersiz çay veya taze meyve yakışır. Kahvenin hafif acılığı çikolatanın tatlı dolgusunu dengeler; meyve ise özellikle karamel ya da pralinli çeşitlere ferah bir eşlikçi olur.

Dolgulu bitter çikolata ne kadar süre dayanır?

Dolgulu bitter çikolatanın dayanma süresi dolgunun içeriğine ve ambalajına bağlıdır; sütlü ya da meyveli dolgular sade çikolatadan farklı saklama koşulları gerektirebilir. Açıldıktan sonra paketi kapatıp üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.

Dolgulu bitter çikolata kafein içerir mi?

Evet, dolgulu bitter çikolata kakao kaynaklı kafein içerir; miktarı bitter kaplamadaki kakao oranına ve porsiyona göre değişir. Kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tükettiğiniz miktarı sınırlamak uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.

Dolgulu bitter çikolata köpeklere verilir mi?

Hayır, dolgulu bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; dolgu da riski ortadan kaldırmaz. Köpeğiniz çikolata yediyse beklemeden veterinerle iletişime geçin.

Dolgulu bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.36mg · 2% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.48µg · 2% GDV

B5

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Fosfor

43mg · 6% GDV

Demir

1.08mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Dolgulu bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dolgulu bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (24 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dolgulu bitter çikolata Nedir?

Dolgulu bitter çikolata, dışı kakao tadı belirgin bitter çikolatadan, içi ise ganaj, praline ya da başka tatlı bir dolgudan yapılan bir şekerlemedir. Dolgunun türüne göre içi yumuşak ve kremamsı ya da daha yoğun olabilir; bitter kabukla tatlı iç kısmın kontrastı lezzetinin önemli bir parçasıdır.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay molasında veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Kakao tadı güçlü olsa da dolgusu ve çikolatadaki yağ nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 510 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.

Dolgulu bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dolgulu bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dolgulu bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Dolgulu bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dolgulu bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Dolgulu bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Dolgulu bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Dolgulu bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Dolgulu bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az
→
🍫vs🍮
Dolgulu bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla
→

Dolgulu bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Dolgulu bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.