Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun kakao, şekerli dolgu, enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Dolgulu bitter çikolata (24 g) 122 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
122
KCAL / 24G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 122 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 102 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 245 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dolgulu bitter çikolatanın içi ürüne göre değişir; pralin, ganaj, karamel, meyve kreması veya kuruyemiş ezmesi bulunabilir. Bitter çikolata dış kaplamayı, dolgu ise iç kısmı oluşturur.
Dolgulu bitter çikolatada bitter kaplamanın içinde ayrı bir dolgu katmanı vardır; sade bitter çikolatada böyle bir katman bulunmaz. Dolgu, çikolatanın tadını ve dokusunu daha tatlı, yumuşak ya da çıtır hâle getirebilir.
Dolgulu bitter çikolata, eritilmiş bitter çikolatanın kalıba ince bir katman hâlinde sürülmesi, içine dolgu eklenmesi ve üzerinin çikolatayla kapatılmasıyla yapılır. Kalıptan çıkarmadan önce çikolatanın soğuyup sertleşmesi gerekir.
Dolgulu bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokusu güçlü yiyeceklerden uzakta saklayın. Buzdolabı nem ve koku aktarımına yol açabileceğinden genellikle gerekli değildir; sıcak havada kapalı bir kap kullanın.
Dolgulu bitter çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; sıcaklık değişimi ya da nem yüzünden oluşabilir. Görünüşü ve dokusu değişse de bu tabaka tek başına çikolatanın bozulduğunu göstermez.
Evet, dolgulu bitter çikolata evde yapılabilir. Eritilmiş çikolatayı küçük kalıplara dökün, kenarlarda kaplama bırakın, soğuyunca seçtiğiniz koyu kıvamlı dolguyu ekleyip üzerini tekrar çikolatayla kapatın.
Dolgulu bitter çikolatanın yanına sade kahve, şekersiz çay veya taze meyve yakışır. Kahvenin hafif acılığı çikolatanın tatlı dolgusunu dengeler; meyve ise özellikle karamel ya da pralinli çeşitlere ferah bir eşlikçi olur.
Dolgulu bitter çikolatanın dayanma süresi dolgunun içeriğine ve ambalajına bağlıdır; sütlü ya da meyveli dolgular sade çikolatadan farklı saklama koşulları gerektirebilir. Açıldıktan sonra paketi kapatıp üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.
Evet, dolgulu bitter çikolata kakao kaynaklı kafein içerir; miktarı bitter kaplamadaki kakao oranına ve porsiyona göre değişir. Kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tükettiğiniz miktarı sınırlamak uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Hayır, dolgulu bitter çikolatayı köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; dolgu da riski ortadan kaldırmaz. Köpeğiniz çikolata yediyse beklemeden veterinerle iletişime geçin.
Vitaminler
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (24 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dolgulu bitter çikolata, dışı kakao tadı belirgin bitter çikolatadan, içi ise ganaj, praline ya da başka tatlı bir dolgudan yapılan bir şekerlemedir. Dolgunun türüne göre içi yumuşak ve kremamsı ya da daha yoğun olabilir; bitter kabukla tatlı iç kısmın kontrastı lezzetinin önemli bir parçasıdır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay molasında veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Kakao tadı güçlü olsa da dolgusu ve çikolatadaki yağ nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 510 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay ya da sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.