EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz, parlak koyu kahverengi çikolatalar bir tabakta dizili; biri kesilerek açık renkli, kremamsı dolgusu gösterilmiş.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Tadelle· tüm ürünler

Bitter dolgulu çikolata Kaç Kalori?

Dolgulu bitter çikolata, yüksek enerji yoğunluğu

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

42orta

POTASYUM · 100 G

345mg

LİF · 100 G

5.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Bitter dolgulu çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter dolgulu çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g

54

KCAL / 10G

Karbonhidrat

5.6g

· 2% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Bitter dolgulu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori54 kcal
Yağ3.1 g4%
Doymuş yağ1.87 g9%
Trans yağ0.01 g
Sodyum4.8 mg0%
Karbonhidrat5.6 g2%
Lif0.6 g2%
Protein0.6 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Bitter dolgulu çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)10 g54 kcal
2 adet (orta)20 g107 kcal
1 porsiyon (mini)25 g134 kcal
1 ons (orta)28.4 g152 kcal
1 paket (küçük)30 g161 kcal
4 adet (büyük)40 g214 kcal
1 paket (orta)50 g268 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter dolgulu çikolatanın içinde ne olur?

Bitter dolgulu çikolatanın içinde bitter çikolata kabuğunun yanı sıra krema, pralin, karamel, meyve püresi veya başka bir dolgu bulunabilir. İçerik markaya ve çeşide göre değişir; dolgunun tadı ve dokusu, çikolatanın acılığını belirgin biçimde etkiler.

Bitter dolgulu çikolata ile sade bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Bitter dolgulu çikolatanın ortasında ayrı bir dolgu katmanı vardır; sade bitter çikolata ise dolgulu değildir. Dolgu, çikolatayı daha tatlı, kremamsı veya aromalı yapabilir ve ürünün dokusunu değiştirebilir.

Bitter dolgulu çikolata sağlıklı mı?

Bitter dolgulu çikolata, besleyici bir yiyecekten çok enerji yoğun bir tatlıdır. Bitter çikolata kısmı kakao içerir; ancak dolgu şeker veya krema içerebildiğinden, bunu günlük beslenmenin temel bir parçası değil, ara sıra tüketilen bir ikram olarak düşünün.

Bitter dolgulu çikolata kilo aldırır mı?

Bitter dolgulu çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Dolgusu nedeniyle sade bitter çikolatadan daha tatlı ve kolayca fazla yenebilir, bu yüzden porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.

Bitter dolgulu çikolata nasıl saklanır?

Bitter dolgulu çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabı, özellikle nem ve sıcaklık değişimleri yüzeyde beyazlama yapabileceği için genellikle gerekli değildir; ortam çok sıcaksa çikolatayı hava geçirmez şekilde soğutun.

Bitter dolgulu çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

Bitter dolgulu çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimi ya da nem bunu tetikleyebilir; görünümü ve dokusu etkilenebilse de beyazlama tek başına çikolatanın bozulduğunu göstermez.

Bitter dolgulu çikolata kafein içerir mi?

Evet, bitter dolgulu çikolata kakao içeren kabuğu nedeniyle bir miktar kafein içerir. Kafein miktarı kakao oranına ve porsiyona göre değişir; yatmaya yakın kafeine duyarlıysanız tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Bitter dolgulu çikolata evde nasıl yapılır?

Bitter dolgulu çikolata, eritilmiş bitter çikolatayla kalıp tabanı oluşturup içine soğumuş bir dolgu koyarak hazırlanabilir. Dolguyu ince bir çikolata katmanıyla kapatın ve kalıptan çıkarmadan önce iyice soğutun; dolgunun fazla sulu olmaması çikolatanın dokusunu korumaya yardımcı olur.

Bitter dolgulu çikolata kahvenin yanında yenir mi?

Evet, bitter dolgulu çikolata kahvenin yanında yenebilir. Kahvenin acılığı bitter çikolatayla uyum sağlar; karamel veya krema dolgulu çeşitler ise daha tatlı bir eşleşme sunar. Küçük bir parça, yoğun aromanın kahvenin tadını bastırmasını önler.

Bitter dolgulu çikolata sıcakta erir mi?

Evet, bitter dolgulu çikolata sıcakta eriyebilir; içindeki krema veya karamel gibi dolgular da yumuşayabilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; erimiş ürün yeniden katılaşsa bile yüzeyi ve dokusu değişebilir.

Bitter dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.01mg · 1% GDV

B12

0.02µg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

B3

0.09mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Fosfor

17mg · 2% GDV

Demir

0.38mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

35mg · 1% GDV

Sodyum

4.8mg · 0% GDV

Bitter dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter dolgulu çikolata Nedir?

Bitter dolgulu çikolata, bitter çikolata kaplamasının içinde yumuşak ya da kremamsı bir dolgu bulunan bir tatlıdır; dolgunun türü ürüne göre değişir. Kakao tadı belirgindir, dışı daha tok ve hafifçe acımsı, içi ise genellikle daha tatlı ve yumuşak olur. Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir ikram olarak, çikolata tabağında ya da yemekten sonra tatlı niyetine sunabilirsiniz.

Enerjisi yoğun, yağ ve karbonhidrat içeren bir tatlıdır; küçük bir parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Kahvenin yanında sade servis edebilir, daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Dolgunun içeriği markaya göre değiştiğinden, size uygun bir ürün seçerken ambalaj bilgisini kontrol edin.

Bitter dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter dolgulu çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bitter dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter dolgulu çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.87g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.91g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

Bitter dolgulu çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Bitter dolgulu çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Bitter dolgulu çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Bitter dolgulu çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Bitter dolgulu çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Bitter dolgulu çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.