EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif dalgalı yüzeye sahip, iri dikdörtgen biçimli koyu kahverengi çikolata barının kırılmış kesitinde yumuşak altın renkli karamel tabakası ve dağınık kavrulmuş yer fıstığı parçaları görülür.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Canga· tüm ürünler

Bitter çikolata (Canga) Kaç Kalori?

Yoğun kakao, düşük şeker, antioksidan kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

715mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bitter çikolata (Canga) (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 11.1 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter çikolata (Canga) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

162

KCAL / 30G

Karbonhidrat

13.8g

· 5% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 6% · Yağ 60%

Bitter çikolata (Canga) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori162 kcal
Yağ11.1 g14%
Doymuş yağ6.6 g33%
Trans yağ0 g
Sodyum6 mg0%
Karbonhidrat13.8 g5%
Lif3 g11%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Bitter çikolata (Canga) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g162 kcal
1 adet (mini)10 g54 kcal
1 adet (küçük)15 g81 kcal
1 adet (büyük)50 g270 kcal
2 adet (iki katı)60 g324 kcal
1 paket (bütün)80 g432 kcal
100 g100 g540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter çikolata (Canga) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Canga bitter çikolatasının içinde ne var?

Fotoğraftaki Canga bitter çikolatası, bitter çikolata kaplamasının altında yumuşak karamel ve kavrulmuş yer fıstığı parçaları içeriyor. Ürün içeriği çeşide veya üretim dönemine göre değişebileceğinden, farklı bir Canga ürününü alırken ambalajdaki içerik listesini esas alın.

Canga bitter çikolatası gerçekten bitter çikolata mı?

Evet, bu ürün bitter çikolata olarak tanımlanıyor; ancak karamel ve yer fıstığı dolgusu onu sade, yoğun kakaolu çikolatadan daha tatlı ve daha çıtır bir atıştırmalık hâline getiriyor. Kakao oranı belirtilmediği için başka bitter çikolatalarla yoğunluğunu kesin olarak karşılaştırmak mümkün değil.

Canga bitter çikolatası nasıl saklanır?

Canga bitter çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatıp karamelin yapışkanlaşmasına yol açabilir; bu nedenle kalorifer yanı veya sıcak araba içinde bırakmayın.

Canga bitter çikolatasını buzdolabında saklamak gerekir mi?

Hayır, oda serinse Canga bitter çikolatasını buzdolabına koymanız gerekmez. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyini matlaştırabilir; ortam çok sıcaksa kapalı bir kapta soğutun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Canga bitter çikolatası çayla yenir mi?

Evet, Canga bitter çikolatası çayın yanında yenebilir. Karamel ve yer fıstığı içeren tatlı dolgusu şekersiz siyah çayla iyi eşleşir; çayınıza şeker eklememek, atıştırmalığın tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.

Canga bitter çikolatası eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Canga bitter çikolatasını eritebilirsiniz; ancak içindeki karamel ve yer fıstığı nedeniyle sade çikolata gibi pürüzsüz bir kaplama elde edemezsiniz. Küçük parçalara ayırıp düşük ısıda eritin, karamelin yapışabileceğini hesaba katarak kek veya kurabiye içinde kullanın.

Canga bitter çikolatasının üzerinde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?

Hayır, beyazımsı bir tabaka her zaman Canga bitter çikolatasının bozulduğu anlamına gelmez. Sıcaklık değişimi kakao yağının yüzeye çıkmasına neden olabilir; ürünün kokusu veya dokusu da değişmişse tüketmeyin.

Canga bitter çikolatasında kafein var mı?

Evet, kakao içeren Canga bitter çikolatasında doğal olarak bir miktar kafein bulunur; ayrıca kakaoda teobromin de vardır. Kesin miktar kakao içeriğine bağlıdır ve bu ürün için verilmediğinden, kafeine hassassanız akşam tüketimini sınırlayın.

Canga bitter çikolatası kilo aldırır mı?

Canga bitter çikolatası tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir tatlı olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Karamelli ve yer fıstıklı yapısı nedeniyle birkaç parça yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha kolay olabilir.

Canga bitter çikolatası yatmadan önce yenir mi?

Yenebilir, ancak yatmaya yakın Canga bitter çikolatası bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kakao kafein ve teobromin içerir; bunlara hassassanız veya tatlı yemek uykunuzu kaçırıyorsa, Canga bitter çikolatasını günün daha erken saatlerinde tüketin.

Bitter çikolata (Canga) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B3

0.33mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.54mg · 60% GDV

Demir

3.57mg · 20% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

215mg · 6% GDV

Sodyum

6mg · 0% GDV

Bitter çikolata (Canga) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata (Canga) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata (Canga) Nedir?

Canga bitter çikolata, bitter çikolata kaplamasının içinde yumuşak karamel ve kavrulmuş yer fıstığı parçaları bulunan, bar şeklinde bir şekerlemedir. Kırıldığında katmanları görünür; kakaonun yoğun tadı, karameli ve fıstığın kavruk lezzetiyle dengelenir.

Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak, bazen de yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yoğun enerjili ve yağ ile karbonhidrat içeriği belirgin bir üründür; kakao ve fıstık bir miktar lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Bitter çikolata (Canga) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata (Canga) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata (Canga) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bitter çikolata (Canga) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata (Canga) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Bitter çikolata (Canga) ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Bitter çikolata (Canga) vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Bitter çikolata (Canga) vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Bitter çikolata (Canga) vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Bitter çikolata (Canga) vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Bitter çikolata (Canga) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter çikolata (Canga) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.