Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun kakao, düşük şeker, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bitter çikolata (Canga) (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 11.1 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 6% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.6 g | 33% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fotoğraftaki Canga bitter çikolatası, bitter çikolata kaplamasının altında yumuşak karamel ve kavrulmuş yer fıstığı parçaları içeriyor. Ürün içeriği çeşide veya üretim dönemine göre değişebileceğinden, farklı bir Canga ürününü alırken ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Evet, bu ürün bitter çikolata olarak tanımlanıyor; ancak karamel ve yer fıstığı dolgusu onu sade, yoğun kakaolu çikolatadan daha tatlı ve daha çıtır bir atıştırmalık hâline getiriyor. Kakao oranı belirtilmediği için başka bitter çikolatalarla yoğunluğunu kesin olarak karşılaştırmak mümkün değil.
Canga bitter çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatıp karamelin yapışkanlaşmasına yol açabilir; bu nedenle kalorifer yanı veya sıcak araba içinde bırakmayın.
Hayır, oda serinse Canga bitter çikolatasını buzdolabına koymanız gerekmez. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyini matlaştırabilir; ortam çok sıcaksa kapalı bir kapta soğutun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, Canga bitter çikolatası çayın yanında yenebilir. Karamel ve yer fıstığı içeren tatlı dolgusu şekersiz siyah çayla iyi eşleşir; çayınıza şeker eklememek, atıştırmalığın tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Evet, Canga bitter çikolatasını eritebilirsiniz; ancak içindeki karamel ve yer fıstığı nedeniyle sade çikolata gibi pürüzsüz bir kaplama elde edemezsiniz. Küçük parçalara ayırıp düşük ısıda eritin, karamelin yapışabileceğini hesaba katarak kek veya kurabiye içinde kullanın.
Hayır, beyazımsı bir tabaka her zaman Canga bitter çikolatasının bozulduğu anlamına gelmez. Sıcaklık değişimi kakao yağının yüzeye çıkmasına neden olabilir; ürünün kokusu veya dokusu da değişmişse tüketmeyin.
Evet, kakao içeren Canga bitter çikolatasında doğal olarak bir miktar kafein bulunur; ayrıca kakaoda teobromin de vardır. Kesin miktar kakao içeriğine bağlıdır ve bu ürün için verilmediğinden, kafeine hassassanız akşam tüketimini sınırlayın.
Canga bitter çikolatası tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir tatlı olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Karamelli ve yer fıstıklı yapısı nedeniyle birkaç parça yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha kolay olabilir.
Yenebilir, ancak yatmaya yakın Canga bitter çikolatası bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kakao kafein ve teobromin içerir; bunlara hassassanız veya tatlı yemek uykunuzu kaçırıyorsa, Canga bitter çikolatasını günün daha erken saatlerinde tüketin.
Vitaminler
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.54mg · 60% GDV
Demir
3.57mg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Canga bitter çikolata, bitter çikolata kaplamasının içinde yumuşak karamel ve kavrulmuş yer fıstığı parçaları bulunan, bar şeklinde bir şekerlemedir. Kırıldığında katmanları görünür; kakaonun yoğun tadı, karameli ve fıstığın kavruk lezzetiyle dengelenir.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak, bazen de yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yoğun enerjili ve yağ ile karbonhidrat içeriği belirgin bir üründür; kakao ve fıstık bir miktar lif de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.