1 adet (orta) Bitter çikolata (bütün fındıklı) (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Nedir?

Bitter çikolata (bütün fındıklı), kakao içeren bitter çikolatanın içine bütün fındıklar eklenerek hazırlanır. Kakao tadı belirgindir; fındıklar her lokmaya çıtır bir doku ve kavruk bir aroma katar. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenir; ikramlık tabaklarına konabilir veya evde kek ve kurabiyelere doğranarak eklenebilir.

Kakao ve fındık, lif ve yağ içeriğine katkıda bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyon bile yoğun ve doyurucu bir tat verir. 100 gramında 540 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi ölçülü bir miktarla karşılamak için bir parça tercih edebilir, kahveyle veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

· 16% GDV

Yağ

38g

· 49% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 6% · Yağ 65%

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.5mg · 37% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).

Bitter çikolata (bütün fındıklı) ile Karşılaştır

🍫🌰vs🍯

Bitter çikolata (bütün fındıklı) vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫🌰vs🍫

Bitter çikolata (bütün fındıklı) vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫🌰vs🍮

Bitter çikolata (bütün fındıklı) vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫🌰vs🍫

Bitter çikolata (bütün fındıklı) vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bitter çikolata (bütün fındıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bütün fındıklı bitter çikolata sağlıklı mı?

Evet, kakao flavanolleri ve fındığın doymamış yağları besleyici özellikler sağlar; ancak bu çikolata şeker ve enerji de içerir. Küçük bir porsiyonu keyif için tüketmek, onu sağlık ürünü gibi görmeden yemekten daha uygundur.

Bütün fındıklı bitter çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, tek başına kilo verdirmez. Kakao ve fındık nedeniyle yoğun ve doyurucu olsa da enerji içeriği yüksektir; büyük porsiyonlar kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Tatlı isteğini karşılamak için küçük bir parça yeterli olabilir.

Bütün fındıklı bitter çikolatada ne kadar kakao olmalı?

Daha yoğun ve az tatlı bir lezzet için kakao oranı yüksek olanı seçin. Kakao oranı yükseldikçe tadı genellikle daha acı ve belirgin olur; en iyi oran, damak zevkinize bağlıdır.

Bütün fındıklı bitter çikolata gece yenir mi?

Evet, yenebilir; ancak kakao kafein ve teobromin içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece çikolataya duyarlıysanız, yatma saatine yakın tüketmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.

Bütün fındıklı bitter çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka ne anlama gelir?

Genellikle çikolatanın yağ veya şeker kusmasıdır; sıcaklık değişimleri ya da nem buna yol açabilir. Görünümü ve dokusu değişse de çikolata çoğu zaman yenebilir; küf, kötü koku veya başka bozulma belirtileri varsa tüketmeyin.

Bütün fındıklı bitter çikolata nasıl saklanır?

Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Buzdolabı genellikle gerekli değildir; nem ve koku çikolatayı etkileyebilir. Ortam çok sıcaksa hava almayan bir kapta buzdolabına koyup açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Bütün fındıklı bitter çikolata eritilebilir mi?

Evet, eritilebilir; ancak bütün fındıklar pürüzsüz bir sos oluşmasını engeller. Sos veya ganaj için önce fındıkları ayırıp çikolatayı eritin; fındıkların kalması sorun değilse doğrudan benmari usulüyle eritebilirsiniz.

Bütün fındıklı bitter çikolata evde nasıl yapılır?

Evet, evde yapılabilir: bitter çikolatayı nazikçe eritip kavrulmuş, soğumuş bütün fındıkları karıştırın ve karışımı kalıba dökün. Çikolatanın parlak ve çıtır olması için doğru şekilde temperlenmesi gerekir.

Bütün fındıklı bitter çikolata Türk kahvesinin yanında iyi gider mi?

Evet, Türk kahvesinin yoğun ve kavruk tadı bitter çikolatayla iyi eşleşir; fındık da kavruk aromayı tamamlar. Daha dengeli bir eşleşme için kahveyi şekersiz içip çikolatadan küçük bir parça alın.

Bütün fındıklı bitter çikolata küçük çocuklara verilir mi?

Bütün fındıklar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşı ve çiğneme becerisi uygun değilse bu ürünü vermeyin; daha büyük çocuklara da otururken ve gözetim altında yedirmek daha güvenlidir.

Bitter çikolata (bütün fındıklı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026