Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
%85 bitter çikolata (Lindt) Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı, antioksidan kaynağı, düşük şeker
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) %85 bitter çikolata (Lindt) (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%85 bitter çikolata (Lindt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
120
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 8% · Yağ 78%
%85 bitter çikolata (Lindt) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.8 g | 29% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet %85 bitter çikolata (Lindt) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 240 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 80 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%85 bitter çikolata (Lindt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lindt’in %85 bitter çikolatası sağlıklı mı?
Evet, ölçülü tüketildiğinde dengeli beslenmenin parçası olabilir. Kakao oranı yüksek olduğu için sütlü çikolataya göre genellikle daha az şeker içerir ve kakao kaynaklı antioksidan bileşikler sağlar; ancak enerji içeriği yüksektir.
Lindt’in %85 bitter çikolatasında şeker var mı?
Evet, %85 kakao oranına rağmen şeker içerir; kalan kakao dışı bileşenlerin tamamı kakao değildir. Tadı sütlü çikolatadan daha az tatlıdır, fakat şekersiz değildir.
Lindt’in %85 bitter çikolatasından günde ne kadar yenir?
Küçük bir porsiyon, örneğin bir ya da iki kare, çoğu kişi için yeterlidir. Tadı yoğun olduğu için az miktarı yavaşça yemek, daha fazla çikolata yeme isteğini azaltabilir.
Lindt’in %85 bitter çikolatası diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler küçük porsiyonları öğün planlarına dahil edebilir; ancak çikolata yine de şeker ve karbonhidrat içerir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve porsiyona göre değiştiğinden, kişisel öneri için diyetisyene veya doktora danışın.
Lindt’in %85 bitter çikolatasında kafein var mı?
Evet, kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Miktar porsiyona bağlıdır; kahve kadar kafeinli olmasa da kafeine hassas kişiler özellikle akşam yediklerinde uykularının etkilenip etkilenmediğini gözlemleyebilir.
Lindt’in %85 bitter çikolatası neden bu kadar acı?
Yoğun acımsı tadı, yüksek kakao oranından gelir. Daha az şeker ve sütlü çikolataya göre daha az yumuşatıcı süt bileşeni içerdiği için kakao aroması belirginleşir; kahve, kuruyemiş veya meyveyle eşleştirmek tadını dengeleyebilir.
Lindt’in %85 bitter çikolatası tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, kek, ganaj ve çikolata soslarında kullanılabilir. Yüksek kakao oranı tatlılara yoğun bir kakao aroması verir; tarifte sütlü çikolata yerine kullanıyorsanız sonuç daha az tatlı olacağından şeker miktarını tarife göre ayarlayın.
Lindt’in %85 bitter çikolatasının üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Genellikle hayır; beyazımsı tabaka, sıcaklık değişimleriyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Çikolata kötü kokmuyorsa ve nemlenmemişse çoğunlukla yenebilir; ancak dokusu ve tadı değişmiş olabilir.
Lindt’in %85 bitter çikolatası nasıl saklanır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir ve yüzeyde beyazlaşmaya yol açabilir; ortam çok sıcaksa hava geçirmez biçimde sararak buzdolabına koyun.
Lindt’in %85 bitter çikolatası köpekler için zararlı mı?
Evet, köpekler için zararlıdır. Bitter çikolatadaki teobromin ve kafein köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; köpeğiniz bu çikolatadan yediyse belirtileri beklemeden veterinerle iletişime geçin ve yediği miktarı bildirin.
%85 bitter çikolata (Lindt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
%85 bitter çikolata (Lindt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%85 bitter çikolata (Lindt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%85 bitter çikolata (Lindt) Nedir?
Lindt’in %85 bitter çikolatası, kakao oranı yüksek, az tatlı bir çikolata türüdür; yoğun kakao tadı ve kakao yağından gelen pürüzsüz, ağızda eriyen dokusuyla öne çıkar. Sütlü çikolataya göre daha belirgin acımsı ve kavruk notaları vardır.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, yemekten sonra veya tatlı tariflerinde tüketebilirsiniz. Kakao oranı yüksek olduğu için lif sağlar; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Yoğun tadı nedeniyle küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Taze meyve veya sade kahveyle iyi gider; daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
%85 bitter çikolata (Lindt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%85 bitter çikolata (Lindt) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%85 bitter çikolata (Lindt) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%85 bitter çikolata (Lindt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%85 bitter çikolata (Lindt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
%85 bitter çikolata (Lindt) ile Karşılaştır
%85 bitter çikolata (Lindt) Gibi Besinler
%85 bitter çikolata (Lindt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.