Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Kaç Kalori?
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) %85 kakaolu bitter çikolata (Buono) (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 10.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
120
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 6% · Yağ 81%
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet %85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 adet (kalın) | 25 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Hakkında Sık Sorulan Sorular
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) kahve veya çayla yenir mi?
Evet, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) kahve ve çay yanında yenebilir. Yoğun kakao tadı, özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; küçük bir parçayı içeceğin yanında yavaşça tüketmek acılığını daha dengeli hissettirir.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) kafein içerir mi?
Evet, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) kakaodan gelen kafein ve teobromin içerir. Kahvedekinden genellikle daha az kafein sağlar, ancak yatmadan önce tüketildiğinde hassas kişilerde uykuyu etkileyebilir.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) şekerli midir?
Evet, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) şeker içerir; yüzde 85 kakao oranı, ürünün tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. Daha az tatlı ve daha yoğun kakaolu bir tada sahiptir; kesin şeker miktarı için ürün ambalajındaki besin değerlerine bakın.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) günde ne kadar yenmeli?
Günde bir ya da iki küçük parça, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) için pratik bir porsiyondur. Yoğun tadı nedeniyle az miktar çoğu kişiyi tatmin eder; daha fazlası, enerji içeriği yüksek olduğundan günlük beslenmeye kolayca ek yük getirebilir.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) nasıl eritilir?
85% kakaolu bitter çikolata (Buono), benmari usulü ya da kısa aralıklarla mikrodalgada eritilebilir. Benmaride suyun çikolataya değmemesine dikkat edin; içine su kaçması çikolatanın topaklanmasına yol açabilir.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çiçeklenmedir; sıcaklık değişimiyle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir, ancak tek başına bozulduğunu göstermez.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) nasıl saklanmalı?
85% kakaolu bitter çikolata (Buono), serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklanmalıdır. Buzdolabındaki nem ve kokular çikolatayı etkileyebilir; ortam çok sıcak değilse oda sıcaklığında tutmak daha uygundur.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) tatlı yapımında kullanılır mı?
Evet, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) kek, ganaj ve kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir. Kakao tadı yoğun ve tatlılığı daha düşük olduğundan, tarifteki şeker miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) yiyebilir; ancak kafein ve teobromin içerdiği için özellikle küçük çocuklara sık ve yatmaya yakın saatlerde vermemek daha uygundur. Yoğun, acımsı tadı bazı çocukların hoşuna gitmeyebilir.
85% kakaolu bitter çikolata (Buono) köpekler için zararlı mı?
Evet, 85% kakaolu bitter çikolata (Buono) köpekler için zararlıdır. Kakao oranı yüksek çikolatadaki teobromin köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; köpeğiniz yediyse miktarı beklemeden veteriner hekime danışın.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Demir
2.38mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Nedir?
Buono %85 kakaolu bitter çikolata, kakao oranı yüksek, paketli bir çikolatadır. Yoğun kakao tadı ve belirgin acılığı, daha tatlı sütlü çikolatalardan ayrılır; kakao oranı yüksek olsa da tamamen şekersiz değildir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında birkaç parça olarak, tatlı tariflerinde veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun, lif açısından da kayda değer bir seçenektir; 100 gramında 11 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz iki orta boy parça yaklaşık 20 g eder; kuru meyve veya sade kahveyle iyi gider.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) ile Karşılaştır
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) Gibi Besinler
%85 kakaolu bitter çikolata (Buono) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.