Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
%72 bitter çikolata (Godiva) Kaç Kalori?
%72 kakao, yüksek antioksidan, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) %72 bitter çikolata (Godiva) (40 g) 228 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 16.4 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 0.7 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%72 bitter çikolata (Godiva) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
228
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 5% · Yağ 63%
%72 bitter çikolata (Godiva) besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 9.6 g | 48% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet %72 bitter çikolata (Godiva) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 57 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 86 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 114 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%72 bitter çikolata (Godiva) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Godiva'nın %72 bitter çikolatası sütlü çikolatadan daha sağlıklı mı?
Genellikle daha az şeker içerir, ancak bu onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. Kakao oranı yükseldikçe tadı yoğunlaşır; yine de enerji yoğun olduğu için porsiyon önemlidir.
Godiva'nın %72 bitter çikolatasında kafein var mı?
Evet, kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao içeriğine ve porsiyona bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Köpekler Godiva'nın %72 bitter çikolatasını yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere Godiva'nın %72 bitter çikolatasını vermeyin. Kakaodaki teobromin köpekler için zehirlidir ve bitter çikolata bu madde bakımından sütlü çikolatadan daha yoğun olabilir. Köpeğiniz yediyse veterinerinizi hemen arayın.
Godiva'nın %72 bitter çikolatasındaki “%72” ne anlama geliyor?
%72, çikolatanın kakao bileşenlerinin toplam oranını belirtir; şeker oranı anlamına gelmez. Bu oran genellikle daha yoğun kakao tadı ve sütlü çikolataya göre daha belirgin bir acılık demektir.
Godiva'nın %72 bitter çikolatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Yoğun tadı küçük bir porsiyonla yetinmeyi kolaylaştırabilir; ancak büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. İsterseniz tatlı isteğinizi birkaç kareyle karşılayabilirsiniz.
Godiva'nın %72 bitter çikolatası diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler küçük bir porsiyonu öğün planlarına sığdırabilir, ancak bitter çikolata da karbonhidrat ve şeker içerir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiğinden porsiyonu ve tüketim zamanını tedavi planınıza göre belirleyin.
Godiva'nın %72 bitter çikolatası nasıl saklanır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabındaki nem ve koku çikolatanın kalitesini etkileyebilir; çok sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse hava geçirmez biçimde sarın.
Godiva'nın %72 bitter çikolatası eritilerek tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, ganaj, kek ve kaplama yapmak için eritebilirsiniz. Çikolatayı küçük parçalara bölüp benmari usulü düşük ısıyla eritin; içine su kaçırmamaya çalışın, çünkü su çikolatayı pütürlü ve katı hâle getirebilir.
Godiva'nın %72 bitter çikolatası kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, yoğun kakao tadı sade kahveyle uyum sağlar. Kahvenin acılığını dengelemek için çikolatayı yavaşça tadın; daha yumuşak bir eşleşme isterseniz sütlü kahveyle deneyin.
Godiva'nın %72 bitter çikolatasını gece yemek uykuyu etkiler mi?
Evet, özellikle kafeine duyarlıysanız geç saatte yemek uykunuzu bozabilir. Kakao hem kafein hem de uyarıcı etkisi olabilen teobromin içerir; akşam çikolata yiyecekseniz yatma saatine yakın tüketmemeyi deneyin.
%72 bitter çikolata (Godiva) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
K Vitamini
3.2µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.72mg · 80% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Magnezyum
84mg · 20% GDV
Demir
3.28mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
%72 bitter çikolata (Godiva) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%72 bitter çikolata (Godiva) Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%72 bitter çikolata (Godiva) Nedir?
Godiva’nın %72 bitter çikolatası, kakao oranı yüksek, yoğun aromalı bir çikolata çeşididir; kakao kitlesi ve kakao yağına şeker eklenerek hazırlanır. Sütlü çikolataya göre daha koyu renkli, daha az tatlı ve kakaonun kendine özgü hafif buruk tadına daha yakındır.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında birkaç kare olarak sunabilir, tatlı tariflerinde rendeleyebilir ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz. Kakao oranı yüksek olduğu için lif içerir; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Yoğun tadı küçük bir porsiyonla yetinmeyi kolaylaştırabilir; daha hafif bir atıştırmalık için taze meyveyle birlikte deneyin.
%72 bitter çikolata (Godiva) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%72 bitter çikolata (Godiva) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%72 bitter çikolata (Godiva) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%72 bitter çikolata (Godiva) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%72 bitter çikolata (Godiva) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
%72 bitter çikolata (Godiva) ile Karşılaştır
%72 bitter çikolata (Godiva) Gibi Besinler
%72 bitter çikolata (Godiva) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.