1 adet (orta) Bitter çikolata (%16 kakao) (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter çikolata (%16 kakao) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

KCAL / 20G

Karbonhidrat

12.4g

· 5% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 3% · Yağ 45%

Bitter çikolata (%16 kakao) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	96 kcal
Yağ	4.8 g	6%
Doymuş yağ	2.8 g	14%
Trans yağ	0 g
Sodyum	3 mg	0%
Karbonhidrat	12.4 g	5%
Lif	0.7 g	3%
Protein	0.8 g	2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bitter çikolata (%16 kakao) Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	20 g	96 kcal
1 adet (küçük)	10 g	48 kcal
1 dilim (ince)	15 g	72 kcal
1 porsiyon (orta)	25 g	120 kcal
1 dilim (kalın)	30 g	144 kcal
1 adet (büyük)	40 g	192 kcal
2 adet (iki katı)	40 g	192 kcal
1 porsiyon (büyük)	50 g	240 kcal
100 g	100 g	480 kcal
1 paket (bütün)	100 g	480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter çikolata (%16 kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolata (%16 kakao) ne anlama gelir?

Bitter çikolatanın (%16 kakao) kakao oranı düşüktür. Bu oran, yoğun kakaolu ve acı bitter çikolatalara kıyasla daha tatlı ve daha hafif bir kakao tadı beklemeniz gerektiğini gösterir.

Bitter çikolata (%16 kakao) sağlıklı mı?

Bitter çikolata (%16 kakao), yoğun kakaolu bitter çikolatalarla aynı özellikte değildir; kakao oranı düşüktür ve tatlı olarak değerlendirilmelidir. Kakao içeriğinin yüksek olduğu ürünlere atfedilen faydaları bu ürüne doğrudan mal etmek doğru olmaz.

Bitter çikolata (%16 kakao) ile sütlü çikolata arasındaki fark nedir?

Bitter çikolatanın (%16 kakao) kakao oranı düşüktür; tadı, yaygın olarak satılan yüksek kakaolu bitter çikolatadan daha tatlı ve hafiftir. Sütlü çikolatayla arasındaki tat ve içerik farkı markaya göre değişebilir.

Bitter çikolata (%16 kakao) eritilir mi, nasıl eritilir?

Evet, bitter çikolata (%16 kakao) eritilebilir. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü, suya değdirmeden ve kısık ısıyla eritin; içine su kaçması çikolatanın topaklanmasına yol açabilir.

Bitter çikolata (%16 kakao) neden beyazlar?

Bitter çikolatanın (%16 kakao) üzerinde görülen beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker çiçeklenmesidir. Genellikle çikolatanın küflendiği anlamına gelmez; ancak kötü koku veya farklı bir görünüm varsa tüketmeyin.

Bitter çikolata (%16 kakao) köpekler için zararlı mı?

Evet, bitter çikolata (%16 kakao) köpekler için zararlı olabilir. Çikolatadaki teobromin ve kafein köpekleri zehirleyebilir; köpeğiniz çikolata yediyse miktarı ve zamanı not edip hemen veterinerinizi arayın.

Bitter çikolata (%16 kakao) tatlı yapımında kullanılır mı?

Evet, bitter çikolata (%16 kakao) tatlılarda kullanılabilir. Kakao oranı düşük olduğu için yoğun kakaolu tariflerde beklenen acı ve belirgin çikolata tadını vermeyebilir; daha tatlı sonuç veren kek ve soslarda tercih edebilirsiniz.

Bitter çikolata (%16 kakao) nasıl saklanır?

Bitter çikolatayı (%16 kakao) serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Isı ve ani sıcaklık değişimleri çikolatanın erimesine ya da yüzeyinin beyazlamasına neden olabilir.

Diyabeti olanlar bitter çikolata (%16 kakao) yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar bitter çikolatayı (%16 kakao) yiyebilir, ancak kakao oranının düşük olması şeker içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; tedavi planınıza göre sağlık uzmanınıza danışın.

Bitter çikolata (%16 kakao) gece yenir mi?

Evet, bitter çikolatayı (%16 kakao) gece yiyebilirsiniz; ancak kakao az da olsa kafein ve teobromin içerir. Bu maddelere duyarlıysanız yatmaya yakın tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Bitter çikolata (%16 kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.3µg · 1% GDV

E Vitamini

0.14mg · 1% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Demir

0.44mg · 2% GDV

Fosfor

17mg · 2% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Sodyum

3mg · 0% GDV

Bitter çikolata (%16 kakao) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata (%16 kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata (%16 kakao) Nedir?

Bitter çikolata (%16 kakao), kakao oranı görece düşük, şekerli çikolata çeşitlerinden biridir. Kakao ürünleriyle hazırlanan bu tür, yoğun kakaolu çikolatalara göre daha yumuşak ve tatlı bir profile sahiptir; “bitter” adı tek başına yüksek kakao oranı anlamına gelmez.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak yenebilir, tatlı tariflerinde de kullanılabilir. Kakao tadı hafif, tatlılığı belirgin olduğu için daha az yoğun bir çikolata arayanlara uygundur. Yağ ve karbonhidrat içeriğiyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.

Bitter çikolata (%16 kakao) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata (%16 kakao) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata (%16 kakao) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Bitter çikolata (%16 kakao) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata (%16 kakao) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

Bitter çikolata (%16 kakao) ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Bitter çikolata (%16 kakao) vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla

→🍫vs🍯

Bitter çikolata (%16 kakao) vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🍫vs🍫

Bitter çikolata (%16 kakao) vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🍫vs🍮

Bitter çikolata (%16 kakao) vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→

Bitter çikolata (%16 kakao) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter çikolata (%16 kakao) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Bitter çikolata (%16 kakao) Kaç Kalori?

Kısa cevap

Bitter çikolata (%16 kakao) Besin Değerleri

Bitter çikolata (%16 kakao) besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (20 g)

1 Orta Boy Bitter çikolata (%16 kakao) Kaç Kalori?

Bitter çikolata (%16 kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolata (%16 kakao) ne anlama gelir?

Bitter çikolata (%16 kakao) sağlıklı mı?

Bitter çikolata (%16 kakao) ile sütlü çikolata arasındaki fark nedir?

Bitter çikolata (%16 kakao) eritilir mi, nasıl eritilir?

Bitter çikolata (%16 kakao) neden beyazlar?

Bitter çikolata (%16 kakao) köpekler için zararlı mı?

Bitter çikolata (%16 kakao) tatlı yapımında kullanılır mı?

Bitter çikolata (%16 kakao) nasıl saklanır?

Diyabeti olanlar bitter çikolata (%16 kakao) yiyebilir mi?

Bitter çikolata (%16 kakao) gece yenir mi?

Bitter çikolata (%16 kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?

Bitter çikolata (%16 kakao) Glisemik İndeksi Kaç?

Bitter çikolata (%16 kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?

Bitter çikolata (%16 kakao) Nedir?

Bitter çikolata (%16 kakao) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Bitter çikolata (%16 kakao) İşlenmiş mi?

Bitter çikolata (%16 kakao) Alerjen İçerir mi?

Bitter çikolata (%16 kakao) Hangi Diyetlere Uygun?

Bitter çikolata (%16 kakao) Yağ Değerleri

Bitter çikolata (%16 kakao) ile Karşılaştır

Bitter çikolata (%16 kakao) Gibi Besinler

Bitter çikolata (%16 kakao) hakkında başka bir sorun mu var?

Bitter çikolata (%16 kakao) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)