Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitte Kare Çikolata Kaç Kalori?
Kakao bakımından zengin bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Bitte Kare Çikolata (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 598 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitte Kare Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 20 g
120
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 5% · Yağ 64%
Bitte Kare Çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Bitte Kare Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 150 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 179 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 239 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 239 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 359 kcal |
| 100 g | 100 g | 598 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 598 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 598 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitte Kare Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitte kare çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Bitte kare çikolata, sütlü çikolataya göre daha yoğun kakao tadı ve daha az sütlü bir lezzet sunar. Bu nedenle daha acımsı gelebilir; kahve yanında veya yoğun çikolata aroması istenen tariflerde tercih edilebilir.
Bitte kare çikolata nasıl eritilir?
Bitte kare çikolatayı küçük parçalara bölüp benmari usulü, kısık ısıyla eritin. Kâseye su kaçırmayın ve çikolatayı ara sıra karıştırın; doğrudan yüksek ısı kullanmak çikolatanın yanmasına veya kıvamının bozulmasına yol açabilir.
Bitte kare çikolata kek ve kurabiye yapımında kullanılır mı?
Evet, Bitte kare çikolata kek, kurabiye ve brownie tariflerinde kullanılabilir. Çikolata parçalarını hamura ekleyebilir ya da eritip karışıma katabilirsiniz; yoğun kakao tadı nedeniyle tarifteki şeker miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Bitte kare çikolata kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Bitte kare çikolata kahvenin yanında yenebilir. Kakao tadı kahvenin kavruk aromasıyla uyum sağlar; çikolatanın acımsı lezzeti kahvenizi çok baskılı buluyorsanız daha yumuşak içimli bir kahve tercih edebilirsiniz.
Bitte kare çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitte kare çikolatayı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın dokusunu değiştirebilir; buzdolabı kokuları da çikolataya geçebileceğinden buzdolabı genellikle gerekli değildir.
Bitte kare çikolatadan bir oturuşta ne kadar yenebilir?
Bitte kare çikolatayı küçük bir porsiyonla sınırlamak iyi bir başlangıçtır; verilen tipik porsiyon iki küçük parça, yaklaşık 20 gramdır. Kakao oranı yüksek çikolatalar da enerji bakımından yoğundur, bu yüzden paketin tamamını tek seferde yememeye çalışın.
Bitte kare çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Bitte kare çikolata yatmaya yakın yenildiğinde bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir; bu bileşiklere duyarlıysanız çikolatayı günün daha erken saatlerinde tüketin.
Bitte kare çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Evet, beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimiyle yağının yüzeye çıkmasından veya nemle şekerin kristalleşmesinden kaynaklanır ve genellikle bozulma belirtisi değildir. Küf, kötü koku ya da alışılmadık bir tat varsa çikolatayı tüketmeyin.
Bitte kare çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, Bitte kare çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin ve kafein köpekler için zararlı olabilir; köpeğiniz çikolata yediyse miktarı beklemeden veterinerinizle iletişime geçin.
Bitte kare çikolata dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Bitte kare çikolata dondurulabilir; ancak normalde serin ve kuru bir dolapta saklamak yeterlidir. Dondurmanız gerekiyorsa hava geçirmeyen biçimde sarın ve ambalajı açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; ani ısı değişimi yüzeyini etkileyebilir.
Bitte Kare Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
K Vitamini
1.46µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Demir
2.38mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Bitte Kare Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitte Kare Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitte Kare Çikolata Nedir?
Bitte kare çikolata, kakao oranı öne çıkan, küçük kareler hâlinde sunulan paketli bir bitter çikolatadır. Yoğun kakao tadı, hafif acımsı bitişi ve ağızda yavaşça eriyen dokusuyla sade çikolata sevenlere hitap eder.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay molasında ya da tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için yenebilir; kuruyemiş ve kuru meyveyle de iyi gider. İki küçük parça yaklaşık 20 gramdır. Kakao ve lif içeriğiyle, sütlü ve daha şekerli çikolatalara kıyasla daha yoğun bir seçenek olarak düşünülebilir; yine de enerji yoğun olduğu için porsiyonu küçük tutmak isteyenler için uygundur.
Bitte Kare Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitte Kare Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitte Kare Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitte Kare Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitte Kare Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Bitte Kare Çikolata ile Karşılaştır
Bitte Kare Çikolata Gibi Besinler
Bitte Kare Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.