Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel Takviye Tozu Kaç Kalori?
Çeşitli bitkisel özlerden elde edilen toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bitkisel Takviye Tozu (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel Takviye Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
20
KCAL / 7G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 18% · Yağ 10%
Bitkisel Takviye Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bitkisel Takviye Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 41 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 58 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel Takviye Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel takviye tozu nasıl kullanılır?
Bitkisel takviye tozu, ürünün üzerinde belirtilen porsiyona göre suya veya başka bir yiyeceğe karıştırılarak kullanılır. İçeriği ve yoğunluğu markadan markaya değişebildiği için ölçüyü göz kararı artırmayın; kullanım talimatındaki miktara uyun.
Bitkisel takviye tozu neyle karıştırılır?
Bitkisel takviye tozu suya, yoğurda veya smoothieye karıştırılabilir. Bazı bitkisel karışımlar suda tamamen çözünmez ve dibe çöker; bu durumda içmeden önce karıştırın. Sıcak içeceğe eklemeden önce ürün talimatında ısıya ilişkin bir uyarı olup olmadığını kontrol edin.
Bitkisel takviye tozu hangi bitkilerden yapılır?
Bitkisel takviye tozunun içeriği ürüne göre değişir; tek bir standart bitki karışımı yoktur. Toz, bir veya daha fazla bitki özütü içerebilir. Hangi bitkilerin bulunduğunu ve miktarlarını öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Bitkisel takviye tozu aç karnına alınır mı?
Bitkisel takviye tozu bazı ürünlerde aç karnına, bazılarında yemekle birlikte önerilir; bu, içindeki bitkilere ve ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Mide rahatsızlığı yapıyorsa aç karnına almayın ve kullanım şeklini ürün bilgisinden kontrol edin.
Bitkisel takviye tozu her gün kullanılır mı?
Bitkisel takviye tozu her gün yalnızca ürünün önerdiği kullanım sıklığına uygunsa alınmalıdır. Bitkisel içerikler ilaçlarla etkileşebilir veya bazı sağlık durumlarında uygun olmayabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da kronik hastalığınız varsa doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Bitkisel takviye tozu çay ya da kahveye eklenir mi?
Bitkisel takviye tozu çay veya kahveye eklenebilir, ancak her ürün sıcak içeceğe uygun değildir. Isı bazı bileşenleri etkileyebileceğinden ürün talimatını izleyin; emin değilseniz tozu içecek biraz ılıdıktan sonra ekleyin.
Bitkisel takviye tozu nasıl saklanır?
Bitkisel takviye tozunu serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; doğrudan güneş ışığından ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Bitkisel takviye tozu bozulur mu, son kullanma tarihi geçince kullanılır mı?
Evet, bitkisel takviye tozu zamanla bozulabilir; son kullanma tarihi geçen ürünü kullanmayın. Tozda alışılmadık koku, renk değişimi veya nemden kaynaklanan belirgin topaklanma varsa tarih geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
Bitkisel takviye tozu hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Bitkisel takviye tozu hamilelikte veya emzirirken sağlık uzmanına danışmadan kullanılmamalıdır. Bitkisel özütlerin güvenliği, içerdiği bitkiye ve miktarına göre değişir; “doğal” olması bu dönemlerde güvenli olduğunu göstermez.
Bitkisel takviye tozu çocuklara verilir mi?
Bitkisel takviye tozu çocuklara ancak ürün çocuklar için açıkça uygun görülmüşse ve kullanım talimatı buna izin veriyorsa verilmelidir. Yetişkin porsiyonunu çocuğa göre küçültmek güvenli doz belirlemez; çocuklar için uygunluğu sağlık uzmanına sorun.
Bitkisel Takviye Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.26µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.28µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Magnezyum
5.95mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.45mg · 0% GDV
Bitkisel Takviye Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel Takviye Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel Takviye Tozu Nedir?
Bitkisel Takviye Tozu, çeşitli bitki özlerinin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan, suya veya yiyeceğe eklenerek tüketilen bir takviye ürünüdür. İçeriği üründen ürüne değişebileceği için hangi bitkileri içerdiğini ve önerilen kullanım miktarını ambalajından kontrol edin.
Tadı ve kokusu kullanılan bitkilere göre değişir; çoğu kişi tozu suya, yoğurda ya da smoothie’ye karıştırarak kullanır. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda eklemek veya gün içinde içecekle almak pratik seçeneklerdir. Besin değerleri açısından lif ve karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 22 g lif bulunur. Tadı yoğun gelirse küçük bir porsiyonla başlayıp sevdiğiniz yiyeceğe karıştırabilirsiniz.
Bitkisel Takviye Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel Takviye Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel Takviye Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel Takviye Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel Takviye Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel Takviye Tozu ile Karşılaştır
Bitkisel Takviye Tozu Gibi Besinler
Bitkisel Takviye Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.