Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel sütlü latte Kaç Kalori?
Süt içermeyen espresso bazlı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bitkisel sütlü latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 10% · Yağ 40%
Bitkisel sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bitkisel sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 yemek kaşığı (iki katı) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, bitkisel sütlü latte espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahveye göre değişir; kafeinsiz espressoyla da hazırlanabilir.
Bitkisel sütlü latte için en iyi köpüğü hangi bitkisel süt verir?
Barista serisi yulaf ve soya sütleri genellikle bitkisel sütlü latte için daha kolay ve kalıcı köpük verir. Sonuç markaya ve sütün protein içeriğine göre değişebilir; kutuyu açmadan önce çalkalamak da yardımcı olur.
Bitkisel sütlü latte şeker içerir mi?
Her zaman değil. Bitkisel sütlü latteye ayrıca şeker veya şurup eklenmemiş olabilir; ancak şekerli bitkisel sütler ve aromalı kahve şurupları içeceği tatlandırır. Şekersiz süt seçip tatlandırıcıyı kendiniz ekleyebilirsiniz.
Bitkisel sütlü latte evde nasıl yapılır?
Bitkisel sütlü latte yapmak için espressoyu hazırlayın, bitkisel sütü ayrı olarak ısıtıp köpürtün ve sütü espressoya yavaşça dökün. Sütü kaynatmayın; aşırı ısıtmak hem tadını hem de köpüğünü olumsuz etkileyebilir.
Bitkisel sütlü latte neden kesilir?
Bitkisel sütlü latte, espressoyun asitliği veya çok sıcak kahveyle soğuk sütün bir araya gelmesi nedeniyle kesilebilir. Sütü hafifçe ısıtıp kahveye yavaşça eklemek ve barista tipi bitkisel süt kullanmak kesilmeyi azaltabilir.
Bitkisel sütlü latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, bitkisel sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Bardağa buz koyup üzerine espressoyu ve soğuk bitkisel sütü ekleyin; içmeden önce karıştırın. Daha yoğun kahve tadı için espressoyu önce soğutabilirsiniz.
Bitkisel sütlü latte ile inek sütlü latte arasındaki fark nedir?
Bitkisel sütlü latte, inek sütü yerine yulaf, soya veya badem gibi bitkisel sütlerle hazırlanır. Bu nedenle tadı, kıvamı ve köpüğü kullanılan süte göre değişir; kahve dükkânlarında sunulan seçenekler de markaya göre farklılık gösterir.
Bitkisel sütlü latte aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi bitkisel sütlü latteyi aç karnına içebilir. Ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir; böyle bir etki hissediyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin.
Bitkisel sütlü latte uykuyu etkiler mi?
Evet, bitkisel sütlü latte içindeki espresso kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmekten kaçının; etkisi kişiden kişiye değiştiği için kendi uyku düzeninizi gözlemleyin.
Hamilelikte bitkisel sütlü latte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte bitkisel sütlü latte içilebilir; ancak içindeki espresso günlük kafein alımına eklenir. Kafeini sınırlamanız gerekiyorsa kullandığınız diğer kaynakları da hesaba katın ve kişisel sınırınız için doktorunuza danışın.
Bitkisel sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Bitkisel sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel sütlü latte Nedir?
Bitkisel sütlü latte, espresso üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş bitkisel içecek eklenerek hazırlanan, klasik İtalyan caffè latte’nin sütsüz bir yorumudur. Yulaf, soya veya badem içeceği gibi seçeneklerle yapılabilir; seçilen ürün tadını ve köpüğünü etkiler. Yumuşak kahve aroması, espressoya göre daha hafif bir içim sunar; üstündeki köpük de içeceğe kremsi bir doku katar. Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da çay molasına alternatif olarak tercih edilebilir. Yanında sade bir kurabiye veya poğaçayla iyi gider; bitkisel içeceğin şeker eklenmemiş çeşidini seçerek daha az tatlı bir fincan hazırlayabilirsiniz. Besin değerleri kullanılan espresso ve bitkisel içeceğe göre değişir; verilen ölçüde 100 gramı 38 kaloridir.
Bitkisel sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Bitkisel sütlü latte ile Karşılaştır
Bitkisel sütlü latte Gibi Besinler
Bitkisel sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.