Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı bitkisel süt Kaç Kalori?
Süt içermeyen, fındık aromalı bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındıklı bitkisel süt (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 3.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındıklı bitkisel süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
70
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 8% · Yağ 48%
Fındıklı bitkisel süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fındıklı bitkisel süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 35 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 73 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 104 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı bitkisel süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı bitkisel süt nedir?
Fındıklı bitkisel süt, suyla karıştırılmış fındıktan yapılan, süt ürünü içermeyen bir içecektir. Hazır çeşitleri sade ya da tatlandırılmış olabilir; tadı genellikle hafif fındıksıdır.
Fındıklı bitkisel süt evde nasıl yapılır?
Fındıkları suda bekletip süzün, temiz suyla blenderdan geçirin ve karışımı ince bir bezle süzün. Ev yapımı fındıklı bitkisel sütü buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin.
Fındıklı bitkisel süt kahvede kesilir mi?
Evet, bazı fındıklı bitkisel sütler sıcak ve asitli kahveye eklenince kesilebilir. Daha az kesilmesi için sütü önce ılıtın ve kahveye yavaşça ekleyin; barista çeşitleri sıcak içeceklerde daha iyi sonuç verebilir.
Fındıklı bitkisel süt inek sütünün yerine kullanılabilir mi?
Tariflerde çoğu zaman kullanılabilir, ancak besin değeri inek sütüyle aynı değildir. Özellikle protein bakımından eşdeğer olmayabilir; hamur işi ve soslarda genellikle iyi sonuç verirken, beslenme amaçlı bire bir değişim sayılmaz.
Fındıklı bitkisel süt şekerli midir?
Her zaman değil. Sade ve şekersiz çeşitlerin yanında şeker veya aroma eklenmiş ürünler de bulunur; tadı daha tatlıysa ya da içindekiler listesinde şeker varsa ilave şeker içerir.
Fındıklı bitkisel süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış fındıklı bitkisel sütü buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Tüketim süresi ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Fındıklı bitkisel süt ısıtılır mı?
Evet, fındıklı bitkisel süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak dokusunu bozabilir veya ayrışmasına yol açabilir. Kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın ve uzun süre yüksek sıcaklıkta tutmayın.
Fındıklı bitkisel süt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fındıklı bitkisel sütü kahvaltıda kahveye, müsliye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Fındıksı tadı özellikle yulaf, muz ve tarçınla uyumludur; şekersiz çeşidi seçerseniz öğüne eklenen tatlılığı kontrol edebilirsiniz.
Fındıklı bitkisel süt yemek ve tatlılarda kullanılır mı?
Evet, fındıklı bitkisel süt çorba, sos, kek ve pudinglerde kullanılabilir. Hafif fındık aroması tatlılarda belirginleşebilir; tuzlu tariflerde ise sade ve şekersiz çeşidi tercih edin.
Fındıklı bitkisel süt çocuklar için uygun mudur?
Fındıklı bitkisel süt çocuklara içecek olarak verilebilir, ancak özellikle küçük çocuklarda besin öğeleri bakımından anne sütü, formül mama veya inek sütüyle eşdeğer değildir. Bir yaşından küçük bebeklerde ana süt içeceğinin yerine kullanmayın; çocuğunuzun beslenmesi için sağlık uzmanına danışın.
Fındıklı bitkisel süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fındıklı bitkisel süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı bitkisel süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı bitkisel süt Nedir?
Fındıklı bitkisel süt, fındığın suyla öğütülüp süzülmesiyle hazırlanan, süt ürünü içermeyen bir içecektir; hazır çeşitleri de bulunur. Hafif tatlımsı, belirgin fındık aromalı ve inek sütüne göre daha ince kıvamlı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, kahvenize veya yulaf lapasına ekleyebilir, smoothie ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Kahve ve kakao gibi güçlü aromalarla iyi uyum sağlar.
Enerjisi görece düşüktür; 100 gramında 29 kalori bulunur ve protein miktarı azdır. Daha tok tutan bir kahvaltı için yanında protein içeren başka bir yiyecek tercih edebilir, ilave şeker istemiyorsanız etiketi kontrol ederek şekersiz bir çeşidini seçebilirsiniz.
Fındıklı bitkisel süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı bitkisel süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı bitkisel süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı bitkisel süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı bitkisel süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Fındıklı bitkisel süt ile Karşılaştır
Fındıklı bitkisel süt Gibi Besinler
Fındıklı bitkisel süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.