Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel shot içecek Kaç Kalori?
Küçük porsiyonda tüketilen, bitki özleri içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bitkisel shot içecek (60 g) 30 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel shot içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
30
KCAL / 60G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bitkisel shot içecek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bitkisel shot içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 30 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 15 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 30 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel shot içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel shot içeceği nedir?
Bitkisel shot içeceği, bitki özleri veya bitkisel karışımlar içeren, tek seferde içilmek üzere küçük porsiyonlarda sunulan bir içecektir. İçeriği markaya ve tarife göre değişir; bütün bitkisel shot’lar aynı bileşenleri içermez.
Bitkisel shot içeceğinin içinde neler bulunur?
Bitkisel shot içeceğinin içeriği ürüne göre değişir; zencefil, zerdeçal, limon veya farklı bitki özleri kullanılabilir. Bazı çeşitlerde meyve suyu, tatlandırıcı ya da baharat da bulunur; bu nedenle bir çeşidin içeriğini diğerine genellememek gerekir.
Bitkisel shot içeceği bağışıklığı güçlendirir mi?
Bitkisel shot içeceğinin bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış değildir. İçindeki bitkiler beslenmeye katkıda bulunabilir, ancak bu küçük porsiyonlu içecek dengeli beslenmenin, uykunun veya tıbbi bakımın yerini tutmaz.
Bitkisel shot içeceği ne zaman içilir?
Bitkisel shot içeceği günün herhangi bir saatinde içilebilir; herkes için kanıtlanmış özel bir içme zamanı yoktur. İçeriğinde kafeinli bitkiler varsa akşam tüketmek uykuyu etkileyebilir, bu yüzden ürünün içeriğini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Bitkisel shot içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına tüketmek bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Özellikle asitli, baharatlı ya da yoğun bitki özlü çeşitleri ilk kez deniyorsanız, yemekle birlikte veya sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Bitkisel shot içeceği her gün içilebilir mi?
Bitkisel shot içeceğini her gün içmek, içeriğindeki bitkilere ve miktarlara bağlıdır; tüm ürünler için geçerli tek bir günlük öneri yoktur. Birden fazla bitki özü içeren yoğun ürünleri düzenli tüketmeden önce içeriklerini ve kullanım talimatlarını değerlendirin.
Bitkisel shot içeceği evde nasıl yapılır?
Bitkisel shot içeceği evde, yenilebilir bitki ve meyveleri az miktarda suyla blenderdan geçirip süzerek hazırlanabilir. Güvenli ve gıda amaçlı malzemeler kullanın; yoğun özütleri veya bilinmeyen bitkileri gelişigüzel eklemeyin, çünkü bitkilerin etkileri ve etkileşimleri farklı olabilir.
Bitkisel shot içeceği ile zencefil shot aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir. Zencefil shot’ta zencefil temel bileşendir; bitkisel shot içeceği ise farklı bitki özleri veya karışımlarla hazırlanabilir ve zencefil içermeyebilir. İçerik ve tat, çeşide göre değişir.
Bitkisel shot içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra bitkisel shot içeceğini, ürünün saklama talimatına göre muhafaza edin; soğukta tutulması belirtilmişse buzdolabına koyup kapağını sıkıca kapatın. Temiz bir bardak kullanın ve beklemiş ürünü koku, görünüş veya tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Bitkisel shot içeceği hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte bitkisel shot içeceği içmeden önce içeriğini sağlık uzmanınıza danışın. Bazı bitki özleri hamilelikte uygun olmayabilir veya ilaçlarla etkileşebilir; ürünün doğal olması, hamilelikte güvenli olduğunu tek başına göstermez.
Bitkisel shot içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
K Vitamini
0.9µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Bitkisel shot içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel shot içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel shot içecek Nedir?
Bitkisel shot içecek, bitkisel özlerle hazırlanan ve az miktarda içilmek üzere sunulan yoğun bir içecektir. İçeriği ve tadı ürüne göre değişir; bazıları tatlı, bazıları ekşimsi ya da belirgin biçimde otsu olabilir. Türkiye’de küçük şişeden doğrudan içilebilir veya kahvaltıda, günün başlangıcında tercih edilebilir; çay ya da suyun yerini alması gerekmez. Yaklaşık 60 gramlık porsiyonu küçüktür ve besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Tadı size yoğun gelirse suyla seyreltebilir, ürün etiketindeki porsiyon önerisini dikkate alabilirsiniz.
Bitkisel shot içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel shot içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel shot içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel shot içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel shot içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel shot içecek ile Karşılaştır
Bitkisel shot içecek Gibi Besinler
Bitkisel shot içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.