Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel shot Kaç Kalori?
Bitkisel içerikli, düşük kalorili yoğun içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bitkisel shot (60 g) 11 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
11
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Bitkisel shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bitkisel shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 11 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 5 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 43 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel shot nedir?
Bitkisel shot, otlar, kökler, baharatlar ve bazen meyve suyu gibi malzemelerden hazırlanan, az miktarda içilen yoğun bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği ev yapımına veya ürüne göre değişir.
Bitkisel shot ne işe yarar?
Bitkisel shot, bitkilerin ve baharatların tadını küçük bir porsiyonda sunar; ilaç ya da tedavi değildir. İçindeki malzemeler beslenmeye katkıda bulunabilir, ancak belirli bir hastalığı önlediği veya iyileştirdiği kanıtlanmış değildir.
Evde bitkisel shot nasıl yapılır?
Bitkisel shot evde taze otları veya zencefil gibi kökleri limon ve az miktarda suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Karışımı süzmek isteğe bağlıdır; temiz malzeme kullanın ve hazırladıktan sonra bekletmeden için.
Bitkisel shot içine hangi malzemeler konur?
Bitkisel shot tariflerinde zencefil, zerdeçal, nane, maydanoz ve limon sık kullanılan malzemelerdir. Bazı tariflere elma veya başka meyveler de eklenir; belirli bir içerik listesi olmadığı için ürünün ya da tarifin malzemeleri değişebilir.
Bitkisel shot her gün içilir mi?
Bitkisel shot çoğu kişi için küçük bir içecek porsiyonu olarak günlük rutine eklenebilir; ancak daha fazla içmek daha fazla fayda sağlamaz. Acı, ekşi veya yoğun baharatlı karışımlar bazı kişilerde mide yanması ya da rahatsızlık yapabilir.
Bitkisel shot aç karnına içilir mi?
Bitkisel shot aç karnına içilebilir, ancak bunu yapmak gerekli değildir. Zencefil, baharat veya limon içeren yoğun karışımlar hassas midede yanma ya da bulantı yaparsa öğünle birlikte veya sonrasında içmeyi deneyin.
Bitkisel shot ne zaman içilmeli?
Bitkisel shot için kanıtlanmış özel bir içme zamanı yoktur; günün size uygun saatinde içebilirsiniz. Sabah içmenin ekstra enerji veya sağlık yararı sağladığı gösterilmemiştir; yoğun baharatlı bir karışım midenizi etkiliyorsa aç karnına tercih etmeyin.
Bitkisel shot buzdolabında nasıl saklanır?
Ev yapımı bitkisel shot’ı kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırlandıktan sonra aynı gün tüketin. Hazır ürünlerde saklama ve açıldıktan sonra tüketme talimatları değişebilir; ambalaj üzerindeki bilgileri izleyin.
Bitkisel shot bağışıklığı güçlendirir mi?
Bitkisel shot’ın bağışıklığı güçlendirdiği veya soğuk algınlığını önlediği kanıtlanmış değildir. Zencefil, zerdeçal veya limon içermesi onu tedaviye dönüştürmez; sağlıklı beslenmenin yerine geçmez.
İlaç kullananlar bitkisel shot içebilir mi?
İlaç kullanan herkes için bitkisel shot’ın güvenli olduğunu söylemek mümkün değildir; bazı otlar ve yoğun bitki özleri ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle ürün birden fazla yoğun içerik barındırıyorsa, tüketmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Bitkisel shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Bitkisel shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel shot Nedir?
Bitkisel shot, çeşitli otların ve yeşilliklerin suyu ya da özlerinin az miktarda sıvıyla bir araya getirildiği yoğun kıvamlı bir içecektir. İçeriği tarife göre değişir; maydanoz, nane veya benzeri bitkiler kullanılabilir. Türkiye’de belirli, geleneksel bir tarifi yoktur.
Tadı genellikle belirgin biçimde otsu; kullanılan malzemelere göre buruk, ferah ya da hafif keskin olabilir. Küçük bir porsiyon hâlinde, çoğunlukla kahvaltıda veya gün içinde tek başına içilir; isteyenler tadını yumuşatmak için suyla seyreltebilir. Bitkisel shot düşük kalorilidir; 100 gramında 18 kalori bulunur. Yoğun bitki tadını sevmiyorsanız daha hafif bir içecekle eşleştirebilir, içindekiler listesini kendi damak zevkinize göre seçebilirsiniz.
Bitkisel shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel shot ile Karşılaştır
Bitkisel shot Gibi Besinler
Bitkisel shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.