Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel proteinli organik smoothie Kaç Kalori?
Bitkisel protein içeren organik smoothie; protein desteği sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bitkisel proteinli organik smoothie (250 g) 195 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.5 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 230 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel proteinli organik smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
195
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 28% · Yağ 22%
Bitkisel proteinli organik smoothie besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bitkisel proteinli organik smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 281 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel proteinli organik smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel proteinli organik smoothie’nin içinde hangi bitkisel protein bulunur?
Bitkisel protein kaynağı ürüne göre değişir; bu smoothie’nin verilen bilgilerinde kaynak açıkça belirtilmiyor. Soya alerjen olarak bildirilmiş olsa da, protein kaynağını ve diğer içerikleri ambalajdaki içindekiler listesinden öğrenebilirsiniz.
Bitkisel proteinli organik smoothie öğün yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir öğünün yerini her zaman tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, tam tahıllı bir yiyecek veya başka besleyici bir seçenek tüketebilirsiniz.
Bitkisel proteinli organik smoothie açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra bu smoothie’yi buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajındaki tüketim süresi ve saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tüketmeyin.
Bitkisel proteinli organik smoothie içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, özellikle beklerken katmanlara ayrılmışsa içmeden önce çalkalayın. Bitkisel içerikler dibe çökebilir; ambalajı kapalıyken çalkalamak içeceğin daha homojen olmasına yardımcı olur.
Bitkisel proteinli organik smoothie organik olduğu için işlenmemiş midir?
Hayır. Organik ibaresi, ürünün organik üretim kurallarına uygun bileşenlerle hazırlandığını belirtir; bu, şişelenmiş smoothie’nin işlenmemiş olduğu anlamına gelmez. Bu ürün hazır ve işlenmiş bir içecektir.
Bitkisel proteinli organik smoothie sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Daha dengeli bir sahur için yanına lif içeren bir yiyecek ve su ekleyin.
Bitkisel proteinli organik smoothie spor sonrası içmek için uygun mu?
Evet, antrenman sonrasında protein alımına katkı sağlayan pratik bir içecek olabilir. Toparlanma için yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketmek de yararlı olabilir.
Bitkisel proteinli organik smoothie evde nasıl hazırlanır?
Evde benzer bir içecek için meyveyi şekersiz bitkisel içecekle ve bitkisel protein tozuyla blenderdan geçirin. Hazır ürünle aynı içerik veya besin değerine sahip olması gerekmez; kullandığınız malzemeler sonucu değiştirir.
Bitkisel proteinli organik smoothie çocuklara verilebilir mi?
Çocuklar içebilir, ancak bu smoothie’yi çocukların temel beslenme kaynağı veya öğünlerin yerine koymayın. Soya içerdiğinden soya alerjisi olan çocuklara vermeyin; ürünün yaşa uygunluğu için ambalaj bilgisini de kontrol edin.
Bitkisel proteinli organik smoothie dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir veya daha pütürlü olabilir. Şişeyi dondurucuya koymadan önce ambalajın buna uygun olduğundan emin olun; çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve tekrar dondurmayın.
Bitkisel proteinli organik smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.25mg · 18% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Bitkisel proteinli organik smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel proteinli organik smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel proteinli organik smoothie Nedir?
Bitkisel proteinli organik smoothie, meyve ve bitkisel protein içeren, içime hazır ya da evde hazırlanabilen smoothie türünde bir içecektir. İçeriği markaya ve tarife göre değişebilir; bitkisel protein farklı kaynaklardan gelebilir. Pürüzsüz, yoğun kıvamı ve meyveli tadıyla kahvaltıda, ara öğünde veya yolda pratik bir seçenek olarak tüketilir. Türkiye’de sade içilebilir; kahvaltıda yulafla, yanında tostla ya da çayla birlikte sunabilirsiniz. 100 gramında 5,2 gram protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan bir içecek yapar; ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmayabilir. Daha hafif bir eşlikçi için yanında meyve tercih edin, daha tok tutan bir kahvaltı için yulafla tamamlayın.
Bitkisel proteinli organik smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel proteinli organik smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel proteinli organik smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitkisel proteinli organik smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel proteinli organik smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Bitkisel proteinli organik smoothie ile Karşılaştır
Bitkisel proteinli organik smoothie Gibi Besinler
Bitkisel proteinli organik smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.