Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel proteinli meyve suyu Kaç Kalori?
Protein takviyeli meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Bitkisel proteinli meyve suyu (250 g) 208 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 25 g protein, 4.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 45 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel proteinli meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
208
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 49% · Yağ 18%
Bitkisel proteinli meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Bitkisel proteinli meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 208 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 166 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 240 g | 199 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 249 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 274 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel proteinli meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel proteinli meyve suyu nedir?
Bitkisel proteinli meyve suyu, meyve suyu ile bitkisel proteinin aynı içecekte buluştuğu bir üründür. Meyve suyu tadı verirken eklenen protein içeceği sıradan meyve suyundan ayırır.
Bitkisel proteinli meyve suyu normal meyve suyundan nasıl farklıdır?
Bitkisel proteinli meyve suyu, normal meyve suyunda bulunmayan bitkisel protein içerir. Bu nedenle yalnızca meyveli bir içecek değil, ara öğünde veya kahvaltıda protein de sağlayan bir seçenektir.
Bitkisel proteinli meyve suyundaki protein nereden gelir?
Bitkisel proteinli meyve suyundaki protein bitkisel kaynaklardan gelir; bu üründe soya alerjeni bulunur. Soya alerjiniz varsa tüketmeyin; farklı ürünlerde kullanılan protein kaynağı değişebilir.
Bitkisel proteinli meyve suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, bitkisel proteinli meyve suyu kahvaltıda içilebilir. Kahvaltınıza meyveli bir içecek ve protein ekler; ancak tek başına tam bir kahvaltı öğününün yerini tutmaz.
Bitkisel proteinli meyve suyu spor sonrası içilir mi?
Evet, bitkisel proteinli meyve suyu spor sonrasında içilebilir. Meyveli içecek olarak sıvı alımına katkı sağlar ve protein içerir; toparlanma için tek başına özel bir spor içeceği olması gerekmez.
Bitkisel proteinli meyve suyu neden ayrışır?
Bitkisel proteinli meyve suyu beklerken meyve bileşenleriyle protein birbirinden ayrışabilir. Bu genellikle içeceğin yapısından kaynaklanır; şişeyi kapağı kapalıyken çalkalayarak yeniden karıştırabilirsiniz.
Bitkisel proteinli meyve suyu soğuk mu içilir?
Bitkisel proteinli meyve suyu soğuk içilebilir; soğutmak meyvemsi tadını daha ferah hissettirebilir. Şişeyi açmadan önce çalkalayın ve açıldıktan sonra soğukta muhafaza edin.
Bitkisel proteinli meyve suyu evde yapılır mı?
Evet, bitkisel proteinli meyve suyunu evde meyve suyu ve uygun bir bitkisel protein tozunu karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için blender veya kapaklı bir karıştırıcı kullanın.
Bitkisel proteinli meyve suyu iftarda içilir mi?
Evet, bitkisel proteinli meyve suyu iftarda içilebilir. İftarı açarken küçük yudumlarla içmek daha rahat olabilir; ana öğününüzdeki yemeklerin ve suyun yerine geçmez.
Bitkisel proteinli meyve suyu öğün yerine geçer mi?
Hayır, bitkisel proteinli meyve suyu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. İçecek olarak protein ve meyve bileşenleri sağlar, ancak çeşitli bir öğünde bulunan tüm besin gruplarını içermez.
Bitkisel proteinli meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Bitkisel proteinli meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel proteinli meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel proteinli meyve suyu Nedir?
Bitkisel proteinli meyve suyu, meyve suyuna bitkisel protein eklenerek hazırlanan, içime hazır bir içecektir. Meyvenin tadını protein içeriğiyle bir araya getirir; kullanılan meyve ve protein kaynağı ürüne göre değişebilir. Klasik meyve suyundan daha doyurucu bir seçenek arayanlar için tasarlanır.
Soğuk içildiğinde meyvemsi tadı ferahlatır; protein ilavesi kıvamını sıradan meyve suyuna göre biraz daha yoğun yapabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da dışarı çıkarken küçük bir şişe olarak tercih edilebilir; yanında yulaf, sade tost veya bir avuç kuruyemiş iyi gider. Protein bakımından öne çıkar; etiketteki içerik ve porsiyonu kontrol ederek şeker alımınızı da gözetebilirsiniz.
Bitkisel proteinli meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel proteinli meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel proteinli meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitkisel proteinli meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel proteinli meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Bitkisel proteinli meyve suyu ile Karşılaştır
Bitkisel proteinli meyve suyu Gibi Besinler
Bitkisel proteinli meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.