Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel proteinli kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, bitkisel protein içeren kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bitkisel proteinli kahve (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 3.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 196.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel proteinli kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 50% · Yağ 25%
Bitkisel proteinli kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bitkisel proteinli kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 247 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel proteinli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel proteinli kahve nedir?
Bitkisel proteinli kahve, kahveye bitki kaynaklı protein eklenerek hazırlanan bir içecektir. Kahve ve protein tozu ayrı ayrı karıştırılabilir ya da protein önceden hazırlanmış üründe bulunabilir.
Bitkisel proteinli kahve evde nasıl hazırlanır?
Bitkisel proteinli kahve evde kahveye bitkisel protein tozu karıştırılarak hazırlanır. Önce tozu az miktarda soğuk suyla pürüzsüz bir karışım hâline getirin, ardından kahveye ekleyip iyice çırpın.
Bitkisel proteinli kahvede hangi protein kaynakları kullanılır?
Bitkisel proteinli kahvede kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişir; soya, bezelye veya pirinç proteini tercih edilebilir. Bazı ürünlerde birden fazla bitkisel protein karışımı bulunur.
Bitkisel proteinli kahve kafein içerir mi?
Evet, kafeinli kahveyle hazırlanmış bitkisel proteinli kahve kafein içerir. Kafeinsiz kahve kullanıldığında kafein miktarı çok daha düşük olur; protein eklenmesi kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz.
Bitkisel proteinli kahveye protein tozu sıcak kahvede topaklanmadan nasıl eklenir?
Protein tozunu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla ezerek açın, sonra kahveye yavaşça ekleyip çırpın.
Bitkisel proteinli kahve soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, bitkisel proteinli kahve soğuk hazırlanabilir. Protein tozunu önce az miktarda soğuk su veya sütle karıştırıp pürüzsüzleştirin; ardından soğuk kahveyi ve isterseniz buz ekleyin.
Bitkisel proteinli kahvenin tadı normal kahveden farklı mı?
Evet, bitkisel proteinli kahvenin tadı kullanılan proteine göre normal kahveden farklı olabilir. Bazı protein tozları hafif topraksı bir tat veya daha yoğun, pudramsı bir kıvam verir.
Bitkisel proteinli kahve kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, bitkisel proteinli kahve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Kahvaltıda içebilir, ancak daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka yiyecekler tüketebilirsiniz.
Bitkisel proteinli kahve spordan sonra içilir mi?
Evet, bitkisel proteinli kahve spordan sonra içilebilir ve protein alımına katkı sağlar. Kafeine duyarlıysanız veya antrenmanınız akşamsa, kafeinsiz kahveyle hazırlamak uykuya etkisini azaltabilir.
Bitkisel proteinli kahve gece içilir mi?
Kafeinli bitkisel proteinli kahve gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değiştiğinden, akşam kahvesi uykunuzu bozuyorsa kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya gece tüketmeyin.
Bitkisel proteinli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
197mg · 28% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Bitkisel proteinli kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel proteinli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel proteinli kahve Nedir?
Bitkisel proteinli kahve, kahvenin bitkisel kaynaklı proteinle bir araya getirildiği bir içecektir; protein tozu filtre kahveye ya da espresso bazlı bir içeceğe karıştırılarak hazırlanabilir. Sıcak veya soğuk sunulabilir; hazır karışımlarda da benzer bir biçimde karşınıza çıkar.
Türkiye’de sade kahvenin yanında, özellikle kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Tadında kahvenin kavruk ve hafif acı notaları, kullanılan protein karışımına göre daha dolgun bir gövdeyle buluşur. Porsiyonunda 6,2 g protein bulunması onu protein katkılı bir kahve seçeneği yapar. Daha hafif içmek isterseniz şekerli şuruplar eklemeden hazırlayın; yanında meyve veya sade bir kahvaltılıkla iyi gider.
Bitkisel proteinli kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel proteinli kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel proteinli kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitkisel proteinli kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel proteinli kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Bitkisel proteinli kahve ile Karşılaştır
Bitkisel proteinli kahve Gibi Besinler
Bitkisel proteinli kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.