Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin; genellikle yeşil sebzeler, baklagiller, tohumlar ve otlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 3 g yağ ve 7.8 g lif bulunur. 102 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
7.8g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 33% · Yağ 21%
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 7.8 g | 28% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel proteinli detoks karışımının içinde neler bulunur?
Bitkisel proteinli detoks karışımı genellikle yeşil sebzeler, baklagiller, tohumlar ve otlar içerir. Kesin içerik ürüne göre değişir; bu bileşenler karışıma bitkisel protein ve lif sağlar.
Bitkisel proteinli detoks karışımı nasıl hazırlanır?
Bitkisel proteinli detoks karışımının hazırlanışı formuna bağlıdır. Toz bir karışımsa ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarını izleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın; hazır bir karışımsa belirtilen şekilde ısıtıp servis edin.
Bitkisel proteinli detoks karışımı vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, bitkisel proteinli detoks karışımının vücuttaki toksinleri temizlediği kanıtlanmış değildir. Bu karışım besleyici bir yiyecek olabilir; atık maddelerin işlenmesinde ise başlıca karaciğer ve böbrekler görev alır.
Bitkisel proteinli detoks karışımı zayıflatır mı?
Bitkisel proteinli detoks karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak karışımın yağ yakıcı ya da hızlı kilo verdirici olduğuna dair özel bir kanıt yoktur.
Bitkisel proteinli detoks karışımı kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, bitkisel proteinli detoks karışımı kahvaltıda tüketilebilir. Tek başına kahvaltı yerine kullanacaksanız sizi ne kadar süre tok tuttuğuna dikkat edin; daha doyurucu bir öğün için yanında başka yiyecekler de tercih edebilirsiniz.
Bitkisel proteinli detoks karışımı ana öğün yerine geçer mi?
Her bitkisel proteinli detoks karışımı tam bir ana öğün sayılmaz. İçeriğinin enerji ve besin çeşitliliği açısından öğünü karşılayıp karşılamadığı ürüne göre değişir; yalnızca “detoks” veya “proteinli” yazması yeterli değildir.
Bitkisel proteinli detoks karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, bitkisel proteinli detoks karışımını aç karnına tüketebilirsiniz. Ancak baklagil veya tohum içeriği bazı kişilerde gaz ya da mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum olursa karışımı yemekle birlikte deneyin.
Bitkisel proteinli detoks karışımı çorbaya eklenir mi?
Toz formdaki bitkisel proteinli detoks karışımı, tadı ve yapısı uygunsa çorbaya eklenebilir. Topaklanmaması için önce az miktarda ılık sıvıyla açıp çorbaya karıştırın; yüksek ısıda uzun süre pişirmekten kaçının.
Bitkisel proteinli detoks karışımının evde benzeri nasıl yapılır?
Evde bitkisel proteinli detoks karışımına benzer bir tarif için pişmiş baklagilleri yeşil sebzeler, tohumlar ve otlarla birleştirebilirsiniz. Karışımı çorba veya içecek kıvamına göre suyla inceltin; çiğ baklagil kullanmayın.
Bitkisel proteinli detoks karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuru veya toz bitkisel proteinli detoks karışımını ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Önceden hazırlanmış karışımı ise kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
A Vitamini
264µg · 29% GDV
C Vitamini
26.4mg · 29% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Demir
2.76mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Nedir?
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı, yeşil sebzeler, baklagiller, tohumlar ve otları bir araya getiren bitki bazlı bir karışımdır; içeriği ürüne göre değişebilir. Tek başına bir geleneksel yemek olmaktan çok, pratik bir öğün veya ara öğün hazırlamak için kullanılan hazır bir karışım olarak düşünülebilir.
Sebzelerden gelen ferah tat, baklagil ve tohumların daha dolgun dokusuyla dengelenir. Siz bunu çorba ya da sebze suyuyla hazırlayabilir; evde yoğurt, limon veya taze otlarla tamamlayabilirsiniz. Lif ve bitkisel protein içeren bu karışım, hafif ama daha tok tutan bir seçenek arayanlara uygundur. Tuzunu ve eklediğiniz yağı ölçülü tutarak günlük öğünlerinize kolayca uyarlayabilirsiniz.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı ile Karşılaştır
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı Gibi Besinler
Bitkisel Proteinli Detoks Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.