Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu ve hindistan cevizli bitkisel protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 18.9 g protein, 3.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
18.9g
· 38% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 62% · Yağ 25%
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 18.9 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu nasıl kullanılır?
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilirsiniz. Pürüzsüz olması için önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalan sıvıyı ekleyin.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu için tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenmandan sonra pratik bir seçenek olabilir; antrenman öncesinde içecekseniz midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanı seçin.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir; tek başına kas yapmaz. Düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılmış yeterli beslenmeyle birlikte kullanıldığında işe yarar.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu bitki kaynaklı proteinlerden, whey ise sütten elde edilir. Bitkisel tozların protein kaynakları ve amino asit profilleri ürüne göre değiştiğinden, içerik listesine bakarak karşılaştırın.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutan bir seçenek olarak kullanılabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya başka malzemeler toplam enerji miktarını artırabilir.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Kakao ve hindistan cevizi aroması özellikle yulafla uyumludur; tozu sıvıyı eklerken karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu sıcak süte eklenir mi?
Evet, sıcak süte eklenebilir; ancak kaynar sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda ılık sütle macun kıvamına getirip ardından kalan sütü ekleyin.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozunu kek veya kurabiye tariflerine ekleyebilirsiniz. Unun bir bölümünü tozla değiştirirken hamurun kuruyabileceğini hesaba katın ve gerekirse sıvı miktarını ayarlayın.
Kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu kafein içerir mi?
Bir miktar kafein içerebilir; bu, tozdaki kakaonun miktarına ve türüne bağlıdır. Kafeine hassassanız veya akşam tüketiyorsanız ürünün içindekiler bilgisini inceleyip küçük bir porsiyonla deneyin.
Hindistan cevizine alerjisi olanlar kakao ve hindistan cevizli bitkisel protein tozu kullanabilir mi?
Hayır; verilen alerjen bilgisinde ağaç yemişleri yer aldığı için hindistan cevizine alerjiniz varsa bu ürünü kullanmayın. Ciddi alerjilerde olası çapraz bulaşma konusunda üreticiden bilgi alın.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Nedir?
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi), bitkisel kaynaklardan elde edilen protein içeren ve kakao ile hindistan cevizi aroması taşıyan bir tozdur. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılır. Kakao tadı belirgin, hindistan cevizi ise daha yumuşak, hafif tatlımsı bir eşlik sunar.
Türkiye’de süt veya suyla çalkalayıp ara öğünde içebilir, kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda ya da smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 63,16 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su veya şekersiz içecek kullanın; meyve ve yulafla da iyi uyum sağlar.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) ile Karşılaştır
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) Gibi Besinler
Bitkisel protein tozu (kakao, hindistan cevizi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.