Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Bitkisel protein sütü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bitkisel süt alternatifi

KALORİ

67kcal

32düşük

POTASYUM

135mg

LİF

0.91g

Bitkisel protein sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 18%

Protein

· 61%

Yağ

1.2g

· 21%

Lif

0.9g

Bitkisel protein sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bitkisel protein sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitkisel protein sütü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitkisel protein sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Bitkisel protein sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitkisel protein sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Bitkisel protein sütü Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

☕

Sütlü şekerli kahve

38 kcal

Bitkisel protein sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitkisel protein sütü kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bitkisel protein sütü 100 gramda 67 kalori ve 8,03 gram protein içerir. Aynı miktarda 2,42 gram karbonhidrat ve 1,21 gram yağ bulunur.

Bitkisel protein sütü vegan beslenmeye uygun mu, soya alerjisi olanlar içebilir mi?

Bitkisel protein sütü vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya içerdiği için soya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Bitkisel protein sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.