Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve meyve tozu karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bitkisel Meyveli Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 63% · Yağ 14%
Bitkisel Meyveli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bitkisel Meyveli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel meyveli protein tozu nelerden yapılır?
Bitkisel meyveli protein tozu, bitkisel protein karışımı ve meyve tozu içeren bir üründür. Ultra işlenmiş sınıfındadır; kullanılan protein kaynakları, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler üründen ürüne değişebilir.
Bitkisel meyveli protein tozu nasıl kullanılır?
Bitkisel meyveli protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip çalkalayın; ürün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Bitkisel meyveli protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bitkisel meyveli protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, meyveli tadını daha belirgin bırakırken süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir kıvam verir; seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Bitkisel meyveli protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, bitkisel meyveli protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlasa da bir öğündeki besin çeşitliliğini ve doyuruculuğu karşılamaz; öğün yerine kullanmak yerine ara öğüne ya da öğüne ekleyin.
Bitkisel meyveli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bitkisel meyveli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğünün parçası olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Bitkisel meyveli protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Bitkisel meyveli protein tozu antrenmandan sonra veya gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda içilebilir. Egzersiz öncesinde tercih ederseniz, antrenman sırasında rahatsızlık vermemesi için size uygun zamanlamayı deneyin.
Bitkisel meyveli protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Bitkisel meyveli protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Meyve aroması bu seçeneklerle uyum sağlar; tozu tek başına tam bir kahvaltının yerine koymayın.
Bitkisel meyveli protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, bitkisel meyveli protein tozu kek veya pankek hamuruna eklenebilir. Pişirme hamurun kıvamını ve tadını değiştirebileceğinden, az miktarla başlayıp sıvı ve kuru malzeme dengesini tarifte ayarlayın.
Bitkisel meyveli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitkisel meyveli protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Bitkisel meyveli protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, bitkisel meyveli protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Bitkisel proteinlere ya da üründeki lif ve tatlandırıcılara hassasiyet buna yol açabilir; böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Nedir?
Bitkisel meyveli protein tozu, bitkisel protein kaynaklarının meyve tozuyla bir araya getirildiği, içeceklere veya yiyeceklere eklenen paketli bir üründür. İçeriğindeki protein kaynakları ve meyve türleri ürüne göre değişebilir; bu nedenle kendi ürününüzün etiketini kontrol edin.
Tadı genellikle hafif meyvemsi, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında kremamsı olabilir. Kahvaltıda süt veya bitkisel içecekle hazırlanan bir içeceğe, yoğurda ya da yulafa ekleyebilir; ara öğünde de tercih edebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek yapar. Daha hafif bir karışım için suyla çalkalayın; muz veya yulafla eşleştirirseniz daha doyurucu olur.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Bitkisel Meyveli Protein Tozu ile Karşılaştır
Bitkisel Meyveli Protein Tozu Gibi Besinler
Bitkisel Meyveli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.