Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Bitkisel macun Kaç Kalori?
Şekerli bitkisel ekstrakt karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Bitkisel macun (10 g) 31 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitkisel macun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 10 g
31
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bitkisel macun besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Bitkisel macun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 62 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 20 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel macun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel macun ne işe yarar?
Bitkisel macun, genellikle bitki özlerinin tatlandırıcılarla karıştırıldığı bir üründür ve geleneksel olarak destekleyici amaçlarla tüketilir. Belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; içeriği ve öne sürülen etkileri üründen ürüne değişir.
Bitkisel macun nasıl tüketilir?
Bitkisel macun genellikle kaşıkla yenir; tipik porsiyonu orta boy bir çay kaşığıdır. Ürünün kendi servis önerisini aşmayın ve yoğun tatlı tadı nedeniyle miktarı küçük tutun.
Bitkisel macunun içinde ne var?
Bitkisel macun, tatlandırılmış bitki özleri karışımıdır; kullanılan bitkiler ve tatlandırıcılar markaya göre değişir. Belirli bir otun ya da sabit bir tarifin her bitkisel macunda bulunduğunu varsaymayın; içindekiler listesini inceleyin.
Bitkisel macun cinsel gücü artırır mı?
Bitkisel macunun cinsel gücü artırdığına dair güvenilir bilimsel kanıt yoktur. İçerikler ve miktarlar değişebildiğinden, bu amaçla satılan ürünlerin iddiaları kanıtlanmış etki olarak değerlendirilmemelidir.
Bitkisel macun çaya katılır mı?
Evet, bitkisel macunu ılık çaya karıştırabilirsiniz; tatlılığı içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirir. Çaya eklemek, karışıma kanıtlanmış bir sağlık etkisi kazandırmaz.
Bitkisel macun her gün yenir mi?
Bitkisel macun her gün tüketilebilir, ancak küçük porsiyonlarla sınırlamak daha uygundur. Tatlandırılmış olduğu için sık ve bol tüketmek günlük şeker alımını artırabilir; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Bitkisel macun ile mesir macunu aynı şey mi?
Hayır, bitkisel macun genel bir ürün adıdır; mesir macunu ise kendine özgü geleneksel karışımı ve tarifi olan bir macun türüdür. Her bitkisel macun mesir macunu değildir.
Diyabeti olanlar bitkisel macun yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bitkisel macunu dikkatli tüketmelidir; tatlandırılmış yapısı kan şekerini etkileyebilir. İçerik ve porsiyon miktarı ürüne göre değiştiğinden, tüketimi kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Bitkisel macun hamilelikte tüketilir mi?
Bitkisel macunun hamilelikte güvenli olduğu her ürün için söylenemez; bazı bitki özleri gebelikte uygun olmayabilir. İçeriği ve miktarı konusunda doktorunuza veya ebenize danışmadan tüketmeyin.
Bitkisel macun nasıl saklanır?
Bitkisel macunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajda buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; görünümünde, kokusunda veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Bitkisel macun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.12mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
1.3mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8.5mg · 0% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Bitkisel macun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel macun Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (10 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel macun Nedir?
Bitkisel macun, bitki özütlerinin tatlandırıcılarla yoğun kıvamlı hâle getirildiği, kaşıkla tüketilen tatlı bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir bitki ya da yöresel tarifle özdeşleştirmek doğru olmaz. Türkiye’de genellikle az miktarda, tek başına yenir; kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında sunulabilir. Yoğun, tatlı tadı ve yapışkan kıvamı nedeniyle ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürmeyi tercih edenler de vardır. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Tatlılığı hafifletmek için küçük bir kaşıkla başlayabilir, sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Bitkisel macun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel macun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel macun Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel macun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel macun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Bitkisel macun ile Karşılaştır
Bitkisel macun Gibi Besinler
Bitkisel macun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.