Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, zenginleştirilmiş bitkisel öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu (90 g) 342 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 34.4 g karbonhidrat, 27.2 g protein, 10.2 g yağ ve 7 g lif bulunur. 13.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
342
KCAL / 90G
Karbonhidrat
34.4g
· 13% GDV
Protein
27.2g
· 54% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 32% · Yağ 27%
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 34.4 g | 13% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 27.2 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 342 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu nasıl hazırlanır?
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozunu pakette belirtilen sıvı miktarıyla çalkalayarak hazırlayın. Önce sıvıyı kaba, ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kısa süre bekletmek kıvamının oturmasına yardımcı olur.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu tek başına öğün yerine geçer mi?
Evet, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmıştır; ancak bu, her öğünde ev yemeği veya çeşitli tam gıdaların yerini alması gerektiği anlamına gelmez. Ürün ultra işlenmiş bir tozdur ve günlük beslenmede farklı gıdalara da yer vermek önemlidir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu suyla mı, bitkisel sütle mi hazırlanır?
İkisiyle de hazırlanabilir. Su, ürünün kendi vanilya tadını daha belirgin bırakır; soya veya yulaf içeceği gibi bitkisel sütler daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir. İlave sıvı kullanmak besin değerini de değiştirir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda pratik bir öğün alternatifi olarak içilebilir. Ancak yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketirseniz, bunları da kahvaltınızın toplamına dahil edin; tozu yalnızca paketteki hazırlama talimatlarına göre kullanın.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu sahurda uygun olur mu?
Evet, sahurda hızlıca hazırlanabilen bir seçenek olabilir. Sahur boyunca susamamak için yanında su için; tozu çok tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketmek susuzluk hissini artırabilir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu uzun süre tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; protein ve lif içermesi toz içeceğin yalnızca şekerli bir içecekten daha doyurucu olmasına katkı sağlar. Tokluk süresi kişiye ve öğünün yanında ne tükettiğinize göre değişebilir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu her gün içilir mi?
Her gün tüketilebilir, fakat her öğünü bu tozla değiştirmek çeşitli yiyecekleri beslenmeden çıkarabilir. Ürün pratik bir öğün alternatifi olarak tasarlanmıştır; sebze, meyve ve diğer tam gıdaları da düzenli tüketin.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Bir öğün yerine kullanıldığında toplam yediklerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir; ancak toza eklediğiniz meyve, süt veya başka malzemeler toplam enerji alımını artırabilir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra tozu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nemli kaşık kullanmayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre kullanılabileceği ürüne göre değiştiğinden paketteki saklama talimatını izleyin.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu yulaf lapasına veya hamur işine eklenir mi?
Evet, yulaf lapasına veya bazı hamur işlerine eklenebilir; ancak bu kullanım tozu içecek olarak hazırlamaktan farklıdır. Isıtma tadı ve kıvamı değiştirebilir, ayrıca eklediğiniz diğer malzemeler öğünün toplam besin değerini etkiler.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13.5µg · 45% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Çinko
3.6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Nedir?
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu, bitkisel kaynaklı protein ve diğer besin bileşenlerini toz formunda bir araya getiren, vanilya aromalı paketli bir üründür. Su ya da tercih ettiğiniz bir içecekle karıştırıp öğün olarak tüketebilirsiniz; hazırlarken ürün ambalajındaki ölçü ve karıştırma önerilerini izleyin.
Vanilya tadı genellikle hafif tatlıdır; içecekle karıştırıldığında kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha yoğun veya akışkan olur. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında ya da gün içinde pratik bir seçenek aradığınızda tercih edilebilir. Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar; daha doyurucu bir kıvam için karıştırdıktan sonra kısa süre bekletebilirsiniz.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.87g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu ile Karşılaştır
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu Gibi Besinler
Vanilya aromalı bitkisel komple öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.